Kecurigaan: mengapa saya merasa ada yang tidak beres dengan diri saya?

Setiap kerusuhan, sebagai suatu peraturan, berkembang dengan latar belakang kurangnya informasi. Ingat cinta sekolah pertama Anda: berapa banyak pengalaman mengerikan yang ditimbulkannya. Dia tidak terlihat seperti itu, dia tidak mengatakan itu, dia mencintai – dia tidak mencintai, dia mengundang – dia tidak mengundang.

Dan sekarang kami telah matang, berjalan melalui banyak garu. Kami mempelajari reaksi kami sendiri, cara berinteraksi dengan pria, mengorientasikan diri kami pada psikologi dasar. Dan, memasuki suatu hubungan, kita merasa jauh dari kerentanan seperti di masa muda kita. Ya, kami mengalami, tetapi kami menjalani pengalaman ini dengan kepala terangkat, pandangan penuh perhatian, dengan humor dan semangat.

Dengan analogi, kecurigaan, sebagai suatu peraturan, berkembang dengan latar belakang beberapa faktor:

• keadaan psikologis yang tidak stabil – biasanya dikaitkan dengan perubahan dramatis dalam hidup atau, sebagai alternatif, dengan kurangnya dukungan dari orang yang dicintai. Seseorang yang percaya diri, dalam lingkungannya dan dalam dukungan teman / kerabat, sebagai suatu peraturan, jarang menyerah pada serangan kecurigaan;
• kurangnya informasi tentang bagaimana tubuh bekerja dan langkah-langkah apa yang perlu diambil untuk menjaga kesehatan tetap terkendali. Dalam hal ini, setiap sensasi negatif dari tubuh, yang ditumpangkan pada kurangnya informasi, dapat dianggap sebagai bencana.

Apa yang harus dilakukan? Jika masalahnya dalam keadaan psikologis, Anda perlu berupaya menyeimbangkan latar belakang emosional dengan bantuan seorang psikolog. Dan pekerjaannya akan sangat individual, tidak ada rekomendasi umum yang cocok di sini. Tapi bagaimana meningkatkan kesadaran kerja tubuh? Bagaimanapun, informasi bisa berguna sekaligus berbahaya.

Bagaimana cara memilih dokter?

Jika Anda memiliki keraguan tentang kesehatan Anda, Anda harus pergi ke dokter – ini adalah fakta. Semua orang tahu tentang itu. Namun, banyak dari mereka yang pergi ke satu atau beberapa dokter lain, menjadi semakin curiga. "Dokter mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja - tetapi saya merasa ada sesuatu yang salah." Atau, sebaliknya, dokter takut dan sekarang sama sekali tidak jelas apa yang harus dilakukan. Bagaimana memilih dokter yang tepat?

Pada awalnyauntuk memahami teknik perawatan mana yang harus dipilih, perlu mengumpulkan beberapa pendapat. Ini juga berlaku untuk penyakit yang sudah lama Anda kenal, dan sinyal baru yang tidak dapat dipahami dan mengkhawatirkan. Dokter adalah orang dengan latar belakang dan pendidikan yang berbeda, dan pendekatan mereka terhadap masalah yang sama bisa berbeda. Jika dua dari tiga dokter, katakanlah, setuju, ini sudah pertanda baik: kemungkinan besar, Anda harus bergerak ke arah ini. Ingat, Anda bertanggung jawab atas kesehatan Anda sendiri dan Anda memutuskan apa yang harus dilakukan. Tetapi untuk menemukan kebenaran, untuk sampai ke dasar akal sehat, Anda perlu menghabiskan waktu dan usaha.

Kedua, ingatlah bahwa dokter dari spesialisasi yang berbeda merekomendasikan perawatan yang berbeda. Jangan kaget, jangan takut, jangan ragu. Misalnya, dalam situasi dengan herniated disc, ahli saraf dapat merekomendasikan terapi fisik, dan ahli bedah dapat merekomendasikan operasi. Seperti yang dikatakan oleh seorang dokter yang saya kenal: “Saya seorang ahli bedah – tugas saya adalah mengoperasi. Oleh karena itu, ketika Anda datang kepada saya, Anda harus tahu bahwa saya kemungkinan besar mendukung solusi bedah untuk masalah tersebut. Ingat siapa yang akan Anda tuju, dan analisis pendapat para ahli dari berbagai bidang.

