1. Buku Tubuh oleh Cameron Diaz dan Sandra Bark
Buku ini adalah gudang pengetahuan yang nyata tentang fisiologi, nutrisi yang tepat, olahraga, dan kebahagiaan bagi setiap wanita.
Jika Anda pernah membuka-buka atlas medis atau mencoba memahami dasar-dasar nutrisi yang tepat, Anda tahu bahwa, biasanya, informasi semacam itu disajikan dalam bahasa yang membosankan dan rumit, sehingga motivasi apa pun untuk melanjutkan akan hilang. "The Book of the Body" ditulis dengan cara yang sangat mudah diakses dan menarik, dan sejak pertama kali kita dapat memahami apa itu. Pada saat yang sama, semua informasi yang diperlukan tentang a) nutrisi, b) olahraga, dan c) kebiasaan sehari-hari yang bermanfaat disembunyikan di dalamnya.
Ini memotivasi Anda untuk mengambil matras yoga atau mengenakan sepatu lari dan mulai melakukan sesuatu untuk tubuh Anda yang luar biasa. Dengan pengetahuan bisnis dan suasana hati yang baik!
2. “Perut bahagia: panduan bagi wanita untuk selalu merasa hidup, ringan, dan seimbang”, Nadia Andreeva
Dibundel dengan buku pertama, “Happy Tummy” memotivasi Anda untuk mengambil tindakan, di sini, saat ini juga. Apa yang kami butuhkan jika kami tidak ingin mentransfer daftar tujuan kami sekali lagi ke tahun depan.
Nadya tahu bagaimana menjelaskan hal-hal rumit sedemikian rupa sehingga menjadi jelas bagi setiap pembaca, dia menggunakan pengetahuan kuno Ayurveda dan pengalamannya sendiri. Dia berbicara secara rinci tentang apa dan bagaimana kita harus makan, tetapi hal terpenting yang diajarkan buku ini adalah menemukan hubungan dengan perut Anda dan dengan seluruh tubuh secara keseluruhan, mengingat kebijaksanaannya yang tak terbatas dan berteman dengannya lagi. Untuk apa? Menjadi bahagia dan sehat, mencintai dan menerima tubuh Anda apa adanya, lebih memahami dan mendengarkannya, menetapkan tujuan yang tepat untuk diri sendiri dan mencapainya.
3. "Hidup dengan penuh semangat", Vyacheslav Smirnov
Buku pelatihan yang sangat tidak terduga dari seorang terapis, juara dunia dalam olahraga yoga dan pendiri program pelatihan - Sekolah Yoga dan Sistem Kesehatan Vyacheslav Smirnov. Buku ini bukan untuk mereka yang mencari instruksi yang jelas tentang cara melatih tubuh mereka, atau program nutrisi yang terperinci.
Ini adalah serangkaian praktik yang sangat menarik, sederhana, tetapi efektif. Buku ini memiliki langkahnya sendiri – satu bab setiap hari – yang akan membantu kita tetap di jalur, tidak meninggalkan kelas, dan hanya memikirkan apa yang penulis katakan. Praktik yang diusulkan oleh Vyacheslav bukan hanya serangkaian latihan. Ini adalah kompleks dalam yang memungkinkan Anda menyembuhkan tubuh Anda di semua tingkatan, serta menyelaraskan tubuh dan kesadaran kita satu sama lain. Kami mungkin tidak sepenuhnya memahami artinya, tetapi yang utama adalah mereka berfungsi.
