Konten
Dalam artikel ini Anda akan belajar, antara lain:
- Apa yang harus diminum dan bagaimana caranya?
- Bisakah saya minum sambil makan?
- Apakah berbahaya minum sambil makan?
Apa yang harus diminum dan bagaimana caranya?
Kami sangat menyadari bahwa hidrasi tubuh yang tepat menjamin berfungsinya dan kesejahteraan kita. Setiap orang harus menyampaikan 30 ml cairan untuk setiap kilogram berat badan per hari. Pasokan ini meningkat dalam kasus-kasus tertentu, yaitu keadaan fisiologis, demam, panas, dll.
Izin untuk irigasi tidak terbatas pada air mineral, tetapi juga menguntungkan untuk memilih teh hijau, buah atau teh herbal. Teh hitam tidak dianjurkan untuk dicuci dengan makanan karena mengurangi penyerapan zat besi. Untuk alasan kesehatan, ada baiknya menghindari minuman manis, diisi dengan aditif buatan, atau minuman berkarbonasi.
Bisakah saya minum sambil makan?
Dalam keadaan sehat…
Orang sehat tanpa penyakit lambung dapat minum cairan kapan pun mereka mau, dengan mengingat jumlah yang disarankan. Selain itu, minum segelas air atau teh hijau 15 menit sebelum makan yang direncanakan dapat secara efektif mengurangi jumlah yang dikonsumsi, yang sangat penting bagi orang yang melangsingkan tubuh.
… Dan dalam keadaan sakit.
Situasinya berbeda dalam kasus penyakit lambung. Siapa pun yang menderita refluks asam, mulas atau keasaman harus berpikir dua kali untuk minum dengan makanan. Dalam hal ini, juga diyakini bahwa adalah menguntungkan untuk tidak minum sekitar setengah jam sebelum makan dan hingga satu jam setelah makan. Orang dengan refluks juga harus membatasi jumlah cairan yang mereka minum di malam hari.
Apakah berbahaya minum sambil makan?
Kebiasaan yang berbahaya
Semuanya menjadi lebih rumit ketika menyeruput menjadi metode menyerap makanan lebih cepat. Kami mengunyah lebih sedikit maka kami tidak membiarkan enzim air liur untuk mencerna, akibatnya, setelah makan seperti itu kami merasa terlalu kenyang dan kembung.
Dengarkan tubuh Anda
Masing-masing dari kita harus menentukan ritme asupan cairan kita sendiri. Jika kita sehat, cukup membuat pilihan cairan yang tepat (air mineral, teh hijau, teh buah atau herbal, jus encer) dan meminumnya dalam tegukan kecil, tanpa terburu-buru. Waktu ketika kita meminum cairan ini akan memverifikasi kesejahteraan kita