Untuk membaca atau tidak membaca?

Jika Anda membaca ensiklopedia medis, seperti yang Anda tahu, Anda dapat menemukan semua penyakit yang dijelaskan, kecuali mungkin demam nifas. Efek yang sama persis memberikan studi tentang berbagai forum atau pengumpulan informasi dalam kelompok-kelompok khusus. Membaca komentar orang-orang yang membagikan kesan mereka tentang penyakit mereka sendiri, Anda hanya dapat memperburuk kecurigaan Anda sendiri.

Oleh karena itu, kepada semua orang yang sudah mengkhawatirkan kesehatan mereka, dokter memberikan nasihat berharga yang sama: jangan googling gejala Anda. Jangan membaca tentang penyakit. Secara khusus, bahkan bagian medis dari Wikipedia Rusia bukanlah sumber yang paling dapat diandalkan, dapat dimengerti, dan memadai untuk ini.

Apa yang harus dilakukan? Pilihan yang paling tepat adalah seminar kesehatan yang berhubungan dengan penyakit spesifik Anda, yang dipimpin oleh orang-orang dengan latar belakang medis. Datang ke seminar, Anda tidak hanya mendapatkan informasi tentang bagaimana tubuh bekerja, mengapa dan bagaimana penyakit berkembang, tetapi juga mempelajari teknik penyembuhan – mereka memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut.

Misalnya, pada seminar “Pemuda dan Kesehatan Tulang Belakang” kami mempelajari anatomi dan fisiologi, dan setelah itu kami melakukan latihan yang membantu mengatasi sakit punggung, sakit kepala, nyeri sendi. Yang paling penting: kami mengajarkan di seminar apa yang harus diperhatikan selama kelas dan apa yang harus diabaikan - sehingga seseorang memahami cara menilai kondisi dan kemajuannya secara memadai di kelas.

Menerima pedoman yang jelas seperti itu, Anda berhenti "berenang" dalam sensasi dan takut pada mereka, tetapi kendalikan situasi. Inilah yang memberi Anda rasa percaya diri. Selain itu, di seminar Anda selalu dapat mengajukan pertanyaan kepada spesialis yang kompeten, menghilangkan keraguan, mendapatkan rekomendasi individu.

Rencanakan kesehatan Anda

Setelah mengumpulkan informasi dari dokter dan profesional kesehatan, Anda tidak hanya menerima informasi ini begitu saja dan "mencerna" di dalam (dan kecurigaan berkembang), tetapi menyusun rencana tindakan untuk menghilangkan masalah kesehatan, jika itu benar-benar ada.

Rencana ini harus mencakup rekomendasi yang Anda pilih berdasarkan komunikasi dengan spesialis: pengobatan, pencegahan perkembangan penyakit lebih lanjut, tindakan penyembuhan. Mode di mana Anda menjaga kesehatan adalah salah satu pertahanan terbaik melawan kecurigaan.

Bagaimana emosi kita mengubah tubuh

Mengapa saya dengan berani merekomendasikan acara ini, bahkan jika tidak ada alasan untuk curiga dan orang tersebut mungkin benar-benar sehat? Karena pengalaman dalam satu atau lain cara memengaruhi keadaan tubuh: semakin banyak ketakutan yang kita miliki di dalam, semakin besar kemungkinan pembentukan klem otot yang disadari oleh ketakutan ini. Dan ini berarti bahwa pengalaman akan mempengaruhi keadaan setidaknya sistem muskuloskeletal.

Misalnya, anak yang dibesarkan dalam keluarga yang ketat mengalami tekanan berlebihan dari orang dewasa dan sering mengalami skoliosis. Karena tubuh, seolah-olah, mengambil beban emosional ini, "membungkuk" di bawahnya. Orang dewasa dengan tingkat kecemasan yang tinggi lebih mungkin menderita sakit punggung dan sakit kepala, sehingga sering kali migrain kronis diobati dengan antidepresan. Oleh karena itu, dengan mengumpulkan informasi dan membuat rencana promosi kesehatan, Anda dapat mengendalikan penyakit nyata dan penyakit potensial yang dapat berkembang dengan latar belakang stres.