Sementara kami membagi musim menjadi musim semi, musim panas, musim gugur dan musim dingin, Ayurveda mengklasifikasikan tahun menurut dominasi satu atau beberapa dosha di setiap periode tertentu. Di belahan bumi utara, waktu Kapha dosha dimulai pada paruh kedua musim dingin dan berlangsung hingga sekitar Mei - selama periode ini dunia "bangun": bunga pertama muncul, burung bernyanyi, kuncup di pohon, dan matahari menjadi lebih cerah .
Sekarang, sementara tubuh kita telah mengumpulkan Kapha, adalah ide yang baik untuk "membersihkan umum" dari dalam. Ayurveda klasik merekomendasikan prosedur yang disebut Virechana, tetapi ada sejumlah kegiatan yang dapat Anda lakukan sendiri. Makan siang harus menjadi makanan terberat hari itu, tidak seperti pagi dan sore hari ketika Kapha dominan. Berikan preferensi pada makanan yang dimasak dengan baik dan tidak mentah. Sebelum makan, dianjurkan untuk makan sedikit jahe (dalam 10 menit) -.
Selama periode Kapha, ada baiknya menambahkan bumbu ke dalam makanan, khususnya. Madu mentah membantu mencairkan Kapha dan menghilangkan kelebihan dari tubuh, sementara madu yang dimasak dianggap racun dari sudut pandang Ayurveda.
Kapha sangat penting untuk keseimbangan. Sama seperti tidur sangat penting untuk mempertahankan Vata dosha, diet yang tepat sangat penting untuk Pitta, dan aktivitas fisik sangat penting untuk Kapha. Pertimbangkan rekomendasi untuk masing-masing konstitusi selama periode dominasi Kapha (akhir musim dingin – awal musim semi).
Karena ringan, gerakan, dan kekeringan adalah karakteristik utama Vata dosha, musim Kapha bisa menjadi penyeimbang untuk itu. Lingkungan dipenuhi dengan kelembaban dan kehangatan, yang menenangkan Vata. Namun, awal musim masih dingin dan perubahan iklim dapat menyulitkan Wat yang sensitif. Pijat minyak sebelum dan sesudah mandi, hiburan yang menyenangkan bersama orang-orang terkasih dalam kehangatan, meditasi, dan latihan grounding akan sangat bermanfaat. Semua ini akan membuat pikiran gelisah Vata tetap seimbang. Sementara rasa manis, asin, dan asam direkomendasikan untuk Vata, mungkin ada beberapa kesulitan selama periode Kapha. Faktanya adalah bahwa selera pengurang Vata menggairahkan Kapha. Bumbu yang baik untuk Vata dan Kapha: mustard, kapulaga, jahe, bawang putih, licorice (licorice).
Periode Kapha cukup menguntungkan bagi Pitta, yang apinya perlu didinginkan. Di sisi makanan, perlu untuk meningkatkan rasa pahit dan kental, sementara membatasi manis, yang meningkatkan Kapha. Selain itu, penting bagi Pitta untuk pilih-pilih tentang bumbu dan rempah-rempah, karena banyak dari mereka yang membuatnya tidak seimbang. Ketumbar, kapulaga, kunyit, ketumbar, dan licorice adalah beberapa makanan yang baik untuk Kapha tanpa memperparah Pitta. Selama periode ini, Pitts disarankan untuk menghindari kafein. Penggunaan berlebihan dapat menyebabkan Pitta ketidakseimbangan dan lekas marah.
Banyak yang mungkin berpikir bahwa selama periode dominasi Kapha, perwakilan dari tipe ini merasa disukai, tetapi ini jauh dari selalu demikian. Namun, dengan berfokus pada pengurangan Kapha, seseorang dapat menikmati musim. Yang penting diperhatikan: tetap hangat, aktivitas fisik, diet yang tepat. Kaphas harus ingat bahwa konstitusi mereka cenderung ke arah kemalasan dan stagnasi (terutama selama periode ini), dan itulah mengapa gerakan aktif penting bagi mereka.
Ayurveda merekomendasikan untuk mengenakan pakaian yang cerah dan hangat serta menggunakan dupa beraroma kayu putih, sage, dan rosemary. Kapham juga sangat cocok dengan pijatan sendiri dengan minyak ringan dan hangat. Kapha harus menghindari makanan dingin dan manis. Tonik, bumbu penghangat sangat berguna, serta mengurangi garam dalam makanan. Makanan terbaik untuk musim Kapha: Sup brokoli, bayam, kemangi, quinoa, apel, pir, selada, kubis.