4. Tal Ben-Shahar “Apa yang akan Anda pilih? Keputusan yang menjadi sandaran hidup Anda
Buku ini benar-benar sarat dengan kebijaksanaan hidup, tidak dangkal, tetapi sangat penting. Yang ingin Anda baca ulang dan ingatkan diri Anda terus-menerus, setiap hari. Salah satu yang menyentuh kedalaman jiwa dan membuat Anda berpikir tentang pilihan Anda: menekan rasa sakit dan ketakutan atau memberi diri Anda izin untuk menjadi manusia, menderita kebosanan atau melihat sesuatu yang baru dalam hal yang biasa, menganggap kesalahan sebagai bencana atau umpan balik yang berharga, mengejar kesempurnaan atau pemahaman, ketika itu sudah cukup baik, menunda kesenangan atau memanfaatkan momen, bergantung pada ketidakkekalan penilaian orang lain atau mempertahankan kemandirian, hidup dengan autopilot atau membuat pilihan sadar …
Jika Anda memikirkannya, kita membuat pilihan dan keputusan setiap menit dalam hidup kita. Buku ini adalah tentang bagaimana keputusan terkecil memengaruhi hidup kita dan bagaimana bertindak dengan cara terbaik yang Anda miliki saat ini. Ini jelas merupakan buku untuk memulai Tahun Baru.
5. Dan Waldschmidt “Jadilah dirimu yang terbaik”
Buku ini tentang jalan menuju sukses, tentang fakta bahwa setiap orang dapat mencapai apapun yang mereka inginkan, dengan kata lain, "menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri". Anda harus berusaha ekstra, bahkan ketika orang lain berhenti. Anda harus selalu maju dan melakukan lebih dari yang menurut Anda perlu. Secara umum, penulis di sepanjang buku ini berbicara tentang empat prinsip yang menyatukan orang-orang yang telah mencapai kesuksesan: kesediaan mengambil risiko, kemurahan hati, disiplin, dan kecerdasan emosional.
Memasuki Tahun Baru dengan buku seperti itu adalah hadiah nyata bagi diri Anda sendiri, karena ini adalah motivasi yang kuat: Anda perlu menggunakan setiap menit, tidak takut pada apa pun, belajar terus menerus dan tidak takut untuk bertanya, terbuka untuk yang baru. informasi, tingkatkan diri Anda setiap saat, karena "tidak ada hari libur dan hari sakit dalam perjalanan menuju kesuksesan".
6. Thomas Campbell “Penelitian Cina dalam Praktek”
Jika Anda ingin menjadi vegetarian/vegan tetapi tidak tahu harus mulai dari mana. Mulailah dengan buku ini. Ini adalah panduan paling lengkap untuk bertindak. China Study in Practice adalah satu-satunya dari semua buku keluarga Campbell yang tidak membuat Anda sendirian dengan pilihan Anda. Inilah praktiknya: apa yang harus dimakan di kafe, apa yang harus dimasak ketika tidak ada waktu, vitamin apa dan mengapa Anda tidak boleh minum, apakah transgenik, ikan, kedelai, dan gluten berbahaya. Selain itu, buku ini memiliki daftar belanja lengkap dan resep sederhana dengan bahan yang benar-benar bisa ditemukan di toko manapun.
Buku ini sungguh memotivasi. Setelah membacanya, setiap orang akan dapat makan lebih sehat (saya tidak mengatakan "menjadi vegetarian"), tetapi secara signifikan akan mengurangi konsumsi daging dan produk susu, menemukan pengganti yang lengkap untuk mereka, dan melakukan transisi ini, yaitu penting, menyenangkan dan enak.
7. David Allen “Bagaimana membawa perbuatan sebagai hadiah. Seni Produktivitas Bebas Stres
Jika Anda ingin membangun sistem perencanaan Tahun Baru Anda dari bawah ke atas (yaitu mempelajari cara menetapkan tujuan, memikirkan langkah selanjutnya, dll.), buku ini pasti akan membantu Anda dalam hal ini. Jika Anda sudah memiliki basis, Anda masih akan menemukan banyak hal baru yang akan membantu Anda mengoptimalkan waktu dan biaya tenaga. Sistem yang diusulkan oleh penulis disebut Getting Things Done (GTD) – menggunakannya, Anda akan memiliki waktu untuk semua yang ingin Anda lakukan. Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti beberapa prinsip, yang, bagaimanapun, Anda akan segera terbiasa: berkonsentrasi pada satu tugas, menggunakan "Kotak Masuk" untuk semua ide, pemikiran dan tugas, menghapus informasi yang tidak perlu tepat waktu, dll.
*
Selamat Tahun Baru dan semoga berhasil!