Saat memilih efektivitas diet, kita sering hanya memikirkan tingkat penurunan berat badan. Mengabaikan peringatan dokter untuk makan dengan benar dan menurunkan berat badan dengan lancar, secara bertahap, pilihan seperti itu penuh dengan konsekuensi gangguan pada seluruh pekerjaan tubuh.
Gangguan pada saluran pencernaan
Tidak punya waktu untuk beradaptasi dengan pengurangan tajam dalam diet atau sejumlah besar serat dan air, organ saluran pencernaan Anda bereaksi terlebih dahulu. Kembung, ketidaknyamanan, nyeri, kram dan kolik, dan gangguan tinja mungkin muncul. Dan jika untuk sementara Anda bersiap untuk menanggung masalah demi pinggang yang kurus, maka gangguan sistem pencernaan yang berkepanjangan menyebabkan penyakit kronis – gastritis, bisul dan pankreatitis. Keasaman terganggu, ada kegagalan dalam sekresi empedu – akan sangat sulit untuk kembali ke gaya hidup sebelumnya tanpa konsekuensi.
Perlambatan metabolisme
Untuk memberikan energi ke seluruh tubuh dari makanan dalam jumlah terbatas, metabolisme berperilaku cerdas – melambat, melepaskan kalori untuk hidup Anda secara bertahap. Ini tidak akan mengganggu Anda sampai Anda kembali ke diet sebelumnya. Saat itulah semua proses penurunan berat badan tiba-tiba akan berhenti dan mulai bergerak ke arah yang berlawanan. Metabolisme yang melambat akan terus "membakar" semua kalori Anda untuk waktu yang lama, menunda pembuangan racun.
Penampilan tidak menarik
Menurunkan berat badan dengan cepat, kulit Anda tidak akan punya waktu untuk mengembalikan elastisitasnya dan hanya akan melorot, dan kerutan akan terbentuk di tempat lipatan. Karena kehilangan cairan dan kekurangan vitamin, kulit menjadi kering, kuku mulai terkelupas dan rambut rontok. Otot juga tidak menerima bahan bakar yang cukup untuk pertumbuhan, dan ternyata di bawah lapisan lemak, bukan kelegaan, tetapi fisik asthenic menunggu kita. Alih-alih kecantikan yang didambakan, Anda mendapatkan tampilan tersiksa dan sejumlah masalah kesehatan yang tidak dapat diselesaikan dengan bantuan kosmetik saja.
Kekurangan energi
Pada diet ketat berdasarkan diet sedikit atau penggunaan monoproduk, kehilangan energi tidak dapat dihindari, yang juga mempengaruhi pekerjaan. Kemampuan otak untuk mengasimilasi informasi berkurang, perhatian tersebar, pusing, kelelahan, insomnia, atau sebaliknya, kantuk terus-menerus, kelemahan dan ketidakberdayaan muncul. Apakah sepadan dengan risiko untuk gaya hidup terbatas seperti itu?
Kembalikan berat badan
Setelah meninggalkan diet, paling sering juga salah, beratnya tidak hanya kembali ke volume yang sama, tetapi juga meningkat. Ini karena metabolisme yang lambat, yang telah disebutkan sebelumnya, dan karena ketidakmampuan untuk mengendalikan diri. Lagi pula, selama diet, kami merindukan makanan favorit kami dan menerkamnya dengan lebih bersemangat.