Slim in 6 adalah kompleks yang menjanjikan Anda a melangsingkan tubuh dan bentuk ramping hanya dalam 6 minggu kelas. Bagian pertama dari program ini menciptakan kehebohan di antara mereka yang terlibat, jadi pembuat kursus telah merilis versi lain dari latihan efektif.
Deskripsi program Slim in 6: Hasil Cepat
Pelatih Debbie sibers mengklaim bahwa program Slim in 6 akan membantu Anda menurunkan berat badan hanya dalam enam minggu. Metode pengajarannya menjanjikan hasil yang cepat dan dapat diandalkan: tubuh Anda akan menjadi langsing dan bugar. Program ini didasarkan pada latihan kardio dengan latihan fungsional untuk semua kelompok otot. Pendekatan ini memungkinkan Anda untuk membakar lemak, mengurangi volume, dan memperbaiki bentuk tubuh Anda. Area target utama tempat Anda akan bekerja selama pelatihan, itu tangan, perut, paha, dan bokong.
Latihan Tracy Anderson untuk pemula atau dari mana memulainya?
Program ini terdiri dari 5 video tronikdengan mana Anda akan maju dan meningkatkan hasil Anda:
- Start It Up! (35 menit): termasuk gerakan dasar untuk membakar kalori dan mengencangkan otot.
- Tingkatkan! (57 menit): Anda akan fokus pada kehilangan lemak dan pengurangan volume maksimum.
- Membakar It Up! (64 menit): latihan terakhir berkontribusi pada restrukturisasi kualitatif tubuh dan menciptakan bentuk yang rapi.
- Bonus - Ramping & 6 pak (16 menit): latih semua otot perut.
- Bonus - Ramping & lentur (17 menit): meregangkan dan mengendurkan otot.
Dua minggu pertama Anda melakukan Start It Up, dua minggu berikutnya Ramp It Up, dua minggu terakhir - Burn It Up. Total durasi program adalah 6 minggu atau 1.5 bulan. Pada setiap latihan bonus disarankan untuk mengambil setidaknya dua hari seminggu. Jangan lupakan istirahat: seminggu sekali, dimungkinkan untuk istirahat dari sekolah atau hanya melakukan peregangan otot.
Program ini cocok untuk pemula dan mereka yang sudah lama tidak berlatih. Kursus progresif Debbie bersaudara membantu terlibat dalam kelas secara bertahap, tanpa memaksakan beban. Semua manfaat lainnya, baca artikel tentang bagian pertama Slim in 6. Struktur dan konsepnya sangat mirip, sehingga Anda dapat memulai program apa pun sesuai kebijaksanaan Anda.
Untuk pelatihan Anda membutuhkan Mat dan dumbel atau chest expander. Bersama Debbie, latihan diperagakan oleh dua asistennya: satu menunjukkan varian dengan dumbel, yang lain dengan expander. Jadi Anda dapat memilih opsi yang paling sesuai untuk Anda. Semua latihan dipilih oleh pelatih, sangat efisien namun cukup sederhana untuk dilakukan.
Dari program catatan analog Beachbody: 21 Hari Fix dengan Autumn Calabrese.