Cobalah Bob's Workout yang akan membantu Anda tingkat pelatihan yang tinggi untuk mencapai hasil yang fantastis. Kompleks latihan efektif dari Bob Harper akan membantu Anda memperbaiki area tubuh yang lembek dan tidak sempurna.
Deskripsi program Bob Harper: Latihan Bob
Video Bob's Workout adalah rangkaian latihan yang difokuskan pada kelompok otot utama tubuh bagian atas dan bawah. Pelatihan dibangun atas dasar latihan kekuatan yang dilakukan dengan kecepatan yang dipercepat dan dikombinasikan dengan gerakan aerobik. Program Bob Harper menjamin Anda hasil yang menakjubkan dalam waktu sesingkat mungkin: Anda menghilangkan kelebihan berat badan, meningkatkan metabolisme, membakar lemak dan mencapai bentuk otot.
Program Latihan Bob terdiri dari dua latihan 30 menit:
- Atas Tubuh (tubuh bagian atas)latihan untuk bisep, trisep, dada dan bahu serta latihan kardio untuk mempertahankan kelas bertempo tinggi.
- Menurunkan Tubuh (bagian tubuh bawah): kompleks untuk paha dan bokong dengan variasi squat, lagi-lagi dikombinasikan dengan latihan kardio.
Untuk kelas Anda akan membutuhkan peralatan berikut: beberapa pasang dumbel untuk berbagai kelompok otot, platform step-up, dan lebih disukai beban. Jika diinginkan, beban dapat diganti dengan latihan dumbbell tetapi dengan beban memberi beban tambahan pada jumlah otot yang lebih besar. Jika Anda adalah penggemar alat pelatihan olahraga ini, lihat program Bob Harper dengan beban.
Latihan Bob Kompleks cocok untuk orang-orang dengan pelatihan tingkat menengah dan lanjutan. Anda dapat melakukannya selama satu jam sehari 3 kali seminggu, menggabungkan kedua latihan tersebut. Atau bergantian video setengah jam, lakukan 5-6 kali seminggu. Untuk meningkatkan efisiensi pelatihan Tambahkan ke program latihan aerobik murni Bob Harper, seperti: Latihan kardio terbaik yang sesuai untuk semua orang.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Bob Harper menawarkan beban ledakan yang serius untuk seluruh tubuh, yang akan membantu Anda untuk meningkatkan angka dalam waktu singkat.
2. Program terdiri dari pelatihan pada tubuh bagian atas dan bawah, memungkinkan untuk melatih semua kelompok otot.
3. Dalam Bob's Workout termasuk latihan kekuatan dan aerobik yang efektif, bergantian yang memastikan penurunan berat badan dan pertumbuhan otot.
4. Program ini dibagi menjadi dua latihan setengah jam, jadi Anda akan melakukan 30 menit atau 1 jam sehari tergantung pada kemampuan Anda.
5. Kelas suhu tinggi dan intervalnode membantu membakar banyak kalori dan meningkatkan otot jantung.
6. Jika tidak perlu memperkuat otot lengan, Anda hanya bisa melakukan latihan setengah jam untuk paha dan bokong.
Cons:
1. Anda akan membutuhkan peralatan tambahan: beberapa dumbel, platform pijakan, dan sebaiknya beban.
2. Program untuk orang dengan pelatihan menengah dan lanjutan. Pemula dapat bertahan dalam latihan jika Anda melakukannya dengan kecepatan rendah dan berat badan rendah.
Umpan balik tentang program Latihan Bob Bob Harper:
Program Latihan Bob dirancang untuk menurunkan berat badan dan menciptakan tubuh berotot yang kuat. Latihan kekuatan Bob Harper akan membantu Anda membentuk sosok impian Anda.
Lihat juga: Ringkasan semua latihan Bob Harper.