Kontraksi Pelatihan: Seperti Apa Mereka Dan Kapan Dimulai

Apa itu kontraksi palsu?

Kontraksi palsu, atau latihan, juga disebut kontraksi Braxton-Hicks – setelah dokter Inggris yang pertama kali menjelaskannya. Ini adalah ketegangan di perut yang datang dan pergi. Beginilah cara rahim berkontraksi, bersiap untuk melahirkan. Kontraksi palsu mengencangkan otot-otot di rahim, dan beberapa ahli percaya bahwa kontraksi palsu juga dapat membantu mempersiapkan serviks untuk melahirkan. Namun, kontraksi palsu tidak menyebabkan persalinan dan bukan merupakan tanda-tanda permulaannya.

Apa yang dirasakan seorang wanita selama kontraksi palsu?                

Ibu hamil merasa seolah-olah otot perut tegang. Jika Anda meletakkan tangan Anda di perut, wanita itu bisa merasakan rahimnya mengeras. Terkadang kontraksi palsu menyerupai kram menstruasi. Mereka mungkin tidak terlalu menyenangkan, tetapi biasanya tidak menyakitkan.

Di mana kontraksi terasa?

Biasanya, sensasi meremas terjadi di perut dan di perut bagian bawah.

Berapa lama kontraksi palsu berlangsung?

Kontraksi berlangsung sekitar 30 detik setiap kali. Kontraksi bisa terjadi 1-2 kali per jam atau beberapa kali per hari.

Kapan kontraksi palsu dimulai?

Ibu hamil dapat merasakan kontraksi rahim sedini 16 minggu, tetapi paling sering kontraksi palsu muncul di paruh kedua kehamilan, dari sekitar 23-25 ​​minggu. Mereka juga sangat umum dari minggu ke 30 dan seterusnya. Jika ini bukan kehamilan pertama bagi seorang wanita, kontraksi palsu dapat dimulai lebih awal dan lebih sering terjadi. Namun, beberapa wanita tidak merasakannya sama sekali.

Kontraksi palsu dan nyata – apa perbedaannya?

Mulai sekitar 32 minggu, kontraksi palsu dapat dikacaukan dengan kelahiran prematur (bayi dianggap prematur jika lahir sebelum minggu ke-37 kehamilan). Karena itu, penting untuk mengetahui perbedaan antara kontraksi palsu dan nyata. Sementara kontraksi Braxton Hicks kadang-kadang bisa sangat intens, ada beberapa hal yang membedakannya dari nyeri persalinan.

• Mereka tidak bertahan lama dan jarang terjadi, biasanya tidak lebih dari sekali atau dua kali dalam satu jam, beberapa kali sehari. Sedangkan pada fase pertama kontraksi nyata, kontraksi bisa berlangsung 10-15 detik, dengan selang waktu 15-30 menit. Pada akhir fase ini, durasi kontraksi adalah 30-45 detik, dengan interval sekitar 5 menit di antaranya.

• Namun, pada akhir kehamilan, wanita mungkin mengalami kontraksi Braxton Hicks setiap 10 hingga 20 menit. Ini disebut tahap prenatal – tanda bahwa ibu hamil sedang bersiap untuk melahirkan.

• Kontraksi palsu tidak menjadi lebih intens. Jika ketidaknyamanan mereda, kemungkinan kontraksi tidak nyata.  

• Persalinan palsu biasanya tidak menyakitkan. Dengan kontraksi nyata, rasa sakitnya jauh lebih kuat, dan semakin sering kontraksi, semakin kuat.

• Kontraksi palsu biasanya berhenti ketika aktivitas berubah: jika seorang wanita berbaring setelah berjalan atau, sebaliknya, bangun setelah lama duduk.

Segera hubungi dokter atau ambulans Anda jika…

1. Rasakan nyeri, tekanan, atau ketidaknyamanan yang konstan di panggul, perut, atau punggung bagian bawah.

2. Kontraksi terjadi setiap 10 menit atau lebih.

3. Pendarahan vagina dimulai.

4. Terdapat keputihan yang encer atau berwarna merah muda.

5. Perhatikan bahwa gerakan janin telah melambat atau berhenti, atau Anda merasa sangat tidak sehat.

Jika usia kehamilan kurang dari 37 minggu, itu bisa menjadi tanda kelahiran prematur.

Apa yang harus dilakukan jika terjadi kontraksi palsu?

Jika kontraksi palsu sangat tidak nyaman, coba ubah aktivitas Anda. Berbaring jika Anda berjalan untuk waktu yang lama. Atau sebaliknya, jalan-jalan jika Anda sudah lama duduk dalam satu posisi. Anda dapat mencoba memijat ringan perut Anda atau mandi air hangat (tapi tidak panas!). Berlatih latihan pernapasan, sementara pada saat yang sama lebih baik mempersiapkan kelahiran yang sebenarnya. Hal utama adalah untuk diingat bahwa kontraksi palsu bukanlah alasan untuk khawatir. Ini hanya beberapa ketidaknyamanan yang sering menyertai kehamilan.