Tay-Bo - review program efektif Billy setengah kosong + 7 pelatihan video

Tae-Bo adalah program kebugaran populer yang didasarkan pada kombinasi elemen dari seni bela diri, aerobik klasik, dan gerakan tari. Dengan bantuannya Anda akan membakar kalori, mengurangi volume tubuh, memperkuat otot dan akan membuat bentuk tubuh Anda sempurna. Nama "Tae Bo" atau aslinya Tae-bo diturunkan dari kombinasi dua kata tae (taekwondo - Tae Kwon do) dan bo (Tinju - Tinju).

Program yang dikembangkan oleh Billy Blanks, seorang juara seni bela diri Amerika. Tae Bo adalah jenis aerobik khusus dengan tambahan elemen dari karate, Thai Boxing, dan Taekwondo, di mana Anda akan melakukan tendangan dan ayunan kaki dengan musik yang ceria. Pelatihan menjadi terkenal di dunia. Sekarang metode ini bisa dipraktekkan di gym dan di rumah.

Program kebugaran Tae Bo

Billy Blanks lahir dari keluarga besar yang miskin di Pennsylvania. Dia adalah anak keempat dari lima belas bersaudara, dan sebagian besar masa kanak-kanak dihabiskan di jalanan. Billy lahir dengan kelainan pada persendian pinggul yang tidak menghentikannya dalam 11 tahun untuk mengikuti kursus karate dan taekwondo. Bakatnya terwujud dengan sangat cepat: dari seorang bocah lelaki dengan kesehatan yang buruk ia menjadi seorang atlet terkenal.

Billy Blanks adalah juara dunia tujuh kali karate, pemegang sabuk hitam dalam lima seni bela diri berbeda dan kapten tim nasional AS di karate. Sejak 1986 ia telah membintangi lebih dari 20 film Hollywood (tidak heran yang menjadi penggemarnya adalah Bruce Lee), di mana ia juga bertindak sebagai Sutradara adegan aksi. Biografi Billy setengah kosong bisa disebut sebagai kisah sukses sejati yang bisa memotivasi semua orang.

Pada tahun 1989, Billy mendirikan pusat pelatihan, yang mulai mengajarkan perkembangan kebugaran saya sendiri: Tae Bo. Efektivitas program langsung dihargai: setengah dari antrian kosong pelanggan, di antaranya Pamela Anderson, Paula Abdul, perisai Brooke, Emmanuel Lewis. Semua pengikut Tae Bo menegaskan dengan satu suara yang belum memenuhi program, yang akan memberikan hasil yang cepat.

Secara bertahap, ketenaran pelatihan melampaui Amerika Serikat dan telah menyebar ke seluruh dunia. Sekarang program fitnes diajarkan di gym sebagai latihan kelompok. Billy Blanks telah merilis sejumlah DVD dengan latihan Anda, jadi siapa pun dapat menemukan bentuk yang hebat, bahkan melakukan Tae-Bo di rumah.

Tae-Bo: 10 manfaat program

1. Satu jam latihan Tae Bo Anda akan membakar 600-700 kalori. Program ini sangat hemat energi dan efisien.
2. Anda dapat sangat meningkatkan stamina dan memperkuat otot jantung.
3. Hilang dari program lompatan kejut, yang sering kali menyebabkan trauma pada persendian. Anda akan melakukan latihan kardio yang tidak terlalu berat dan traumatis.
4. Tae Bo adalah pencegahan yang sangat baik untuk penyakit cakram degeneratif. Olahraga teratur akan membantu Anda memperkuat tulang belakang dan membentuk postur tubuh yang indah.
5. Ini adalah program kebugaran aerobik berkualitas yang mendorong pembakaran kalori dan lemak.
6. Pelatihan melibatkan semua kelompok otot, terutama perut dan kaki. Selain membakar kalori Anda akan mendapatkan tubuh yang lebih kencang dan kencang.
7. Program ini sangat terjangkau untuk dijalankan, terlepas dari bundel dan kombinasi latihan. Untuk mengatasinya bahkan mereka yang belum pernah mengikuti pelatihan seni bela diri.
8. Gerakan Tae Bo akan meningkatkan peregangan, koordinasi, dan keseimbangan Anda.
9. Pelatihan berdasarkan olahraga tempur, membantu menemukan agresi tersembunyi dan energi negatif. Anda akan menemukan kedamaian dan kenyamanan spiritual.
10. Untuk pelatihan tidak perlu peralatan khusus, jadi Anda bisa melakukan Tae-Bo di rumah di video.

Tae-Bo: 7 latihan video untuk pelatihan di rumah

Untuk berlatih tai-Bo dengan Billy setengah kosong bisa dilakukan di rumah. Anda tidak akan membutuhkan peralatan tambahan, cukup ruang di apartemen. Billy menggunakan dalam program mereka gerakan menyapu dengan tangan dan kakinya, jadi dibebaskan di sekitar ruang kecil untuk kelas. Anda selalu bisa mempersulit latihan, jika memakai beban pergelangan kaki.

1. Tae-Bo selama 45 menit untuk menurunkan berat badan

2. Tae-Bo 90 menit untuk menurunkan berat badan

3. Tae-Bo: video instruksional

4. Tae Bo 35 menit untuk perut

5. Tae Bo selama 20 menit dengan beban untuk mengencangkan otot

6. dampak rendah Tae Bo selama 30 menit dengan kursi

7. Tae Bo selama 55 menit untuk menurunkan berat badan

12 VIDEO latihan Tae Bo Billy setengah kosong