Pada tahun 2002, perusahaan merilis program BeachBody Slim in 6, yang masih berlaku relevan dan efektif untuk menurunkan berat badan. Pelatih Debbie bersaudara akan menjadi cara terbaik untuk menghilangkan kelebihan berat badan dan mendapatkan bentuk yang sempurna.
Deskripsi program Slim in 6
Slim in 6 adalah program yang digunakan banyak orang untuk mulai mengembangkan kebugaran di rumah. Ini karena aksesibilitas kompleks di satu sisi, dan efisiensi di sisi lain. Kursus ini berlangsung selama 6 minggu (itulah namanya), di mana Anda secara bertahap akan meningkatkan beban pada tubuh Anda. Latihan terdiri dari latihan aerobik dan kekuatan bergantian. Ini akan membantu Anda membakar lemak, mengencangkan tubuh dan mengencangkan otot. Kompleks ini cocok untuk pemula dan kebugaran tingkat lanjut.
Program ini mencakup videoframerate berikut:
- Start It Up (25 menit)
- Ramp It Up (45 menit)
- Burn It Up (60 menit)
- Bonus: peregangan kompleks (14 menit)
- Bonus latihan abs (10 menit)
Anda perlu melatih rencana berikut. Dua minggu pertama Anda membuat video Start It Up, dua minggu berikutnya - di Ramp It Up dua minggu terakhir tentang Burn It Up. Satu hari dalam seminggu untuk berlibur. Video bonus dapat ditambahkan ke hari latihan apa pun sesuai kebijaksanaan Anda. 6 minggu latihan teratur Anda akan melihat transformasi fenomenal tubuhnya. Dan meningkatnya kompleksitas program akan membantu Anda secara bertahap terbiasa dengan tekanan tubuh.
21 Day Fix: buat tubuh langsing, elastis dan berbentuk plastik
Untuk videotronik Ramp It Up dan Burn It Up, Anda memerlukan expander. Jika diinginkan, Anda bisa mengganti halter dengan bobot kecil (1-2 kg). Jika Anda sudah menjadi siswa yang berpengalaman maka Anda tidak perlu dalam waktu dua minggu untuk melakukan Start It Up. Anda dapat segera mulai Ramp It Up. Namun, jika Anda baru mulai melakukan fitnes, disarankan untuk melakukannya seluruh kursus dari awal sampai akhir.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Dengan program Slim in 6 Anda akan bisa untuk membakar kalori, mengurangi volume dan memperkuat otot. Ini akan memungkinkan Anda untuk menangani semua area masalah, tidak meninggalkan kemungkinan timbunan lemak di panggul, perut, pinggul dan lengan.
2. Sesi pelatihan semakin kompleks, sehingga Anda akan mampu secara bertahap menguasai kelas dan membuat kemajuan secara teratur.
3. Program ini berisi latihan kardio dan kekuatan paling efektif yang menjadi dasar dari banyak kursus kebugaran lainnya
4. Kelas sudah direncanakan untuk liburan sehingga Anda tidak perlu memutuskan dalam urutan apa Anda perlu melakukan latihan.
5. Slim in 6 cocok untuk pemula dan transaksi berpengalaman. Bahkan jika Anda belum pernah berolahraga, Anda akan mampu menguasai kursus secara keseluruhan.
Cons:
1. Kompleks dirilis hampir 13 tahun yang lalu, jadi videonya cukup usang.
2. Prinsip melakukan latihan yang sama selama dua minggu kurang tepat mengenai efektivitas dan motivasi.
3. Anda akan membutuhkan expander. Jika diinginkan, Anda bisa menggantinya dengan dumbel.
Slim in 6 - program universal itu akan cocok untuk semua orang yang ingin mendapatkan kondisi prima. Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan, mengurangi volume dan secara signifikan meningkatkan kualitas tubuh Anda.
Lihat juga edisi terbaru dari program ini: Slim in 6 Rapid Results.