Konten
Mengelilingi diri Anda dengan tanaman meningkatkan kesehatan Anda tanpa Anda sadari
Psikologi
Mandi hutan, berjalan-jalan di taman atau menanam tanaman di rumah meningkatkan kesehatan mental kita
Gambaran orang yang memeluk pohon, betapapun anehnya itu, juga biasa terjadi, karena karena 'mereka merasakan energi yang baik' ada orang-orang yang jika melihat batang yang kuat merasa perlu untuk melingkarkan tangan di sekelilingnya untuk sesaat. Di luar 'persepsi energi' yang bisa dikatakan dimiliki ketika 'mengguncang' sebatang pohon, ada sesuatu yang tidak dapat disangkal dan meyakinkan tidak hanya para ahli, tetapi juga studi: Mengelilingi diri dengan alam bermanfaat bagi kesehatan.
Tren mengisi rumah dengan tanaman, dan upaya menciptakan kawasan hijau di perkotaan bertujuan untuk memanfaatkan segala manfaat yang bisa diperoleh dari kontak dengan alam. Mereka menjelaskan dari Yayasan Olahraga dan Tantangan dan Yayasan lvaro Entrecanales, yang menyiapkan kegiatan olahraga yang memiliki manfaat di luar fisik, bahwa salah satu kegiatan andalan mereka adalah yang disebut 'mandi hutan'. «Latihan dari Jepang yang juga dikenal dengan 'Shinrin Yoku' ini membuat para peserta lebih banyak menghabiskan waktu di hutan, dengan tujuan untuk meningkatkan kesehatan, kesejahteraan dan kebahagiaan», Mereka menunjukkan. Istilah ini berasal dari prinsip terpentingnya: bermanfaat untuk 'mandi' dan membenamkan diri dalam suasana hutan. “Studi mengungkapkan beberapa manfaat fisiologis dan psikologis dari praktik ini seperti perbaikan suasana hati, penurunan hormon stres, penguatan sistem kekebalan tubuh, peningkatan kreativitas, dll.”, mereka mendaftar dari yayasan.
Apakah kita merindukan alam?
Tubuh kita, ketika bersentuhan dengan lingkungan alam, memiliki reaksi positif tanpa disadari. José Antonio Corraliza, profesor Psikologi Lingkungan di Universitas Otonom Madrid, menjelaskan bahwa ini mungkin karena "kita merindukan alam tanpa menyadarinya", sebuah fenomena yang disebut 'gangguan defisit alam'. Guru berkata bahwa biasanya, setelah sangat lelah, kami berjalan-jalan di taman yang luas dan kami berkembang. “Kami menyadari bahwa kami merindukan alam ketika setelah mengalami kelelahan kami merasa senang untuk bersentuhan dengannya,” katanya.
Selain itu, penulis Richard Louv menjelaskan, yang menciptakan istilah 'gangguan defisit alam' bahwa, sekecil apa pun lingkungan alam yang kita hubungi, itu akan berdampak positif bagi kita. «Ruang hijau apa pun akan memberi kita manfaat mental“Meskipun semakin besar keanekaragaman hayati, semakin besar manfaatnya,” katanya.
Begitu pentingnya 'hijau' itu bahkan memiliki tanaman di rumah baik untuk kita. Manuel Pardo, seorang dokter botani yang berspesialisasi dalam Etnobotani meyakinkan bahwa, "sama seperti kita berbicara tentang hewan pendamping, kita memiliki tanaman perusahaan." Dia menegaskan kembali pentingnya memiliki alam di sekitar kita dengan menunjukkan bahwa tanaman “dapat mengubah lanskap perkotaan yang tampak steril menjadi citra yang subur.” “Memiliki tanaman meningkatkan kesejahteraan kita, kita memilikinya di dekat kita dan mereka bukan sesuatu yang statis dan dekoratif, kita melihatnya tumbuh,” katanya.
Demikian pula, berbicara tentang fungsi psikologis yang dapat dipenuhi tanaman, karena ini tidak hanya menjadi hiasan, tetapi juga kenangan atau bahkan 'pendamping'. Manuel Pardo berkomentar bahwa tanaman mudah dilewati; Mereka mungkin memberi tahu kita tentang orang-orang dan mengingatkan kita tentang ikatan emosional kita. “Juga, tanaman membantu kita memperkuat gagasan bahwa kita adalah makhluk hidup,” ia menyimpulkan.