Anda pernah mendengar bahwa beberapa makanan disebut makanan super. Tapi apa sebenarnya artinya ini? Produk apa saja yang bisa masuk dalam daftar honorer ini? Dan mengapa mereka tidak benar-benar superhero? Ini adalah intisari baru saya.
Apa itu makanan super?
Beberapa makanan sangat kuat, dibandingkan dengan makanan lainnya, dalam mempengaruhi kesehatan manusia secara positif sehingga mereka kemudian disebut makanan super (atau makanan super). Salah satunya adalah konsentrasi antioksidan kuat yang luar biasa tinggi. Di sisi lain, ada seluruh palet vitamin. Yang lain lagi memberi kita asam lemak esensial omega-3 dalam dosis besar. Dengan kata lain, ini bisa berupa properti apa pun yang berguna bagi tubuh kita, yang terpenting adalah itu sangat kuat atau dikombinasikan dengan sejumlah besar properti berguna lainnya.
Makanan apa yang bisa diklasifikasikan sebagai makanan super?
Anda mungkin berpikir bahwa ini adalah sesuatu yang eksotis. Biji chia, misalnya. Namun, saya akan memulai daftar makanan super saya dengan kubis putih yang akrab dan tersedia bagi kita semua. Meskipun jenis kubis lainnya – kubis Brussel, brokoli, kembang kol – juga super! Mengapa? Baca tautan ini.
Makanan super murah lainnya yang dapat ditemukan di hampir semua supermarket adalah adas. Untuk beberapa alasan, orang Rusia meremehkannya, meskipun sayuran ini sangat berguna (khususnya, untuk memerangi kanker), dan hidangannya ternyata sangat lezat. Kunyit, bumbu India yang juga digunakan dalam kari, juga membantu melawan sel kanker. Dan, misalnya, produk ini dapat dianggap sebagai makanan super karena kemampuannya membersihkan arteri.
Adapun biji chia, mereka tentu juga menempati tempat yang layak dalam daftar makanan super, meskipun lebih eksotis, di mana mereka duduk berdampingan dengan quinoa, garam Himalaya dan minyak kelapa (dan air kelapa segar adalah makanan super nyata untuk kecantikan. kulit dan rambut). Omong-omong, dalam daftar yang sama Anda akan menemukan minyak zaitun extra virgin dan buah beri beku. Dan tentang tempat membeli produk yang tidak khas negara kita, namun sangat bermanfaat, bisa Anda baca di sini.
Salah satu makanan super favorit saya adalah alpukat, yang lezat dan sangat sehat, hanya buah unik yang, antara lain, sangat kaya akan asam lemak esensial. Makanan super lain bisa menjadi tetangga yang layak - biji rami.
Di situs saya, Anda dapat menemukan beberapa daftar makanan super lainnya. Salah satunya termasuk, misalnya, rumput laut, peterseli, witgrass (mengapa – baca di sini). Yang lainnya termasuk perga, wijen dan jahe.
Secara umum, masing-masing produk ini istimewa, dan masing-masing memperkuat kesehatan kita dengan caranya sendiri.
Pahlawan super?
Saya ingin berpikir bahwa makanan super itu seperti pahlawan super: mereka akan terbang dan menyelamatkan Anda. Tapi ternyata tidak demikian. Anda tidak dapat menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kurang tidur, merokok, makan kentang goreng dan pizza - dan berpikir bahwa sup alpukat atau kubis yang dimakan di pagi hari akan membantu Anda meningkatkan kesehatan. Ini, tentu saja, tidak akan berlebihan dan akan bermanfaat, namun demikian, efek dari makanan super tidak didasarkan pada fakta bahwa makanan-makanan tersebut secara tidak sengaja berakhir di meja makan Anda, tetapi pada kehadiran mereka secara teratur dalam makanan. Bersikaplah konsisten! Dan kemudian Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari makanan super, dan dari makanan sehat biasa juga, dan Anda sendiri akan menjadi pahlawan super - sehat, penuh energi dan kekuatan.