Cinta memainkan peran besar dalam hidup kita. Dan masing-masing dari kita bermimpi menemukan cita-cita kita. Tapi apakah cinta yang sempurna itu ada? Psikolog Robert Sternberg percaya bahwa ya dan itu terdiri dari tiga komponen: keintiman, gairah, keterikatan. Dengan teorinya, ia menjelaskan bagaimana mencapai hubungan yang ideal.
Sains mencoba menjelaskan asal mula cinta melalui reaksi kimia di otak. Di situs web antropolog Amerika Helen Fisher (helenfisher.com), Anda dapat berkenalan dengan hasil penelitian tentang cinta romantis dari sudut pandang biokimia, fisiologi, ilmu saraf, dan teori evolusi. Jadi, diketahui bahwa jatuh cinta mengurangi tingkat serotonin, yang mengarah pada perasaan «kerinduan cinta», dan meningkatkan tingkat kortisol (hormon stres), yang membuat kita terus-menerus merasa cemas dan bersemangat.
Tapi dari mana datangnya keyakinan dalam diri kita bahwa perasaan yang kita alami adalah cinta? Hal ini masih belum diketahui oleh para ilmuwan.
Tiga paus
“Cinta memainkan peran besar dalam hidup kita sehingga tidak mempelajarinya seperti tidak memperhatikan yang sudah jelas,” tegas Robert Sternberg, psikolog dari Universitas Yale (AS).
Dia sendiri mulai memahami studi tentang hubungan cinta dan, berdasarkan penelitiannya, menciptakan teori cinta segitiga (tiga komponen). Teori Robert Sternberg menjelaskan bagaimana kita mencintai dan bagaimana orang lain mencintai kita. Psikolog mengidentifikasi tiga komponen utama cinta: keintiman, gairah dan kasih sayang.
Keintiman berarti saling pengertian, gairah dihasilkan oleh ketertarikan fisik, dan keterikatan muncul dari keinginan untuk membuat hubungan jangka panjang.
Jika Anda mengevaluasi cinta Anda dalam kriteria ini, Anda akan dapat memahami apa yang mencegah hubungan Anda berkembang. Untuk mencapai cinta yang sempurna, penting tidak hanya untuk merasakan, tetapi juga untuk bertindak. Anda dapat mengatakan bahwa Anda mengalami gairah, tetapi bagaimana hal itu memanifestasikan dirinya? “Saya punya teman yang istrinya sakit. Dia terus-menerus berbicara tentang betapa dia mencintainya, tetapi hampir tidak pernah terjadi padanya, kata Robert Sternberg. “Kamu harus membuktikan cintamu, bukan hanya membicarakannya.
Kenali satu sama lain
“Kita sering tidak mengerti bagaimana sebenarnya kita mencintai, kata Robert Sternberg. Dia meminta pasangan untuk menceritakan tentang diri mereka sendiri - dan dalam banyak kasus menemukan perbedaan antara cerita dan kenyataan. “Banyak yang bersikeras, misalnya, bahwa mereka berusaha untuk keintiman, tetapi dalam hubungan mereka, mereka menunjukkan prioritas yang sama sekali berbeda. Untuk meningkatkan hubungan, Anda harus terlebih dahulu memahaminya.
Seringkali pasangan memiliki jenis cinta yang tidak sesuai, dan mereka bahkan tidak mengetahuinya. Pasalnya, saat pertama kali bertemu, biasanya kita memperhatikan apa yang menyatukan kita, bukan perbedaan. Belakangan, pasangan tersebut memiliki masalah yang sangat sulit untuk diselesaikan, terlepas dari kekuatan hubungan tersebut.
”Ketika saya masih muda, saya mencari hubungan yang penuh badai,” kata Anastasia, 38 tahun. Tapi semuanya berubah ketika saya bertemu calon suami saya. Kami berbicara banyak tentang rencana kami, tentang apa yang kami berdua harapkan dari kehidupan dan dari satu sama lain. Cinta telah menjadi kenyataan bagiku, bukan fantasi romantis.”
Jika kita bisa mencintai dengan kepala dan hati, kemungkinan besar kita akan memiliki hubungan yang langgeng. Ketika kita dengan jelas memahami komponen apa yang terdiri dari cinta kita, ini memberi kita kesempatan untuk memahami apa yang menghubungkan kita dengan orang lain, dan untuk membuat hubungan ini lebih kuat dan lebih dalam.
Lakukan, jangan bicara
Mitra harus secara teratur mendiskusikan hubungan mereka untuk mengidentifikasi masalah dengan cepat. Katakanlah sebulan sekali untuk membahas isu-isu penting. Ini memberi mitra kesempatan untuk lebih dekat, untuk membuat hubungan lebih layak. “Pasangan yang mengadakan pertemuan seperti itu secara teratur hampir tidak memiliki masalah, karena mereka dengan cepat menyelesaikan semua kesulitan. Mereka belajar untuk mencintai dengan kepala dan hati mereka.”
Ketika Oleg yang berusia 42 tahun dan Karina yang berusia 37 tahun bertemu, hubungan mereka dipenuhi dengan gairah. Mereka mengalami ketertarikan fisik yang kuat satu sama lain dan karena itu menganggap diri mereka sebagai roh yang sama. Fakta bahwa mereka melihat kelanjutan hubungan dengan cara yang berbeda mengejutkan mereka. Mereka pergi berlibur ke pulau-pulau, tempat Oleg melamar Karina. Dia menganggapnya sebagai manifestasi cinta tertinggi - itulah yang dia impikan. Tapi bagi Oleg itu hanya isyarat romantis. “Dia tidak menganggap pernikahan sebagai manifestasi dari kasih sayang yang sebenarnya, sekarang Karina sangat menyadari hal ini. — Ketika kami kembali ke rumah, pertanyaan tentang upacara pernikahan tidak muncul. Oleg hanya bertindak mendadak.”
Oleg dan Karina mencoba menyelesaikan perbedaan mereka dengan bantuan terapis keluarga. "Ini sama sekali bukan apa yang ingin Anda lakukan saat bertunangan," kata Karina. “Tetapi pada hari pernikahan kami, kami tahu bahwa kami telah mempertimbangkan dengan cermat setiap kata yang kami ucapkan. Hubungan kami masih penuh gairah. Dan sekarang saya tahu itu untuk waktu yang lama.”