Konten
6 tips kami untuk memotivasi mereka untuk melakukan lebih banyak olahraga
Apakah anak Anda kesulitan meninggalkan kereta dorongnya? Dia masih ingin berada di pelukannya ketika dia sudah bisa berjalan setidaknya selama setahun? Anda harus membuatnya ingin pindah. Tentu saja tanpa memberikan tekanan padanya atau membuatnya lelah secara fisik, tetapi uluran tangan dari orang tua mungkin diperlukan. Berikut 6 tips dari Dokter François Carré, ahli jantung dan dokter olahraga.
1- Anak kecil yang tahu cara berjalan harus berjalan!
Kamu harus hentikan penggunaan kereta dorong secara sistematis sementara dia bisa berjalan dengan sangat baik di sisi Anda, bahkan lebih lambat. “Anak yang bisa berjalan harus berjalan. Dia hanya bisa naik kereta dorong ketika dia lelah. “Agar tidak mengubah setiap jalan menjadi maraton, orang tua akan mengikuti si kecil.
2- TV bukan pengasuh makanan
Penggunaan layar dan kartun lainnya seharusnya tidak menjadi cara sistematis untuk membuat si kecil diam atau membuatnya makan. ” Televisi harus tetap troubleshooting, bukan norma bagi anak untuk diam. “
3 Lebih baik berjalan kaki ke sekolah
Sekali lagi, tidak ada aturan ketat, dan anak berusia 4 tahun tidak diminta berjalan bermil-mil di pagi dan sore hari untuk pergi ke taman kanak-kanak. Tapi Dr Carré memperingatkan orang tua yang memarkir mobilnya dua kali untuk meninggalkan anaknya tepat di depan sekolah… padahal seringkali mereka bisa melakukan sebaliknya.
4- Olahraga adalah yang pertama dimainkan!
Jika Anda ingin anak Anda menyukai olahraga dan gerakan, Anda harus bersenang-senang terlebih dahulu. Seorang anak kecil secara spontan suka melompat, berlari, memanjat ... Ini akan memungkinkan dia untuk mengenali dirinya di luar angkasa, belajar berjalan dengan satu kaki, berjalan di atas garis ... begitu banyak kegiatan olahraga yang diajarkan di sekolah untuk memungkinkannya mengembangkan diri. “Ketika mereka masih muda, mereka memiliki kemampuan untuk berkonsentrasi yang berlangsung selama 20 menit, tidak lebih. Orang dewasa akan menyarankan kegiatan yang berbeda agar anak tidak bosan. " Disini lagi, orang tua harus mengambil bagian aktif dalam perkembangan ini.
5- Hidup tangga!
Dalam kegiatan yang sederhana seperti menaiki tangga, anak akan mengembangkan daya tahannya, kapasitas pernapasan dan jantungnya, penguatan tulang dan ototnya. ” Setiap kesempatan untuk aktif adalah baik untuk diambil. Untuk satu atau dua lantai dengan berjalan kaki, anak tidak harus naik lift. “
6- Orang tua dan anak-anak harus bergerak bersama
Tidak ada yang seperti kegiatan umum untuk bersenang-senang. “Jika ibu atau ayah pergi bermain tenis dengan seorang teman, anak mungkin akan pergi bersama mereka untuk bermain penangkap bola, dia akan berlari dan bersenang-senang, dan melihat ayah atau ibunya bermain olahraga juga akan bermanfaat, ”jelas Dr Carré.
Apa yang harus waspada: Seorang anak yang mengeluh sakit terus-menerus (lebih dari dua atau tiga hari). Memang, mungkin ada penyakit pertumbuhan. Begitu pula dengan sesak napas: jika anak secara sistematis mengalami kesulitan mengikuti teman-temannya, jika ia masih tertinggal ... perlu berkonsultasi. Mungkin dia memiliki kemampuan fisik yang kurang, atau mungkin hal lain. Ini harus didiskusikan dengan dokter yang hadir. |