Meskipun kemungkinan alergi tinggi, buah-buahan eksotis harus dimasukkan dalam menu Anda. Pertama, cicipi dengan lembut, dan jika tidak ada alergi yang muncul, gunakan dari waktu ke waktu. Apa eksotis yang paling berguna?
Alpukat
Alpukat adalah produk berkalori tinggi, tetapi semua lemaknya sangat bermanfaat bagi tubuh. Alpukat juga merupakan sumber fitosterol, karotenoid, vitamin C dan E, magnesium, selenium, seng. Buah eksotis ini akan mengembalikan integritas pembuluh darah dan melindungi jantung, menghilangkan peradangan dan membantu menghindari sejumlah penyakit serius, termasuk kanker.
pisang
Sebagai sumber potasium yang tak tergantikan, pisang menormalkan tekanan darah dan mencegah aterosklerosis. Pisang mengandung banyak serat, yang dibutuhkan untuk kerja saluran pencernaan yang terkoordinasi dengan baik dan pembuangan racun dari usus secara tepat waktu.
jeruk bali
Grapefruit, terutama bijinya, dianggap sebagai antibiotik alami yang dapat membantu mengobati infeksi bakteri, jamur, dan parasit. Grapefruit termasuk dalam kelompok antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari pengaruh lingkungan eksternal yang berbahaya dan menyelamatkan hati dari kehancuran.
Kelapa
Kelapa mengandung asam yang bermanfaat – asam laurat, yang diubah dalam tubuh kita dan membantu melawan bakteri dan virus campak, herpes, HIV dan penyakit berbahaya lainnya. Kelapa akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral dari makanan lain. Minyak kelapa mencegah penyakit seperti diabetes dan disfungsi otot jantung.
nanas
Nanas adalah agen anti-inflamasi yang sangat baik, dan dalam pengobatan tradisional mereka sering digunakan untuk menyembuhkan luka dan pulih dari operasi parah. Nanas mengandung nutrisi seperti potasium, zat besi, tembaga, mangan, kalsium, yodium, vitamin C, tiamin dan karoten.
Kiwi
Kiwi adalah sumber vitamin C yang tidak hanya akan mendukung kekebalan di musim dingin, tetapi juga mencegah penuaan dini. Kiwi membantu membakar lemak dan dengan demikian mencegah penggumpalan darah.
Cara makan buah dengan benar
- Dianjurkan untuk makan buah secara terpisah dari makanan lain, karena cepat melewati saluran pencernaan.
- Buah tidak boleh dimakan dengan gula, yang mengganggu penyerapan fruktosa.
- Jangan makan buah saat perut kosong, karena dapat mengiritasi dinding lambung dan usus.
- Pilih buah yang hampir matang - buah ini mengandung lebih banyak vitamin C.