Seperti banyak pria dari generasi saya, saya adalah seorang perokok. Saya selama beberapa tahun. Setelah beberapa upaya yang kurang lebih berhasil, saya benar-benar berhenti merokok 13 tahun yang lalu. Saya jelas melakukannya dengan sangat baik!

Pendapat yang saya ungkapkan di sini sangat pribadi. Pertama, saya pikir kita perlu mengecilkan kesulitan dan penderitaan yang terkait dengan berhenti merokok. Semua orang tahu itu tidak mudah. Tapi itu bisa dilakukan! Terlebih lagi, bagi banyak perokok, upaya yang ternyata benar-benar berhasil seringkali paling mudah atau paling tidak menyakitkan.

Di atas segalanya, Anda harus termotivasi, melakukannya untuk diri sendiri dan bukan untuk orang lain dan di atas segalanya untuk memahami mengapa Anda merokok. Secara pribadi, saya pikir faktor psikologis sama pentingnya, jika tidak lebih, daripada kecanduan fisiologis. Pada catatan terkait, saya pikir penggunaan patch nikotin bisa menjadi pedang bermata dua. Produk-produk ini tidak menggantikan motivasi dan saya tahu banyak perokok yang kambuh segera setelah berhenti menggunakan tambalan, justru karena mereka terlalu mempercayainya.

Terakhir, jika kekambuhan memang terjadi, jangan terlalu khawatir. Ada cara untuk pulih dan Anda akan tahu caranya.

Semoga berhasil!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC