Peregangan otot dalam posisi duduk
  • Kelompok otot: Pinggul
  • Otot tambahan: Adductor, Betis
  • Jenis latihan: Peregangan
  • Peralatan: Tidak ada
  • Tingkat kesulitan: Pemula
Meregangkan otot dalam posisi duduk Meregangkan otot dalam posisi duduk

Peregangan otot dalam posisi duduk — latihan teknik:

  1. Duduk di lantai. Rentangkan kaki Anda di depannya.
  2. Lengan terentang sejajar dengan lantai, tekuk ke depan mungkin. Tahan posisi ini selama 10-20 detik.
latihan peregangan untuk latihan kaki untuk paha
  • Kelompok otot: Pinggul
  • Otot tambahan: Adductor, Betis
  • Jenis latihan: Peregangan
  • Peralatan: Tidak ada
  • Tingkat kesulitan: Pemula

Tinggalkan Balasan