Apakah Anda baru-baru ini mulai terlibat dalam fitness di rumah dan mencari program menarik untuk membuat tubuh proporsional? Selamat, Anda menemukannya! Turbo Jam dengan chalene Johnson - Satu set latihan yang akan membantu Anda membakar lemak, mempercepat metabolisme, dan memperkuat otot.
Penjabaran dari program video Turbo Jam: Hasil Maksimum
Chalene Johnson bersama dengan Beachbody telah mengembangkan program pembakaran lemak komprehensif untuk seluruh tubuh. Olahraga Turbo Jam dibangun di atas elemen kickboxing, keefektifannya diakui secara luas. Sebagian besar kelas yang termasuk dalam fitness course, berorientasi pada aerobik. Tetapi ada latihan kekuatan murni dengan dumbel untuk pembentukan otot elastis. Kombinasi beban ini akan memungkinkan Anda untuk menangani seefisien mungkin.
Terlepas dari kekayaan programnya, itu akan tersedia untuk pemula. Pertama, chalene Johnson menawarkan beban yang cukup ringan. Dan kedua, kelompok ini melibatkan anak perempuan yang memperagakan latihan sederhana. Dengan demikian, Anda selalu dapat menyesuaikan bebannya sendiri. Jika Anda belum pernah mengikuti kelas kickboxing, pastikan Anda memulai kursus kebugaran dengan latihan 10 menit. Pelajari di mana Sakura secara perlahan menunjukkan teknik latihan yang benar.
Dalam programnya, Turbo Jam menyertakan videoframerate berikut:
- Mempelajari & Membakar. Latihan aerobik, yang didasarkan pada kickboxing. Chalene Johnson mendukung kecepatan pembakaran lemak selama latihan, tetapi akan nyaman bahkan untuk pemula. Pelajaran berlangsung selama 17 menit.
- 20 Menit Bekerja. Video bertiga ini sudah salep. Sakura menambah kecepatan, jadi Anda bisa membakar banyak kalori dalam 20 menit, selama waktu itu aktivitas berlangsung. Ini didasarkan, sekali lagi, adalah elemen kickboxing.
- Turbo Memahat. Latihan kekuatan dengan dumbel untuk otot-otot seluruh tubuh. Latihan dilakukan dengan konsentrasi penuh, perlahan dan mantap. Durasi 40 menit.
- Ab selai. Kompleks latihan untuk otot perut. Paruh kedua kelas ada di atas permadani. Durasi Ab Jam 20 menit. Anda bisa menjalankannya sesering mungkin bagi mereka yang memiliki masalah perut daerah.
- Cardio Pesta Campuran adalah yang paling energik dari Turbo Jam. Dalam 45 menit Anda akan melakukan elemen kickboxing klasik dan kebugaran dalam kecepatan girlsgogames.
- Pons, Menendang, & selai. Bonus senam aerobik, bagi yang ingin variasi latihan. Berlangsung selama 45 menit, diinginkan untuk memiliki expander (tetapi tidak harus).
Anda akan terlibat dalam jadwal latihan, yang terdiri dari chalene Johnson (ada versi sederhana dan lanjutan). Peralatan olahraga Anda hanya membutuhkan dumbel dan Mat, sebagian besar latihan bahkan tidak diperlukan. Pastikan untuk gunakan sepatu kets yang baguskarena lompatan dan lompatan memberikan banyak tekanan pada sendi lutut.
Pro dan kontra
Pro:
1. Program energik Turbo Jam akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan otot. Anda menghilangkan lemak perut, memperkuat otot perut, mengencangkan bokong dan merampingkan kaki Anda.
2. Program ini mengambil pendekatan pelatihan yang komprehensif: Anda akan mengganti kekuatan dan latihan aerobik untuk mencapai hasil yang sangat baik.
3. Chalene Johnson sangat positif dan memprovokasi latihan, sehingga Anda tidak akan memperhatikan seberapa cepat waktu berlalu 20-40 menit.
4. Turbo Jam tidak bisa disebut program lanjutan, itu cukup cocok bahkan untuk pemula. Jika perlu, Anda bisa sedikit mengurangi kecepatan pelajaran, jika Anda tidak memiliki cukup daya tahan untuk menopang kecepatan pelatih.
5. Musik ritmis pembakar, kelas yang sangat cocok, melengkapi sikap positif dari pelatihan.
6. Dengan elemen kickboxing, yang diambil sebagai dasar untuk kursus kebugaran, Anda akan meningkatkan fleksibilitas, kelenturan, dan koordinasi Anda.
7. Videoframerate tidak hanya efisien tapi juga original. Hampir tidak ada latihan yang diketahui yang diulang dari satu program ke program lainnya.
Cons:
1. Dalam program banyak lompat, jadi itu tidak disarankan untuk melakukan orang dengan sendi lutut yang lemah. Jika Anda mencari program yang lebih lembut untuk lutut, lihat jalan-jalan dengan Leslie Sansone.
2. Toh, Turbo Jam lebih didesain untuk pelajar level pemula. Jika Anda sudah lama dan berhasil terlibat dalam kebugaran, set tampilan dari chalene Johnson - Turbo Fire.
Dengan Turbo Jam: Hasil Maksimal Anda akan meningkatkan kebugaran fisik, mengencangkan tubuh, memperkuat otot dan menghilangkan lemak di perut, bokong dan paha. Bahkan jika Anda baru mulai berolahraga, Anda akan dapat mengatasi program positif chalene Johnson.
Baca juga: Fix Extreme dengan Autumn Calabrese: penjelasan rinci + pendapat pribadi tentang program.