Baru-baru ini di situs web kami ikhtisar dari program-program yang dikenal Tracey mallet The Booty Barre. Balet ini (atau Barna) olahraga berkontribusi untuk menciptakan tubuh yang harmonis dan anggun. Karena popularitasnya, Tracy telah menghasilkan lebih dari sekadar program analog yang sederhana dan terjangkau yang cocok bahkan untuk pemula dalam kebugaran.
Deskripsi program The Booty Barre: Beginners & Beyond
Program Tracy mallet akan menarik bagi mereka yang menyukai kelas dalam gaya balet. Anda akan berlatih untuk semua kelompok otot, tetapi ketegangan tertentu akan mempengaruhi paha dan bokong. Anda akan melatih "perpanjangan" otot ke membuat kaki Anda ramping dan kencang, tetapi tanpa banyak kelegaan. Itulah mengapa program Barna Tracy sangat populer: Anda memperkuat otot dan sekaligus membuat tubuh lebih feminin. Latihan dilakukan tanpa alas kaki sebagai pengganti mesin balet menggunakan kursi biasa.
Training Beginners & Beyond terasa lebih ringan dari versi kursus sebelumnya. Anda mungkin memperhatikan bahwa latihannya lebih singkat waktunya, dan modifikasinya jauh lebih mudah diakses. Jika Anda belum menyelesaikannya sebelum kelas Bernini, yang terbaik adalah memulainya untuk pemula. Anda mungkin disesatkan oleh kemudahan latihan ini, tetapi ketika dilakukan, Anda akan merasakan ketegangan otot yang luar biasa. Kelas Tracy mallet, meskipun tidak sesuai dengan definisi tradisional kebugaran, bagaimanapun, sangat efisien dan membantu menciptakan sosok yang cantik.
Kursus pemula berlangsung sedikit lebih dari satu jam dan terdiri dari segmen berikut:
- Instruksi pelatih (10 menit). Misalnya, salah satu palu Tracey gadis menceritakan secara rinci tentang teknik yang tepat dan fitur latihan. Direkomendasikan untuk menonton meskipun Anda berencana untuk memulai pelatihan dengan versi lanjutan.
- Latihan dasar Barna (30 menit). Bersandar di kursi, Anda akan melakukan latihan untuk memperkuat otot-otot paha dan bokong. Gerakan yang diambil dari balet, senam dan klasik kebugaran maksimum untuk tubuh bagian bawah Anda.
- Kompleks untuk tangan (10 menit). Pada segmen ini Anda akan melakukan latihan sederhana dengan beban ringan (0.5-1.5 kg) untuk memperkuat otot lengan dan bahu.
- Crunch dan peregangan kompleks (15 menit). Kesimpulannya, Anda sedang menunggu latihan untuk membuat perut rata. Untuk memperkuat otot inti Anda akan berada di Mat. Latihan terakhir akan membantu Anda merilekskan tubuh setelah berolahraga.
Umpan balik tentang program Pemula & Sesudahnya dari Tracey mallet:
Tentang pro dan kontra dari The Booty Barre sudah disebutkan di review program pertama. Berikut adalah beberapa keuntungan yang perlu diperhatikan bahwa Beginners & Beyond cocok untuk pemula dan mereka yang tidak pernah mengikuti pelatihan balet.
Jika Anda mencari yang kompleks, yang efisien memperbaiki bentuk Anda dan membuat tubuh Anda ramping, elegan dan cukup bugar, lalu nikmati program Tracey mallet The Booty Barre. Bahkan jauh dari tempat fitnes orang akan mendapatkan kesenangan dari kelas.
Lihat juga: Latihan balet - rencana kebugaran siap pakai untuk tingkat pemula, menengah, dan mahir.