Warisan, kondisi genetik, karakteristik fisik diturunkan melalui keluarga. Dalam beberapa kasus, trauma psikologis adalah salah satunya. Inilah alasan mengapa silsilah keluarga terkadang perlu didekripsi.

Trauma generasi (juga dikenal sebagai trauma antargenerasi atau trauma transgenerasional) masih merupakan bidang studi yang relatif baru, yang berarti bahwa para peneliti harus banyak menemukan tentang dampaknya dan bagaimana hal itu muncul pada orang-orang yang menderita karenanya. Gagasan psikogenealogi diperkenalkan oleh Anne Ancelin Schützenberger, psikolog Prancis, psikoterapis dan akademisi. “Jika dia mengatakan yang sebenarnya, anak itu selalu memiliki intuisi tentang ceritanya. Kebenaran ini membangunnya”. Namun, dalam keluarga, tidak semua kebenaran baik untuk diucapkan. Peristiwa tertentu dilewatkan dalam keheningan tetapi berhasil menyelinap ke dalam ketidaksadaran kolektif keluarga. Dan kita telah menderita dari penderitaan masa lalu yang tidak diobati selama beberapa generasi. Koper yang kami bawa. Untuk mencoba memahami sejarah keluarga, Anne Ancelin Schützenberger memiliki ide untuk menciptakan sebuah ilmu, psikogenealogi.

Belajar tentang trauma antargenerasi dapat membantu kita melihat bagaimana peristiwa dari masa lalu kita bersama terus berdampak pada kehidupan kita. Berdasarkan kajian genosociogram, semacam pohon silsilah yang diperluas ke peristiwa penting (positif atau negatif) bagi keluarga seseorang dan memungkinkan untuk membuat skema sejarah dan ikatan keluarga, analisis transgenerasi yang ingin dialami oleh leluhur individu berdampak pada yang terakhir sampai pada titik yang secara tidak sadar menyebabkan gangguan, baik yang bersifat psikologis atau fisik.

Salah satu dokumen pertama yang diakui dari fenomena ini diterbitkan pada tahun 1966 oleh psikiater Kanada Vivian M. Rakoff, MD, ketika dia dan timnya mencatat tingginya tingkat tekanan psikologis pada anak-anak korban Holocaust. Anak-anak dari para penyintas ini yang berada dalam kondisi psikologis yang sangat sehat memiliki kerentanan tinggi yang tampaknya tidak dapat dijelaskan terhadap tekanan emosional, perubahan harga diri, masalah kontrol perilaku, dan masalah agresi, yang kemudian juga diamati pada cucu-cucu korban selamat Holocaust.

Bahkan di generasi ketiga, orang-orang ini melaporkan perasaan takut dianiaya, dipisahkan dari orang lain, masalah penghindaran dan mimpi buruk seperti orang tua dan kakek-nenek mereka, meskipun tidak. tidak perlu bertahan hidup apa pun. Sejak dokumentasi ini, orang-orang di bidang trauma psikologi telah mengarahkan penelitian mereka menuju penjelasan yang mungkin dari fenomena ini.

Siapa pun dapat terpengaruh oleh trauma transgenerasi dan penting untuk memperhitungkannya dan mengubahnya secara positif untuk menghindarinya di generasi berikutnya. Tapi bagaimana cara mendeteksi jejak trauma transgenerasional? Tidak perlu membuat silsilah keluarga Anda. Itu adalah warisan dan oleh karena itu ia harus memanifestasikan dirinya dalam hidup Anda. Jadi tanyakan pada diri Anda apa kerentanan khusus keluarga Anda, konflik yang berulang, terutama penyakit yang sering terjadi. Apakah ada kesulitan eksistensial dalam hidup Anda yang berat, lebih sulit untuk Anda atasi daripada orang lain, dan yang tidak dapat dijelaskan oleh pengalaman Anda? Secara biologis, tanyakan pada diri Anda bagaimana Anda menghadapi stres Anda, apakah Anda termasuk orang yang tingkat stresnya selaras dengan apa yang sedang terjadi? Atau apakah Anda memiliki hiperaktif, kecenderungan cemas, kewaspadaan berlebihan, atau bahkan kecenderungan depresi? Lihat bagaimana modus operandi Anda dapat memberi tahu Anda tentang kemungkinan adanya peningkatan stres.

Psikolog dan lainnya juga mempelajari bagaimana efek traumatis dapat diturunkan dari generasi ke generasi. Psikolog Rachel Yehuda, PhD, direktur Divisi Studi Stres Traumatis di Icahn School of Medicine di Mount Sinai di New York, meneliti kemungkinan transmisi epigenetik secara lebih langsung, dengan epigenetik menjadi kumpulan modifikasi tubuh. ekspresi gen tanpa urutan DNA gen ini dimodifikasi. Baru-baru ini, tim melihat langsung perubahan epigenetik lintas generasi. Dalam sebuah penelitian yang membandingkan tingkat metilasi pada 32 penyintas Holocaust dan 22 anak-anak mereka dengan kontrol yang cocok, mereka menemukan bahwa para penyintas Holocaust dan anak-anak mereka mengalami perubahan di lokasi yang sama dari gen yang sama – FKBP5, protein sebuah gen yang terkait dengan PTSD dan depresi, tidak seperti subjek kontrol.

Seperti orang lain, Anda telah mewarisi beberapa hal baik dan beberapa kurang begitu. Terima mereka apa adanya. Dari sana, lihat apa yang dapat Anda lakukan dengannya. Ada fungsi positif dari transmisi trauma ini. Anda dapat mengambil warisan ini sebagai pesan dari nenek moyang Anda. Terserah Anda untuk melihat bagaimana Anda berpikir bahwa transmisi keluarga tertentu membuat Anda mengulangi pola konflik eksistensial, atau kesulitan metabolisme dan somatik.

Mulailah, prioritaskan pekerjaan menenangkan sistem saraf karena kita tahu dari sudut pandang metabolisme bahwa epigenetik adalah bukti bahwa kita dapat mengubah reaktivitas organisme kita menjadi stres untuk menyesuaikannya dengan lingkungan kita. Tetapi adalah mungkin untuk mendapatkan bantuan.

Terapi naratif

Ini terdiri dari membuat orang tersebut berbicara secara terbuka tentang kehidupan mereka. Terapis menuliskan semuanya, menanyakan detailnya. Akhirnya, sebuah buku dari kelahiran pasien hingga kehidupan sekarang dibangun. Ini memaksanya untuk mengidentifikasi elemen-elemen penting dalam hidupnya yang mungkin telah dia abaikan.

Salah satu dari sekian banyak keuntungan dari terapi ini adalah tidak menghapus seluruh masalah tetapi memaksa orang tersebut untuk menulis ulang agar dapat mengatasinya. Memori peristiwa traumatis ditulis ulang dan diubah menjadi memori yang koheren dan tidak menimbulkan stres.