Jangan mencoba menjadi ahli meditasi, Anda akan maju selangkah demi selangkah, belajar meditasi butuh sedikit waktu, bersabarlah !

Mulailah latihan meditasi secara perlahan, tidak terburu-buru.

Mulailah dengan 2 menit, lalu 5, lalu 10, dan seterusnya. Mudah-mudahan, hanya meningkat sedikit setiap minggu, tetapi mulailah dari yang kecil.