Regangkan seperti kucing setiap pagi sebelum membuka mata. Regangkan dengan setiap sel tubuh Anda. Setelah 3-4 menit mulailah tertawa, dan selama 5 menit tertawalah dengan mata tertutup. Pada awalnya Anda akan berusaha, tetapi segera tawa akan menjadi alami. Menyerah pada tawa. Mungkin perlu beberapa hari bagi Anda untuk melakukan meditasi ini, karena kita tidak terbiasa tertawa. Tapi begitu itu terjadi secara spontan, itu akan mengubah energi sepanjang hari Anda.
Bagi mereka yang merasa sulit untuk tertawa terbahak-bahak, dan bagi mereka yang tawanya tampak palsu, Osho menyarankan teknik sederhana berikut. Di pagi hari, sebelum sarapan, minumlah sebotol air hangat dengan garam. Minum dalam satu tegukan, jika tidak, Anda tidak akan bisa minum banyak. Kemudian membungkuk dan batuk – ini akan memungkinkan air mengalir keluar. Tidak ada lagi yang perlu dilakukan. Bersama dengan air, Anda akan dibebaskan dari balok yang menahan tawa Anda. Para master yoga sangat mementingkan teknik ini, mereka menyebutnya "pembersihan yang diperlukan". Ini membersihkan tubuh dengan sangat baik dan menghilangkan blok energi. Anda akan menyukainya – memberikan perasaan ringan sepanjang hari. Tawa Anda, air mata Anda, dan bahkan kata-kata Anda akan datang dari dalam, dari pusat Anda. Lakukan latihan sederhana ini selama 10 hari dan tawa Anda akan menjadi yang paling menular! Sumber: osho.com Terjemahan: Lakshmi