- Kelompok otot: punggung bawah
- Jenis Latihan: Dasar
- Jenis latihan: Peregangan
- Peralatan: Tidak ada
- Tingkat kesulitan: Sedang
Peregangan punggung bawah dalam posisi tengkurap ("jembatan") adalah teknik latihan:
- Berbaring telentang.
- Angkat punggung bawah ke langit-langit, tarik perut Anda.
- Angkat tulang belakang ke atas. Leher tetap di lantai.
latihan peregangan untuk latihan punggung bawah
- Kelompok otot: punggung bawah
- Jenis Latihan: Dasar
- Jenis latihan: Peregangan
- Peralatan: Tidak ada
- Tingkat kesulitan: Sedang