Sendi tubuh kita, seiring waktu, cenderung aus. Dan menjaganya dalam kondisi sehat sangat penting agar Anda tidak perlu membayar terlalu banyak di hari tua. Beberapa makanan akan membantu memperpanjang keremajaan sistem muskuloskeletal dan jaringan muskuloskeletal?
Minyak zaitun
Minyak zaitun bermanfaat untuk semua organ dan sel dalam tubuh kita, terutama persendian. Ini adalah sumber vitamin A, B, asam lemak omega-3 yang bermanfaat, kalsium, zat besi, fosfor, asam amino, dan antioksidan. Minyak zaitun memiliki efek anti-inflamasi dan membantu menghilangkan rasa sakit pada penyakit pada sistem muskuloskeletal. Juga diinginkan untuk menambah diet vitamin D, yang dipasangkan dengan minyak zaitun, akan memperkuat tulang dan persendian. Pada saat yang sama, minyak zaitun mempertahankan manfaat maksimalnya murni, tidak digoreng.
Ikan gendut
Ikan berminyak juga bermanfaat untuk persendian. Ini mengandung asam lemak esensial, omega-3, vitamin, mineral, antioksidan, dan asam. Jika Anda sudah memiliki masalah dengan persendian, ikan harus segera dimasukkan dalam makanan. Asam lemak mendukung elastisitas sendi dan jaringan, kualitas tulang rawan artikular dan pelumasan sinovial, dan mengurangi rasa sakit. Berguna untuk sendi ikan - salmon, sarden, mackerel, trout, herring.
Warna merah tua
Garnet memiliki manfaat yang tak terbantahkan untuk meningkatkan kekebalan dan kesehatan sistem kardiovaskular. Sedikit yang tahu bahwa itu juga memiliki efek menguntungkan pada persendian. Komposisinya termasuk polifenol, yang mengurangi kemungkinan peradangan dalam tubuh. Delima mengurangi risiko radang sendi dan penyakit sendi lainnya, meredakan peradangan, dan mengurangi rasa sakit.
Berries
Buah beri dengan kandungan antioksidan tinggi bermanfaat bagi seluruh organisme, tergantung spesiesnya. Bahkan buah beri beku – sumber banyak vitamin dan nutrisi. Dan banyak dari buah beri mencegah perkembangan penyakit sendi seperti asam urat, meningkatkan elastisitas jaringan, dan mencegah penuaan sendi.
Agar-agar
Tidak ada patah tulang dan keseleo yang merekomendasikan makan jeli dan jeli. Gelatin adalah sumber zat yang mendorong produksi kolagen, yang mempercepat penyembuhan, mengurangi peradangan pada jaringan, dan memiliki efek positif pada kulit, rambut, dan kuku.