Konten
AS dapat disebut sebagai pusat industri kebugaran: sebagian besar pelatihan video dibuat oleh pelatih Amerika. Oleh karena itu, untuk memahami sepenuhnya nasihat mereka selama kelas, Anda perlu tahu bahasa Inggris.
Tetapi pada saat yang sama untuk melatih dan mencoba memahami bahasa non-pribumi cukup menantang. Menawarkan kamu program dari pelatih kebugaran terkemuka, diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia.
Semua pelatihan, diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia
Beberapa latihan DVD dirilis di Rusia, dan karena itu telah diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia. Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang 30 program yang dijamin akan membuat Anda bugar. Tautan dapat membuka deskripsi kursus video yang lebih rinci, fitur, dan manfaatnya.
Pelatihan bahasa Rusia dari Denise Austin
Pilihan program terluas dengan terjemahan ke dalam bahasa Rusia ditawarkan dari Denise Austin. Jika Anda baru mengenal kebugaran, mulailah dengan program "Penurunan berat badan cepat": ini terdiri dari aerobik dan kompleks kekuatan untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Tetapi jika Anda sudah lulus pelatihan awal dan menginginkan hasil yang cepat, cobalah kursus: Kamp pelatihan: menurunkan berat badan dalam 2 minggu.
Memiliki Denise Austin dan program ini dirancang untuk pekerjaan fungsional pada semua area masalah: Kecilkan Zona Lemak Wanita Anda. Dan orang yang mencari latihan kardio untuk membakar lemak dan mempercepat metabolisme, Anda mungkin melihat: Zona energi. Peningkatan metabolisme. Denise juga menyiapkan komplek untuk ibu hamil agar tubuh tetap sempurna meski saat sedang mengandung anak: Fitnes selama hamil.
Tapi tempat khusus di Denise Austin adalah program yang dibangun pekerjaan santai dan terkonsentrasi pada tubuh Anda. Pelatih telah mengembangkan beberapa pelajaran efektif berdasarkan elemen yoga dan Pilates untuk membuat bentuk Anda elastis dan kencang. Latihan selanjutnya diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia:
- Yoga oleh Denise Osti untuk tubuh langsing
- Yoga untuk paha dan bokong
- Zona energi. Pikiran, Tubuh dan Jiwa.
- Pilates untuk semua orang, Denise Austin
Latihan Jillian Michaels dalam bahasa Rusia
Jillian dapat digambarkan sebagai pelatih paling populer di Rusia: videonya yang kompleks sangat diminati karena efisiensinya yang tinggi. Sosok ramping dalam 30 hari - salah satu program paling terkenal Jillian Michaels dalam bahasa Rusia. Dari situ, banyak yang mulai melakukan fitnes di rumah. Kompleks tiga latihan yang akan disukai semua orang.
Jillian Michaels telah mengembangkan trenirovku kardio yang intens untuk menurunkan berat badan, yang telah berhasil menarik perhatian banyak orang: mempercepat metabolisme Anda. Dengan bantuannya, Anda akan bisa menurunkan berat badan dan mengurangi volume tubuh. Tetapi jika Anda ingin meningkatkan bentuk dan membangun otot, maka perhatikan program dengan dumbel Tidak masalah area, ini juga tersedia dalam bahasa Rusia.
Jillian Michaels populer dan perut rata kompleks dalam 6 minggu bagi mereka yang ingin mendapatkan pers yang sempurna. Jika Anda memiliki kettlebell, cobalah program latihan kekuatan untuk mengencangkan otot.
Latihan Janet Jenkins dalam bahasa Rusia
Janet Jenkins, juga dikenal sebagai Pelatih Hollywood, telah menciptakan sejumlah program untuk area masalah individu dan untuk seluruh tubuh. Sayangnya, dalam bahasa Rusia yang diterjemahkan hanya sedikit saja. Latihan Janet Jenkins tidak hanya efisien, tetapi tersedia untuk semua orang.
- Perut sempurna dan koreksi paha dan bokong: 2 latihan untuk area masalah yang paling membandel.
- Kickboxing: serangkaian elemen olahraga pertarungan untuk menghilangkan kelebihan berat badan.
- Latihan tubuh gabungan yang menggabungkan elemen kickboxing, Pilates, yoga, dan aerobik.
Program dalam bahasa Rusia dari pelatih lain
Ada pelatihan dalam bahasa Rusia dan dari pelatih lain. Anda dapat mengikuti tautan untuk penjelasan yang lebih rinci tentang kompleks ini.
Katie Smith:
- Metode matriks: latihan yang efisien untuk seluruh tubuh
- Metode Matrix-2: power walk untuk menurunkan berat badan
- Latihan untuk pinggul dan bokong yang sempurna dengan langkah
- Pilates dengan Kathy Smith untuk menurunkan berat badan secara efektif
Cindy Crawford:
- Bagaimana mencapai kesempurnaan
- Rahasia sosok yang sempurna
- Dimensi baru: mengembalikan sosok setelah melahirkan
Pelatih lain:
- Insanity: latihan yang sangat intens dari Shaun T.
- Fitness Joey bull ballet dalam bahasa Rusia
- Latihan ENVY untuk pemula: positif, sederhana dan efisien
- Pilates untuk pemula bersama Michelle Dasua
- Program Pilates bersama Lara Hudson
- Pilates Klasik untuk tubuh yang sehat
- Kecantikan dalam 10 menit dengan Cindy Whitmarsh untuk pemula
- Dosha yoga: program Himalay untuk harmoni tubuh dan jiwa
Jika Anda mengetahui pelatihan lain dengan terjemahan ke dalam bahasa Rusia, tulis kepada kami tentang hal itu di komentar di bawah - kami akan menambahkannya ke artikel ini.
Baca juga: 10 saluran YouTube populer tentang kebugaran di rumah dalam bahasa Rusia.