Fakta bahwa orang Moskow setiap hari menghabiskan seperempat hingga sepertiga dari waktu mereka yang berguna untuk bepergian dengan transportasi bukanlah rahasia bagi siapa pun. Di sini, misalnya, adalah minibus saya ke metro — tampaknya cepat, hanya sekitar 15 menit, tetapi jika Anda mengetahuinya dan menghitungnya, maka:
- berjalan kaki ke halte bus — 3-5 menit
- mengantre sambil menunggu — 3-10 menit
- dalam perjalanan dengan semua kemacetan lalu lintas, lampu lalu lintas, dan pemberhentian — 15-25 menit
Total «pada lingkaran» berubah dari 20 menjadi 40 menit!
Dan jika hal yang sama, tapi berjalan kaki?
Jadi, suatu pagi di awal musim gugur, setelah dengan tegas memutuskan untuk memenuhi Kontrak, tetapi tidak melakukan latihan saya terlepas dari semua sumpah dan janji saya, saya mengganti perjalanan dalam transportasi dengan jalan segar dengan berjalan kaki ke arah yang sama, tetapi dengan licik memotong dari sudut dan belokan yang tidak perlu. Saya perhatikan waktu, nyalakan pedometer.
“Ayo, matahari, cipratan yang lebih cerah.
Bakar dengan sinar keemasan.
Hei kawan! Lebih banyak hidup!
Ayo bernyanyi, jangan menjilat, pergelangan kaki! «
Hasilnya adalah jalan cepat sejauh 3 km dalam 33 menit! Artinya, pada kenyataannya, tanpa mengubah rutinitas harian dan jadwal yang biasa, saya melakukan aktivitas fisik tanpa menghabiskan satu menit pun melebihi jadwal biasanya. Apa yang muncul dalam seminggu?
Dan inilah yang muncul:
- selesai 30994 langkah
- 25,8 km perjalanan
- 1265 kilokalori yang terbakar
- kehilangan 0,5 kg kelebihan berat badan
- 0 menit waktu tambahan yang dihabiskan
Memang benar apa yang mereka katakan bahwa «bahkan orang tersibuk pun selalu memiliki banyak waktu luang.» Anda hanya perlu mencarinya dalam hal-hal yang sudah dikenal, mengubah pendekatan Anda terhadap situasi, mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman, hanya untuk melihat zona lain yang nyaman, ringan dan ceria.
Dan ini baru permulaan!