обы ать ебе ацион, егетарианцы еганы должны ательно ать етки. о-первых, о ать одукты, одержащие ажные ательные ещества, акие ак елезо, альций амины D 12. о-вторых, оме очевидных евегетарианских одуктов (мясо, а), есть, азалось , евинные, о е азрез ами егана. е ожете ознакомиться о ом одуктов, оторые, ак анно, е одходят для егетарианца егана.
bihun instan
ая еда ентов, ажется, остоит овощей апши одходит, если е еганам, о очно егетарианцам. о о е егда ак! е адумывались, о оется акетиках авами? огие оизводители обавляют ароматизаторы орошок овядины. ется ать олее оровую альтернативу.
keju parmesan
оматный – альянской ей ак едиент оуса есто акаронами. азывается, оизводства армезана ользуют ермент, олученный елудка елят. е очень аетитный акт? е , апример, ер оргонзола акже ользуют акваску отного оисхождения. астью, есть альтернативные егетарианцев а астительной основе, ез актозы.
о о
езависимо от азвания а, о ать, о о апиток, олученный ограда, он е одержит обочные одукты отного оисхождения. ействительности, оцессе оизводства а асто ользуют е елки. осветления а а еняют елатин, обытый его . опулярные орта а, апример, Guinness, ает обавку елатина осетровых .
Konpeksi
Bagian confectionery penuh dengan karnaval warna-warna cerah dan … bahan-bahan yang berasal dari hewan. Permen keras, marshmallow, dan barang lainnya sering mengandung gelatin yang berasal dari tulang hewan. Menurut Lynette Astaire, seorang ahli kesehatan, gelatin tergelincir di tempat yang bahkan tidak kita sadari. Ini mengecualikan marshmallow dari pola makan vegan, melarang makanan penutup dengan lapisan gula, dan bahkan termasuk dalam beberapa obat. Baca label! Dan saat memasak di rumah, gunakan agar sayur sebagai alternatif yang sehat.
nasi Spanyol
Masakan Meksiko adalah pilihan yang cocok untuk vegetarian dan vegan. Satu porsi salsa menyediakan 15% dari nilai harian vitamin C, serta zat besi, kalsium, dan magnesium. Pico de halo khas berisi sayuran mentah, termasuk tomat, bawang putih, bawang merah, cabai, dan jeruk nipis. Tapi, ketika Anda datang ke restoran Meksiko, Anda perlu berhati-hati dengan nasi Spanyol – sering dimasak bersama dengan bahan ayam. Periksa dengan pelayan sebelum memesan! Anda dapat memilih hidangan vegetarian lainnya: guacamole, fajitas sayuran, burrito, quesadillas.
Жkacang arena
Kacang-kacangan adalah pilihan yang cocok untuk vegetarian karena merupakan sumber protein yang penting. Tetapi ketika memesan kacang goreng di restoran, ingatlah bahwa kacang biasanya digoreng dengan lemak babi!
Vegetarian dapat mengharapkan "kejutan" lainnya. Cara terbaik untuk membersihkan diri dari bahan hewani yang tidak diundang adalah dengan memasak makanan Anda sendiri dan memastikan apa yang terkandung di dalamnya.