Konten
Manfaat Pilates untuk Anak
“Pegang erat-erat, luruskan punggungmu, berhenti membungkuk di kursimu…”… sebuah refrein yang sering didengar oleh anak-anak. Metode Pilates memberikan perhatian khusus pada punggung. Ini memungkinkan Anda untuk belajar berdiri lebih baik, memperbaiki postur tubuh yang buruk dan dapat diakses oleh anak-anak dari 5 tahun. penjelasan.
Asal-usul metode Pilates
Metode Pilates sudah ada sejak tahun 20-an. Ini menyandang nama penemunya, Joseph Hubertus Pilates, lahir di Dusseldorf, beremigrasi ke Amerika Serikat pada pergantian abad.
Joseph Pilates lahir pada tahun 1880 dari ayah pesenam dan ibu naturopati. Sebagai seorang anak, Joseph Pilates rapuh, ia menderita asma, rheumatoid arthritis dan rakhitis. Kesehatannya yang rapuh membuatnya tertarik pada anatomi. Dia berlatih olahraga yang berbeda, seperti yoga atau seni bela diri, untuk mengatasi masalah kesehatannya. Dia dengan cepat melepaskan dasar-dasar apa yang akan menjadi metode Pilates dengan membangun repertoar gerakan yang luas berdasarkan elemen yang sama: pernapasan, konsentrasi, pemusatan, kontrol, isolasi, presisi, fluiditas, dan keteraturan. Pada tahun 1926, di Amerika Serikat, ia membuka sekolahnya, yang sangat sukses dengan banyak olahragawan, penari, dan selebritas.
Saat ini, metode tersebut diakui secara internasional dan telah menjadi sangat demokratis.
Metode Pilates: untuk orang dewasa dan anak-anak
Dengan lebih dari 500 latihan, metode Pilates bertujuan untuk memperkuat tubuh dan memperbaiki postur tubuh yang buruk, sering bertanggung jawab untuk sakit punggung. Metode ini menawarkan latihan khusus untuk setiap situasi sesuai dengan tingkat masing-masing dan usia.
Banyak praktisi telah menyadari bahwa adalah mungkin untuk menyelamatkan anak-anak dari sakit punggung dalam kehidupan sehari-hari mereka, dengan mendorong mereka untuk mengadopsi dasar postur yang baik. Metode Pilates telah terbukti berhasil dengan jutaan orang.
Angelika Constam, fisioterapis dan lulusan Pilates, menerbitkan sebuah buku yang sepenuhnya didedikasikan untuk senam lembut ini dan sekarang dapat diakses oleh anak-anak. Dalam bukunya “The Pilates Method for Children”, dia menjelaskan bahwa itu memungkinkan anak untuk memperkuat ototnya dalam untuk lebih menstabilkan tulang belakang dan menyeimbangkan hubungan antara fleksibilitas dan kekuatan otot.
Metode Pilates: latihan khusus untuk anak-anak
Berkat metode Pilates, anak pertama-tama akan menyadari posturnya untuk memperoleh refleks yang baik untuk memperbaikinya. Latihannya sangat menyenangkan dan mudah dilakukan. Tergantung pada usia anak, adalah mungkin untuk memperbaiki kebiasaan buruk untuk meredakan sakit punggung yang sederhana.
Angelika Constam ingat bahwa Pilates sangat cocok untuk yang termuda. Sejak usia 5 tahun, itu pada dasarnya adalah pekerjaan keseimbangan postural itu sendiri. Ia menjelaskan, ”Anak-anak dapat melakukan apa saja. Mereka memiliki otot yang besar, perut mereka sangat dalam! “. Sesi dapat dilakukan dengan atau tanpa ibu. Angelika Constam menjelaskan: “jika anak menderita skoliosis misalnya, lebih tepat untuk menjalani sesi individu untuk benar-benar bekerja pada titik-titik ketegangan. Praktisi juga merekomendasikan metode ini untuk mendorong perkembangan tubuh yang harmonis. Di akhir sesi, saran spesifik tentang postur tertentu ditunjukkan kepada anak. Dengan demikian ia memiliki kesan maju tanpa bosan.