Konten
Banyak orang tua yang menantikan momen ketika anak sudah bisa makan sendiri. Tetapi seringkali mereka sendiri menunda permulaan momen ini, kata mereka, masih terlalu kecil.
Dan, sementara itu, seorang anak sekolah, yang kembali dari kelas, dapat makan sendiri, tanpa menunggu makan siang atau makan malam. Atau, selama karantina atau liburan, setelah tinggal di rumah selama beberapa waktu tanpa orang tua, ia harus bisa menjaga rasa laparnya. Dan di sini penting bahwa produk yang nyaman dan sehat ada di depan mata dan di dapur.
Bagaimana cara mengisi lemari es agar tidak membuat anak kita lapar?
Sayuran dan buah-buahan
Mereka adalah sumber vitamin dan mineral yang sehat yang dibutuhkan setiap anak. Mereka akan memberikan energi dan menjaga otak tetap bekerja. Simpan cukup makanan ini di lemari es untuk memudahkan membuat salad atau sekadar camilan utuh. Apel, jeruk, pisang, anggur, tomat, mentimun, paprika.
Produk susu dan susu asam
Produk-produk ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang harmonis dari sistem kerangka anak. Ini adalah sumber protein, kalsium dan vitamin D. Plus, makanan ini siap makan atau mudah dibuat camilan cepat. Minum kefir, susu panggang yang difermentasi, campur keju cottage dengan krim asam dan beri – dan siswa Anda akan menunggu Anda dari kantor dengan suasana hati yang baik.
Camilan sehat
Dapur Anda seharusnya tidak memiliki banyak permen terlarang dan kue-kue manis yang berat. Camilan cerdas tidak akan membahayakan Anda, tetapi akan membantu Anda tetap kenyang. Ini semua jenis kacang-kacangan, buah-buahan kering yang akan meningkatkan kekebalan, meredakan rasa lapar dan membantu Anda fokus pada pekerjaan rumah Anda.
Benda kerja yang nyaman
Jika anak Anda dapat menangani microwave, siapkan terlebih dahulu porsi nyaman yang dapat Anda hangatkan atau masak dengan mudah – panekuk, kol, sereal, potongan daging. Penting bahwa mereka "dimasak" karena tidak semua anak mengikuti instruksi pemanasan ulang dengan tepat dan berisiko memakan makanan mentah.
Sarapan dan makan siang sudah siap
Meskipun Anda tidak menyarankan makanan ringan, terkadang Anda dapat menggunakannya untuk membuat anak Anda tetap lapar. Muesli, yang hanya perlu Anda tuangkan dengan yogurt, lasagna porsi, sup, irisan daging, yang hanya perlu Anda panaskan di oven. Jika anak hanya tinggal di rumah sesekali, ini bisa membantu Anda.
Beli multicooker
Tidak sulit untuk mengoperasikan multicooker, yang utama adalah menjelaskan kepada anak tentang proporsi memasak - dan setiap anak sekolah akan mengatasi persiapan bubur, dan akan ada lebih banyak untuk Anda. Tentu saja, anak-anak tidak mungkin memasak sup, tetapi mereka dapat dengan mudah memanaskan makanan.
Semoga berhasil untuk siswa Anda!