| Kacang-kacangan | Kalori (kkal) | Protein (gram) | Lemak (gram) | Karbohidrat (gram) |
| Kacang tanah | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Kacang brazil | 656 | 14.3 | 66.4 | 12.3 |
| Buah kenari | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Biji pohon ek, dikeringkan | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| kacang pinus | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| kacang mete | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Kelapa (pulp) | 354 | 3.3 | 33.5 | 15.2 |
| Wijen | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Kacang almond | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| kacang pikan | 691 | 9.2 | 72 | 13.9 |
| Biji bunga matahari (sunflower seeds) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Kacang pistasi | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| hazelnut | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
Dalam tabel berikut, nilai yang disorot melebihi rata-rata tingkat harian vitamin (mineral). Digarisbawahi nilai yang disorot mulai dari 50% hingga 100% dari nilai harian vitamin (mineral).
Kandungan mineral pada kacang-kacangan:
| Kacang-kacangan | Kalium | Kalsium | Magnesium | Fosfor | Sodium | Besi |
| Kacang tanah | 658 mg | 76 mg | 182 mg | 350 mg | 23 mg | 5 µg |
| Kacang brazil | 659 mg | 160 mg | 376 mg | 725 mg | 3 mg | 2.4 mcg |
| Buah kenari | 474 mg | 89 mg | 120 mg | 332 mg | 7 mg | 2 mg |
| Biji pohon ek, dikeringkan | 709 mg | 54 mg | 82 mg | 103 mg | 0 mg | 1 µg |
| kacang pinus | 597 mg | 16 mg | 251 mg | 575 mg | 2 mg | 5.5 mcg |
| kacang mete | 553 mg | 47 mg | 270 mg | 206 mg | 16 mg | 3.8 cabang |
| Kelapa (pulp) | 356 mg | 14 mg | 32 mg | 113 mg | 20 mg | 2.4 mcg |
| Wijen | 497 mg | 720 mg | 75 mg | |||
| Kacang almond | 748 mg | 273 mg | 234 mg | 473 mg | 10 mg | 4.2 mcg |
| kacang pikan | 410 mg | 70 mg | 121 mg | 277 mg | 0 mg | 2.5 mcg |
| Biji bunga matahari (sunflower seeds) | 647 mg | 367 mg | 317 mg | 530 mg | 160 mg | 6.1 µg |
| Kacang pistasi | 1025 mg | 105 mg | 121 mg | 490 mg | 1 mg | 3.9 mcg |
| hazelnut | 445 mg | 188 mg | 160 mg | 310 mg | 3 mg | 4.7 mcg |
Kandungan vitamin pada kacang-kacangan:
| Kacang-kacangan | Vitamin A | Vitamin B1 | Vitamin B2 | Vitamin C | Vitamin E | Vitamin PP |
| Kacang tanah | 0 mcg | 0.74 mg | 0.11 mg | 5.3 mg | 18.9 mg | |
| Kacang brazil | 0 mcg | 0.62 mg | 0.04 mg | 1 mg | 5.7 mg | 0.3 mg |
| Buah kenari | 8 mcg | 0.39 mg | 0.12 mg | 5.8 mg | 2.6 mg | 4.8 mg |
| Biji pohon ek, dikeringkan | 0 mcg | 0.15 mg | 0.15 mg | 0 mg | 0 mg | 2.4 mg |
| kacang pinus | 0 mcg | 0.4 mg | 0.2 mg | 0.8 mg | 9.3 mg | 4.4 mg |
| kacang mete | 0 mcg | 0.5 mg | 0.22 mg | 0 mg | 5.7 mg | 6.9 mg |
| Kelapa (pulp) | 0 mcg | 0.07 mg | 0.02 mg | 3.3 mg | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Wijen | 0 mcg | 1.27 mg | 0.36 mg | 0 mg | 2.3 mg | 11.1 mg |
| Kacang almond | 3 mg | 0.25 mg | 0.65 mg | 1.5 mg | 6.2 mg | |
| kacang pikan | 3 mg | 0.66 mg | 0.13 mg | 1.1 mg | 1.4 mg | 1.2 mg |
| Biji bunga matahari (sunflower seeds) | 5 µg | 0.18 mg | 0 mg | 15.7 mg | ||
| Kacang pistasi | 26 mcg | 0.87 mg | 0.16 mg | 4 mg | 2.8 mg | 1.3 mg |
| hazelnut | 7 mcg | 0.46 mg | 0.15 mg | 0 mg | 4.7 mg |
Kembali ke daftar Semua Produk - >>>
Kesimpulan
Dengan demikian, kegunaan suatu produk bergantung pada klasifikasi dan kebutuhan Anda akan bahan dan komponen tambahan. Agar tidak tersesat dalam dunia pelabelan yang tidak terbatas, jangan lupa bahwa pola makan kita harus didasarkan pada makanan segar dan belum diolah seperti sayuran, buah-buahan, jamu, beri, sereal, kacang-kacangan yang komposisinya tidak perlu terpelajar. Jadi tambahkan saja lebih banyak makanan segar ke dalam diet Anda.