Ini dia, ini sudah berakhir… Mudah diucapkan tetapi tidak mudah untuk dijalani. Apakah Anda telah pergi atau telah pergi, perpisahan itu seperti kehilangan: itu menimbulkan perasaan kuat yang sulit untuk dihadapi, dan pemulihan darinya terkadang membutuhkan waktu lama. Untungnya, kita semua mampu membalik halaman, asalkan kita memberi diri kita sarana.

"Lupakan dia, kamu tidak ditakdirkan untuk bersama ”,“ Lanjutkan, ada hal yang lebih serius dalam hidup ”,“ Satu hilang, sepuluh ditemukan”… Siapa yang tidak pernah mendengar kata-kata “menghibur” seperti ini saat putus? Bahkan jika orang yang mengatakan mereka berpikir bahwa mereka melakukan hal yang benar, metode ini tidak efektif. Tidak, Anda tidak bisa melanjutkan dalam semalam, itu tidak mungkin. Bahkan jika kita mau, kita tidak bisa melakukannya. Perpisahan apapun menyakitkan dan untuk dapat bergerak maju, justru perlu membiarkan rasa sakit ini mengekspresikan dirinya untuk membuatnya sadar. Hal pertama yang harus dilakukan setelah putus cinta adalah mengeluarkan semua emosi yang membanjiri kita: kesedihan, kemarahan, dendam, kekecewaan ...

Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Social Psychological and Personality Science membuktikan bahwa metode ini membantu orang pulih dari putus cinta lebih cepat. Penulis karya ini memperhatikan bahwa orang-orang yang secara teratur diminta untuk meninjau alasan perpisahan mereka dan perasaan mereka tentang perpisahan itu, mengaku merasa kurang sendirian dan tidak terlalu terpengaruh oleh cobaan ini beberapa minggu kemudian. , dibandingkan dengan mereka yang tidak membicarakan perpisahan mereka. Tapi bukan itu saja, berbagi emosi secara teratur juga memungkinkan mereka untuk mundur selangkah dari perpisahan. Seiring berjalannya waktu, para peserta penelitian tidak lagi menggunakan kata "kita" untuk membicarakan perpisahan mereka, tetapi "saya". Oleh karena itu, studi ini menunjukkan pentingnya fokus pada diri sendiri setelah putus cinta untuk menyadari bahwa adalah mungkin untuk membangun kembali tanpa yang lain. Menghadapi perasaan Anda memungkinkan Anda untuk lebih menyambutnya nanti.

Tampaknya logis, namun ini adalah salah satu tahap tersulit setelah putus cinta. Memutus semua komunikasi dengan mantan memungkinkan Anda untuk lebih fokus pada perasaan Anda sendiri dan masa depan Anda. Kontak sekecil apa pun pasti akan membawa Anda kembali ke hubungan ini, yang Anda tahu tidak berhasil. Ini hanya akan memicu rasa sakit Anda, sehingga menunda kesedihan dari cerita Anda.

Memutus hubungan berarti tidak lagi bertukar pikiran dengan orang tersebut, tetapi juga tidak lagi berusaha mendengar kabar dari mereka, baik melalui orang-orang di sekitar mereka atau melalui jejaring sosial. Sebenarnya, melihat profil Anda di Facebook atau Instagram adalah mengambil risiko melihat hal-hal yang akan menyakiti Anda.

Putus cinta bukanlah hal yang tabu. Bahkan jika Anda masih mencintai orang itu, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan yang tepat tentang perpisahan Anda. Meskipun cinta, itu tidak berhasil. Jadi tanyakan pada diri sendiri mengapa? Berfokus pada alasan perpisahan membantu Anda menerimanya dengan lebih baik. Ini adalah cara mengesampingkan perasaan sehingga Anda dapat berpikir secara objektif. Jika perlu, tuliskan penyebab putusnya hubungan tersebut. Dengan memvisualisasikannya, Anda akan dapat merelatifkan kegagalan ini dan mengatakan pada diri sendiri bahwa cinta saja tidak cukup. Istirahat pun tak terhindarkan.

Putus cinta cenderung membuat kita pesimis: “Saya tidak akan pernah menemukan siapa pun","Aku tidak akan bisa jatuh cinta lagi (se) ","Aku tidak akan pernah bisa mengatasinya”… Pada saat itu, kesedihanlah yang berbicara. Dan kita tahu bahwa bereaksi di bawah pengaruh emosi tidak pernah mengumumkan sesuatu yang baik. Fase ini tidak harus berlangsung lama. Untuk itu, jangan mengisolasi diri.

Sendirian mempromosikan perenungan. Tidak ingin keluar dan melihat orang? Paksa diri Anda, itu akan sangat bermanfaat bagi Anda! Pikiran Anda tidak akan lagi sibuk memikirkan perpisahan. Ambil hal-hal baru (aktivitas olahraga baru, gaya rambut baru, dekorasi baru, tujuan wisata baru). Setelah pecah, kebaruan memberikan akses ke cakrawala yang sampai sekarang tidak diketahui. Cara yang baik untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri dan bergerak maju untuk akhirnya bisa mengatakan “Saya membalik halaman".