Konten
Jika Anda sudah akrab dengan Tracey mallet, Anda mungkin tahu tentang efisiensi tinggi dari kursus kebugarannya. Salah satu program tersulit dari pelatih terkenal Perut & Lengan Booty Barre Plus akan membantu Anda mendapatkan tubuh yang indah dalam waktu yang sangat singkat.
Deskripsi program Tracey mallet The Booty Barre Plus Abs & Arms
Workout Tracy mallet mewakili kombinasi elemen yang baik dari Pilates, yoga, balet, dan dance. Metode gaya kelasnya fusi memungkinkan Anda menciptakan tubuh langsing tanpa tenaga keras dan latihan aerobik. Tracy merilis serangkaian latihan yang disebut "barryh" untuk menurunkan berat badan. Dan The Booty Barre Plus Abs & Arms menjadi salah satu program yang paling sulit tetapi berkualitas tinggi, yang dengannya Anda akan dapat membuat bentuk yang indah.
Kompleks terdiri dari empat segmendipisahkan sesuai dengan beban pada bagian tubuh tertentu:
- Pemanasan Fusion (7 menit). Pemanasan menghangatkan tubuh, yang seharusnya selalu mulai berlatih, apa pun segmen yang Anda pilih untuk pelatihan.
- Senjata Pembunuh (14 menit). Latih otot lengan dan bahu dengan beban ringan 1-1. 5 kg. Bersamaan dengan penguatan lengan Anda melatih otot perut dan kaki.
- Booty Barre & Abs (34 menit). Kompleks latihan berdasarkan kursi untuk otot kaki dan pers. Lunges, squat, dan leg lift bergantian dengan interval energik untuk pembakaran lemak. Latihan barna sangat berguna untuk bokong dan menyingkirkan bokong di paha.
- Tantangan Inti & Peregangan Menenangkan (24 menit). Kerjakan otot korset dan peregangan. Kompleks ini berjalan di atas Mat, Anda akan membutuhkan dumbel ringan.
Untuk pelajaran dengan palu Tracey, Anda memerlukan file Mat, sepasang dumbel ringan dan sebuah kursi. Juga di lima menit terakhir segmen ketiga, Tracy menggunakan bola karet. Anda bisa melakukannya tanpa itu, tetapi menambah efisiensi saat melatih otot kaki. Anda dapat menyelesaikan semua segmen dalam satu baris atau memisahkannya berdasarkan hari dalam seminggu. Semua latihan semacam ini The Booty Barre Plus Abs & Arms adalah yang paling sulit, jadi jika Anda tidak memiliki pengalaman olahraga yang hebat, cobalah untuk memulai dengan tentunya Tracey mallet: Booty Barre untuk pemula.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Program ini melibatkan kerja semua kelompok otot: lengan, perut, bokong, paha dan betis. Tidak masalah area tidak akan tetap tanpa perhatian, Anda akan menyentuh otot terdalam di tubuh Anda.
2. Terlepas dari kenyataan bahwa dasar dari elemen kompleks dari balet, program berlangsung dalam kecepatan yang sangat tinggi. Ini memungkinkan Anda membakar kalori ekstra per latihan dan membuang lemak berlebih. Tergantung pada stamina Anda, Anda dapat membakar 400 hingga 500 kalori.
3. Pelatihan Barnie melibatkan pembentukan tonus otot yang indah tanpa otot paha depan, lengan, dan bahu yang dipompa. Anda akan dapat menemukan harmoni dan keserasian.
4. Sebagian besar latihan yang digunakan Tracey mallet, akan melibatkan beberapa otot sekaligus. Termasuk begitu melatih The Booty Barre Plus Abs & Arms tersebut sangat efektif dan berkualitas tinggi.
5. Kompleks dibagi menjadi kelas-kelas sesuai dengan kelompok otot yang ditentukan, sehingga Anda dapat menggabungkan pelatihan sendiri.
6. Latihan aman untuk lutut, bisa Anda lakukan di rumah meski tanpa alas kaki. Ini adalah keuntungan khusus di hadapan tetangga yang gelisah.
Cons:
1. Program ini tidak cocok untuk pemula, ini dirancang untuk siswa tingkat lanjut. Dari yang lebih lembut Anda juga bisa memperhatikan program Tracey mallet: Total New Body.
Review tentang program The Booty Barre Plus Abs & Arms:
Program Tracey mallet Booty Barre Plus Abs & Arms - salah satu sistem yang paling sulit, tetapi efektif untuk menurunkan berat badan. Pelatihan Barnie tidak hanya akan membuat kaki Anda ramping dan indah, tetapi juga akan memimpin seluruh tubuh dalam bentuk yang bagus.
Lihat juga review program Tubuh Balet dengan Penyakit Leah.