Kita semua takut pada periode ini ketika anak mulai tumbuh dan dunia di sekitarnya berubah. Apakah usia ini selalu "sulit" dan bagaimana mengatasinya untuk orang tua dan anak-anak, kata pelatih mindfulness Alexander Ross-Johnson.
Sebagian besar dari kita menganggap pubertas sebagai bencana alam, tsunami hormonal. Remaja yang tidak terkendali, perubahan suasana hati mereka, lekas marah dan keinginan untuk mengambil risiko ...
Dalam manifestasi masa remaja, kita melihat "rasa sakit yang tumbuh" yang harus diatasi setiap anak, dan saat ini lebih baik bagi orang tua untuk bersembunyi di suatu tempat dan menunggu badai.
Kami menantikan saat ketika anak mulai hidup seperti orang dewasa. Tapi sikap ini salah, karena kita melihat melalui anak laki-laki atau perempuan yang sebenarnya di depan kita pada orang dewasa fiktif dari masa depan. Remaja itu merasakannya dan melawan.
Pemberontakan dalam satu atau lain bentuk memang tak terhindarkan di usia ini. Di antara penyebab fisiologisnya adalah restrukturisasi di korteks prefrontal. Ini adalah area otak yang mengoordinasikan pekerjaan berbagai departemennya, dan juga bertanggung jawab atas kesadaran diri, perencanaan, pengendalian diri. Akibatnya, seorang remaja pada titik tertentu tidak dapat mengendalikan dirinya sendiri (menginginkan satu hal, melakukan hal lain, mengatakan yang ketiga)1.
Seiring waktu, kerja korteks prefrontal menjadi lebih baik, tetapi kecepatan proses ini sangat tergantung pada bagaimana remaja saat ini berinteraksi dengan orang dewasa yang signifikan dan jenis keterikatan yang ia kembangkan di masa kanak-kanak.2.
Memikirkan tentang berbicara dan menamai emosi dapat membantu remaja mengaktifkan korteks prefrontal mereka.
Seorang remaja dengan jenis keterikatan yang aman lebih mudah untuk menjelajahi dunia dan membentuk keterampilan vital: kemampuan untuk meninggalkan yang ketinggalan zaman, kemampuan untuk berempati, untuk interaksi sosial yang sadar dan positif, hingga perilaku percaya diri. Jika kebutuhan akan perawatan dan kedekatan di masa kanak-kanak tidak terpenuhi, maka remaja tersebut menumpuk stres emosional, yang memperburuk konflik dengan orang tua.
Hal terbaik yang dapat dilakukan orang dewasa dalam situasi seperti itu adalah berkomunikasi dengan anak, mengajarinya untuk hidup di masa sekarang, melihat dirinya sendiri dari sini dan sekarang tanpa menghakimi. Untuk melakukan ini, orang tua juga harus dapat mengalihkan fokus perhatian dari masa depan ke masa sekarang: tetap terbuka untuk mendiskusikan masalah apa pun dengan remaja, menunjukkan minat yang tulus pada apa yang terjadi padanya, dan tidak menghakimi.
Anda dapat bertanya kepada putra atau putri, menawarkan untuk menceritakan apa yang mereka rasakan, bagaimana hal itu tercermin dalam tubuh (benjolan di tenggorokan, tinju terkepal, tersedot di perut), apa yang mereka rasakan sekarang ketika mereka berbicara tentang apa yang terjadi.
Berguna bagi orang tua untuk memantau reaksi mereka — untuk bersimpati, tetapi tidak untuk menggairahkan diri mereka sendiri atau remaja dengan mengekspresikan emosi yang kuat atau berdebat. Percakapan yang bijaksana dan penamaan emosi (kegembiraan, kebingungan, kecemasan ...) akan membantu remaja untuk "menghidupkan" korteks prefrontal.
Dengan berkomunikasi dengan cara ini, orang tua akan menginspirasi kepercayaan pada anak, dan pada tingkat saraf, kerja berbagai bagian otak akan dikoordinasikan lebih cepat, yang diperlukan untuk proses kognitif yang kompleks: kreativitas, empati, dan pencarian makna. kehidupan.
1 Untuk lebih lanjut tentang ini, lihat D. Siegel, The Growing Brain (MITOS, 2016).
2 J. Bowlby «Menciptakan dan menghancurkan ikatan emosional» (Canon +, 2014).