Stres, momok zaman modern, apakah jadi kendala saat ingin hamil? Sementara penelitian cenderung mengkonfirmasi dampak stres pada kesuburan, mekanisme yang terlibat belum dipahami dengan jelas. Tapi satu hal yang pasti: agar cepat hamil, lebih baik mengelola stres dengan baik.

Studi memang cenderung mengkonfirmasi dampak negatif stres pada kesuburan.

Untuk menilai dampak stres pada masalah kesuburan, peneliti Amerika mengikuti 373 pasangan selama setahun yang memulai uji coba bayi mereka. Para peneliti secara teratur mengukur dua penanda stres dalam air liur, kortisol (lebih mewakili stres fisik) dan alfa-amilase (stres psikologis). Hasilnya, dipublikasikan di jurnal Reproduksi manusia, menunjukkan bahwa jika sebagian besar wanita hamil selama 12 bulan ini, pada wanita dengan konsentrasi alfa-amilase saliva tertinggi, kemungkinan hamil berkurang sebesar 29% pada setiap siklus dibandingkan dengan wanita dengan tingkat penanda ini yang rendah ( 1).

Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2016 di jurnal Sejarah Epidemiologi juga berusaha untuk mengukur efek stres pada kesuburan. Menurut analisis statistik, kemungkinan hamil 46% lebih rendah di antara peserta yang merasa stres selama periode ovulasi (2).

Pada manusia juga, stres akan berdampak pada kesuburan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2014 di Kesuburan dan Kemandulan, stres dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron, yang berdampak pada kuantitas dan kualitas (mobilitas, vitalitas, morfologi sperma) sperma (3).

Tidak ada konsensus ilmiah tentang mekanisme aksi antara stres dan kesuburan, hanya hipotesis.

Yang pertama adalah hormonal. Sebagai pengingat, stres adalah reaksi alami organisme yang ketika menghadapi bahaya akan mengatur berbagai mekanisme pertahanan. Di bawah tekanan, sumbu kelenjar hipotalamus-hipofisis-adrenal dirangsang. Kemudian mengeluarkan sejumlah hormon yang disebut glukokortikoid, termasuk hormon stres kortisol. Sistem simpatik, pada bagiannya, memicu pelepasan adrenalin, hormon yang memungkinkan tubuh menempatkan dirinya dalam keadaan waspada dan reaktivitas ekstrem. Ketika sistem perlindungan alami yang stres ini terlalu banyak digunakan, bahayanya adalah mengganggu sekresi hormonal, termasuk reproduksi.

• pada wanita : hipotalamus mensekresi gonadotropin-releasing hormone (GnRH), suatu neurohormon yang selanjutnya akan bekerja pada kelenjar pituitari, suatu kelenjar yang mensekresikan follicle-stimulating hormone (FSH) yang penting untuk pematangan folikel ovarium, dan luteinizing hormone (LH) yang memicu ovulasi. Aktivasi berlebih dari sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal di bawah tekanan dapat menyebabkan penghambatan produksi GnRH, dengan konsekuensi untuk ovulasi. Selama stres, kelenjar pituitari juga mengeluarkan peningkatan jumlah prolaktin. Namun, hormon ini juga dapat mempengaruhi sekresi LH dan FSH.
• pada manusia: Sekresi glukokortikoid dapat menurunkan sekresi testosteron, yang berdampak pada spermatogenesis.

Stres juga dapat secara tidak langsung mempengaruhi kesuburan:

• dengan berdampak pada libido, itu bisa menjadi penyebab penurunan frekuensi hubungan seksual, dan oleh karena itu peluang untuk hamil di setiap siklus;
• pada beberapa wanita, stres menyebabkan mengidam makanan dan kelebihan berat badan, tetapi sel-sel lemak mengganggu keseimbangan hormon;
• beberapa orang, di bawah pengaruh stres, akan cenderung meningkatkan konsumsi kopi, alkohol, tembakau, atau bahkan obat-obatan, namun semua zat ini diakui berbahaya bagi kesuburan.

Manajemen stres dimulai dengan gaya hidup sehat, dimulai dengan aktivitas fisik secara teratur, yang manfaatnya terbukti bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Diet seimbang juga merupakan poin kunci. Asam lemak omega 3, makanan karbohidrat dengan indeks glikemik rendah, vitamin kelompok B, magnesium sangat penting dalam memerangi stres.

Idealnya adalah dapat menghilangkan sumber stres, tetapi sayangnya hal ini tidak selalu memungkinkan. Oleh karena itu tetap belajar untuk mengelola stres ini dan mengatasinya. Berbagai praktik yang telah terbukti efektif dalam manajemen stres:

• relaksasi
• meditasi dan lebih khusus lagi MBSR (Pengurangan Stres Berbasis Perhatian);
• sofrologi;
• yoga;
• hipnosis

Terserah setiap orang untuk menemukan metode yang cocok untuk mereka.

Stres yang signifikan selama kehamilan dapat berdampak pada kemajuan kehamilan dan kesehatan bayi.

Sebuah studi Inserm telah menunjukkan bahwa ketika peristiwa yang sangat menegangkan (berkabung, perpisahan, kehilangan pekerjaan) mempengaruhi ibu hamil selama kehamilannya, anaknya memiliki peningkatan risiko menjadi asma atau mengembangkan apa yang disebut patologi lainnya. 'Atopik', seperti rinitis alergi atau eksim (4).

Sebuah penelitian di Belanda, diterbitkan pada tahun 2015 di Psychoneuroendocrinology, ketika dia menunjukkan bahwa stres yang signifikan selama kehamilan dapat mengganggu berfungsinya usus bayi. Yang dipertanyakan: flora usus yang terganggu, dengan pada bayi baru lahir dari ibu yang stres, lebih banyak bakteri jahat Proteobakteri dan lebih sedikit bakteri baik seperti bifidia (5).

Di sini sekali lagi, kita tidak tahu persis mekanisme yang terlibat, tetapi jalur hormonal memiliki hak istimewa.

Tapi jika baik untuk menyadari efek berbahaya dari stres selama kehamilan, berhati-hatilah untuk tidak membuat calon ibu merasa bersalah, sering kali sudah melemah selama periode ini perubahan psikologis yang besar yaitu kehamilan.