Terlepas dari kenyataan bahwa ahli gizi tidak merekomendasikan makanan diet untuk menurunkan berat badan, tetapi fokus pada kebenaran diet, ada kalanya berat badan perlu "disesuaikan" secara harfiah dengan acara - dan ada terlalu sedikit waktu untuk ini. Diet apa yang dianggap paling efektif dan dijamin tidak akan menambah berat badan?
Diet Hollywood
Diet populer ini berlangsung selama 2 minggu. Menurut ulasan, Anda bisa kehilangan hingga 7 kg (tergantung data awal apa). Inti dari diet ini adalah dengan hati-hati memantau jumlah lemak, gula dan garam yang dikonsumsi, serta produk tepung yang dilarang.
Diet Brasil
Diet ini bisa lebih menunjang diet harian Anda. Ini didasarkan pada buah-buahan dan sayuran, dari mana Anda dapat menyiapkan banyak hidangan lezat dan sehat - dari salad hingga sup.
Diet orang Jepang
Tidak mengherankan, diet Jepang didasarkan pada makanan laut, lebih disukai dengan sedikit garam. Diet harus dipertahankan selama 14 hari, hasilnya mungkin minus delapan kilogram.
Diet Kubis
Diet ini tidak boleh berlangsung lebih dari seminggu. Dasar dari dietnya adalah hidangan kubis. Preferensi untuk produk mentah, direbus, direbus atau dipanggang.
Diet sup
Diet ini didasarkan pada penggunaan sup dari semua jenis, terbuat dari sayuran dengan sedikit lemak. Diet puasa seperti itu akan memakan waktu 7 hari. Mentega, kentang, dan kacang-kacangan yang dilarang.
Diet soba
Diet ini digunakan tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi secara umum untuk pembersihan tubuh yang baik dari racun. Diet soba berlangsung 1-2 minggu. Selama waktu ini, hanya boleh menggunakan soba yang dikukus semalaman. Tambahan yang diperbolehkan adalah kecap dan kefir.
Diet kefir
Diet kaku yang berlangsung 7 hari. Itu sering dipinjam untuk hari-hari puasa. Selama diet, Anda harus minum 1-1,5 liter kefir, hadiahnya akan dikurangi 5-7 kilogram kelebihan berat badan.
Diet Tiga Tahap
Diet dibagi menjadi 3 tahap – masing-masing selama tiga hari. Hasilnya adalah penurunan berat badan hingga 6 kilogram. Diperbolehkan makan dengan diet ini pada tahap pertama dengan nasi, pada tahap kedua dengan kentang, dan pada tahap ketiga dengan sayuran. Anda hanya bisa minum air murni non-karbonasi.
Diet jus
Selama tiga hari, Anda hanya boleh minum jus alami yang baru diperas – jeruk, beri, buah, sayuran. Sekali lagi, ini bisa menjadi ide untuk puasa satu hari Anda, karena hasilnya luar biasa!
Pola makan
Sekali lagi, diet pendek berdasarkan protein – telur rebus dan keju cottage. Diizinkan minum air tanpa gas.
Syarat utamanya adalah bahwa berat badan sebelumnya tidak kembali, jalan keluar yang benar dan bertahap dari diet. Anda tidak boleh tiba-tiba kembali ke diet tinggi kalori sebelumnya, jika tidak semua pekerjaan akan sia-sia. Lebih baik untuk mempertimbangkan kembali diet Anda ke arah nutrisi rendah yang tepat. Tubuh yang indah dan sehat adalah gaya hidup, bukan maraton dua minggu.