Mencapai keharmonisan dalam diri sendiri adalah keadaan yang luar biasa, yang, secara sadar atau tidak sadar, diperjuangkan oleh setiap orang di Bumi. Tetapi jalan untuk menemukan kedamaian batin, kadang-kadang, diberikan kepada kita dengan sangat cemas dan mampu membawa kita ke jalan buntu.
Apa langkah dasar untuk mencapai kedamaian dalam diri sendiri dan dengan orang lain?
1. Sederhanakan
1) Jangan membebani daftar tugas: sorot 2-3 prioritas tertinggi. 2) Tetapkan batas. Misalnya, batas pengecekan email masuk. Pada akhir pekan saya melakukannya sekali. Tetapkan kerangka waktu untuk membuat keputusan biasa dan non-global dalam satu menit setelah Anda memikirkannya. Dengan cara ini, Anda menghindari penundaan dan memutar ulang pemikiran yang sama secara berlebihan. Sisihkan waktu 15 menit sehari untuk menggunakan media sosial. 3) Tulis di papan tulis interaktif atau lembar A4, letakkan di tempat yang mencolok di kamar Anda. Pengingat sederhana yang membantu saat Anda mulai tersesat.” 2. Terima
Saat Anda menerima apa yang terjadi, Anda berhenti membuang energi untuk perlawanan. Anda tidak lagi meningkatkan potensi masalah dalam pikiran Anda dengan membuatnya semakin berat dan serius. Menerima keadaan bukan berarti menyerah. Ini berarti Anda menempatkan diri Anda pada posisi yang lebih baik untuk mengambil tindakan jika diperlukan. Sekarang setelah Anda memiliki pandangan yang lebih jelas tentang situasinya, Anda dapat memfokuskan energi Anda pada apa yang Anda inginkan dan mengambil tindakan cerdas untuk mengubah situasi tersebut.
3. Perpisahan
Gerald Yampolsky
Sulit untuk melebih-lebihkan pentingnya kemampuan untuk memaafkan. Selama kita belum memaafkan seseorang, kita terhubung dengan orang itu. Dalam pikiran kita, kita akan kembali ke pelanggar kita lagi dan lagi. Hubungan emosional antara Anda berdua dalam hal ini sangat kuat dan tidak hanya menyebabkan penderitaan bagi Anda, tetapi seringkali bagi orang-orang di sekitar Anda. Dengan memaafkan, kita melepaskan diri dari orang ini, serta siksaan yang terkait dengannya. Perlu dicatat di sini bahwa sebanyak yang diperlukan untuk memaafkan orang lain, itu sama pentingnya. Dengan melepaskan segala sesuatu yang belum Anda maafkan selama seminggu, setahun, 10 tahun, Anda membiarkan kebiasaan kreatif baru masuk ke dalam hidup Anda. Dan memaafkan orang lain secara bertahap menjadi lebih mudah bagi Anda.
4. Lakukan apa yang kamu suka
Roger Kara
Ketika Anda melakukan apa yang Anda sukai, kedamaian dan keharmonisan muncul secara alami. Anda selaras dengan dunia luar. Dan di sini banyak orang yang menanyakan pertanyaan “Bagaimana menemukan apa yang benar-benar Anda sukai?”. Jawabannya sederhana dan kompleks pada saat yang sama: . Penasaran, jangan takut untuk mencoba hal baru, dapatkan pengalaman.
5. Kekuatan cinta
Keinginan dan inti yang kuat memainkan peran penting dalam membangun kedamaian dan kedamaian batin. Dalam konteks topik ini, kemauan dilihat sebagai kontrol pikiran, pilihan pemikiran yang mempromosikan harmoni, dan bukan merendahkan diri.
- Perhatikan pikiran Anda sepanjang hari dengan latihan mindfulness.
- Ketika Anda mendapati diri Anda memiliki pikiran yang merusak, berhentilah.
- Beralihlah ke pikiran yang memberi Anda rasa damai
Ingat: Anda dapat membuat pilihan untuk menyelaraskan pikiran.