Peregangan otot-otot punggung bawah dalam posisi tengkurap ("jembatan")
  • Kelompok otot: punggung bawah
  • Jenis Latihan: Dasar
  • Jenis latihan: Peregangan
  • Peralatan: Tidak ada
  • Tingkat kesulitan: Sedang
Peregangan otot-otot punggung bawah sambil berbaring ("jembatan") Peregangan otot-otot punggung bawah sambil berbaring ("jembatan")
Peregangan otot-otot punggung bawah sambil berbaring ("jembatan") Peregangan otot-otot punggung bawah sambil berbaring ("jembatan")

Peregangan punggung bawah dalam posisi tengkurap ("jembatan") adalah teknik latihan:

  1. Berbaring telentang.
  2. Angkat punggung bawah ke langit-langit, tarik perut Anda.
  3. Angkat tulang belakang ke atas. Leher tetap di lantai.
latihan peregangan untuk latihan punggung bawah
  • Kelompok otot: punggung bawah
  • Jenis Latihan: Dasar
  • Jenis latihan: Peregangan
  • Peralatan: Tidak ada
  • Tingkat kesulitan: Sedang

Tinggalkan Balasan