Konten
Emosi kita berhubungan langsung dengan keadaan tubuh. Misalnya, ketika kita sakit, sulit untuk bersukacita, dan orang yang tidak fleksibel secara fisik sering menderita karena kurangnya fleksibilitas dalam membangun hubungan, mereka berperilaku kasar, tanpa kompromi. Keadaan tubuh mencerminkan latar belakang emosional kita, dan emosi mengubah tubuh. Bagaimana membuat tubuh kita "bahagia"?
Salah satu konsep kunci pengobatan Oriental adalah energi qi, zat yang mengalir melalui tubuh kita. Ini adalah kekuatan vital kita, "bahan bakar" untuk semua proses fisiologis dan emosional.
Tingkat kebahagiaan pada tingkat energi ini tergantung pada dua faktor: sumber energi (jumlah vitalitas) dan kualitas sirkulasi energi melalui tubuh, yaitu kemudahan dan kebebasan bergerak.
Kami tidak memiliki kesempatan untuk mengukur indikator-indikator ini secara objektif, tetapi para dokter Timur dapat menentukannya dengan tanda-tanda tidak langsung. Dan mengetahui di mana dan bagaimana energi dapat mandek, Anda dapat melakukan "diagnosis diri" dan memahami bagaimana membuat tubuh Anda lebih mudah menerima kegembiraan.
Kekurangan energi
Emosi, termasuk yang positif, mengambil kekuatan, dan jika kita tidak memiliki cukup emosi, kita hanya "tidak punya apa-apa untuk dibahagiakan", tidak ada sumber daya untuk ini. Hidup terus berjalan – dan itu bagus, tetapi tidak ada waktu untuk liburan.
Seringkali, karena kurang tidur, peningkatan stres dan stres, kurangnya kekuatan menjadi norma bersyarat. Kita lupa bahwa kita dulu bisa belajar di siang hari, mendapatkan uang tambahan di malam hari, bersenang-senang dengan teman-teman di malam hari, dan memulai siklus baru di pagi hari. “Yah, sekarang tahun-tahunnya tidak sama,” banyak dari kita menghela nafas sedih.
Sebagai seorang guru qigong dengan pengalaman lebih dari dua puluh tahun, saya dapat mengatakan bahwa tingkat energi dapat meningkat seiring waktu. Di masa muda, kita tidak menghargainya dan menumpahkannya, tetapi dengan bertambahnya usia kita bisa menjaga keamanannya, mengolahnya, membangunnya. Pendekatan sadar untuk meningkatkan tingkat vitalitas memberikan hasil yang luar biasa.
Cara meningkatkan tingkat energi dalam tubuh
Tentu saja, seseorang tidak dapat melakukannya tanpa rekomendasi yang jelas. Inti dari semuanya adalah tidur yang sehat dan nutrisi yang tepat. Tutupi “lubang” yang dilalui oleh kekuatan kehidupan agar dapat mengumpulkannya. "Lubang" terbesar, sebagai suatu peraturan, adalah kurang tidur.
Di masa dewasa, penting untuk belajar bagaimana memprioritaskan dengan benar, menentukan apa yang harus dilakukan dan apa yang harus ditolak – bahkan sampai merugikan pendapatan, citra, kebiasaan. Keterampilan membuat prioritas sangat baik bagi mereka yang berlatih meditasi. Mengapa? Dengan menguasai latihan dasar yang paling sederhana, kita mulai merasakan dengan jelas kegiatan mana yang menyehatkan kita, dan mana yang menghilangkan kekuatan dan melemahkan kita. Dan pilihannya menjadi jelas.
Penting untuk melakukan latihan pernapasan yang membantu menerima energi tambahan dan mengumpulkannya.
Setiap hari kita perlu mengalami saat-saat menyenangkan. Ini bisa berupa komunikasi dengan orang yang dicintai, jalan-jalan yang menyenangkan atau hanya makanan lezat. Belajarlah untuk menemukan kegembiraan kecil di setiap hari, dan akan ada lebih banyak kekuatan.
Penting untuk melakukan latihan pernapasan yang membantu menerima energi tambahan dan mengumpulkannya. Seperti dalam kasus meditasi, cukup berlatih latihan ini selama 15-20 menit sehari untuk merasakan efeknya: pengisian kembali sumber daya, gelombang energi. Praktik semacam itu termasuk, misalnya, neigong atau praktik Tao wanita.
Stagnasi energi: bagaimana menghadapinya
Seperti apa orang yang memiliki sedikit energi, kurang lebih kita semua bayangkan: pucat, apatis, dengan suara pelan dan gerakan lambat. Dan seperti apa seseorang yang memiliki energi yang cukup, tetapi sirkulasinya terganggu? Dia cukup energik, ada banyak kekuatan dan antusiasme, tetapi di dalam dia ada kekacauan, ketidakstabilan, emosi negatif. Mengapa?
Ketegangan dalam tubuh menghalangi aliran energi normal, dan itu mulai mandek. Dokter Cina percaya bahwa ketegangan biasanya dikaitkan dengan satu atau lain emosi yang "menembak" dengan latar belakang stagnasi ini, serta dengan penyakit organ di mana stagnasi ini terbentuk.
Berikut adalah contoh tipikal. Ketegangan di daerah dada, dimanifestasikan secara eksternal sebagai bungkuk, sesaknya korset bahu, dikaitkan secara bersamaan dengan kesedihan (orang yang bungkuk lebih sering sedih, memikirkan hal-hal sedih dan dengan mudah mempertahankan keadaan ini, bahkan jika tidak ada alasan obyektif untuk ini. ), dan dengan penyakit jantung dan paru-paru – organ yang nutrisinya menderita karena ketegangan yang terbentuk.
Saat tubuh belajar untuk rileks dalam gerakan, latar belakang emosional akan berubah – terbukti dengan latihan qigong selama bertahun-tahun.
Menurut filosofi qigong, emosi positif mengisi tubuh yang rileks dan fleksibel dengan sendirinya – yang melaluinya energi bersirkulasi dengan bebas, dan relaksasi ini harus dicapai dengan mudah dan percaya diri dalam gerakan aktif.
Bagaimana membuat tubuh rileks dan kuat secara bersamaan? Ada banyak prosedur untuk ini – dari SPA hingga osteopati, ditambah, tanpa gagal, praktik relaksasi khusus. Misalnya, qigong untuk tulang belakang Sing Shen Juang.
Saat tubuh belajar untuk rileks dalam gerakan, latar belakang emosional akan berubah – dibuktikan dengan bertahun-tahun latihan qigong pribadi saya dan ribuan tahun pengalaman para master. Carilah tingkat relaksasi baru dan perhatikan betapa senangnya belajar mengakomodasi tubuh yang fleksibel dan bebas seperti itu.