Konten
Tidur adalah bagian wajib dari hidup kita, berfungsinya tubuh, suasana hati dan penampilan bergantung padanya. Tidur yang sehat dan teratur sangat penting bagi semua orang. Saat tidur, seseorang sepertinya jatuh dari dunia nyata, tetapi otaknya tetap bekerja. Selain itu, sesuatu yang luar biasa terjadi pada kita saat ini.
Operasi terus menerus tanpa bau
Seseorang tidak merasakan bau saat tidur, dan bahkan yang paling pedas pun tidak selalu dapat membangunkannya. Indera penciuman tumpul, dan mengapa ini terjadi tidak diketahui. Saat ini, otak mampu menciptakan berbagai ilusi, salah satunya mungkin bau menyengat yang sebenarnya tidak ada.
Otak tidak pernah tidur, bahkan saat seseorang bermimpi, kepalanya tetap bekerja, dan beberapa masalah teratasi. Ini cukup normal dan pepatah: "Pagi lebih bijaksana daripada malam", hanya menjelaskan fakta ini.
20 menit kelumpuhan sementara
Tubuh manusia "lumpuh" untuk sementara waktu, karena otak mematikan neuron yang bertanggung jawab untuk gerakan. Keadaan ini diperlukan bagi tubuh kita untuk keselamatannya sendiri. Orang tersebut benar-benar tidak dapat bergerak dan tidak melakukan tindakan apa pun dari mimpi. Fenomena ini berlangsung tidak lebih dari dua puluh menit. Sebagian besar ini terjadi sebelum tidur atau sebelum orang tersebut bangun.
“Membersihkan Memori”
Sepanjang hari, kita masing-masing menerima terlalu banyak informasi yang berbeda, dan tidak mungkin mengingat setiap hal kecil. Karena peningkatan kerja otak dimulai pada saat seseorang membuka matanya setelah tidur, dia mencoba mengingat segalanya: di mana letaknya, letaknya, siapa yang berbicara dan apa yang dikatakannya - ini sebagian besar informasi yang tidak perlu. Oleh karena itu, otak dalam mimpi menyortirnya dan menghapus kelebihannya.
Segala sesuatu yang penting, otak menyimpan dalam memori jangka panjang, memindahkan informasi dari jangka pendek. Karena itu, lebih baik istirahat di malam hari.
Saat tidur cukup nyenyak, otak terputus dari kenyataan, sehingga beberapa dapat berjalan dalam mimpi, berbicara, atau sekadar melakukan gerakan apa pun. Pakar Amerika melakukan penelitian, yang hasilnya menunjukkan bahwa perilaku ini disebabkan oleh kurang tidur. Itu harus berlangsung setidaknya tujuh jam.
Apa yang terjadi pada otot-otot tubuh?
Semua orang mengerti bahwa posisi tidur yang paling nyaman adalah berbaring. Tapi kenapa tidak duduk atau berdiri? Dan karena untuk relaksasi total, tubuh harus rata, seperti dalam posisi berdiri, tetapi dalam hal ini otot tidak akan bisa rileks.
Tentu saja, seseorang dapat tidur dalam posisi lain, tetapi tidur tidak akan lengkap. Misalnya saat duduk, otot punggung dan leher tidak rileks, karena tidak merasakan dukungan. Serabut otot yang menghubungkan tulang belakang diregangkan, dan sendi yang bertanggung jawab atas mobilitasnya dikompresi. Karena itu, setelah mimpi seperti itu, seseorang merasakan sakit di leher dan punggung bagian bawah.
Orang yang tidur sambil duduk bahkan berdiri bisa terjatuh (otot mengendur dan tubuh mencari posisi yang nyaman untuk beristirahat). Keinginan untuk berbaring adalah reaksi defensif.
Namun jangan dikira saat tidur semua otot tubuh manusia rileks dan istirahat, misalnya mata dan kelopak mata selalu tegang.
Cara kerja organ dalam
Aliran darah dalam tubuh manusia tidak berhenti di malam hari, hanya melambat sedikit, seperti detak jantung. Frekuensi pernapasan berkurang dan menjadi tidak terlalu dalam. Kerja ginjal dan hati serupa. Suhu tubuh turun satu derajat. Perut tidak mengubah kecepatan kerjanya.
Organ indera yang berbeda bekerja secara berbeda. Misalnya, seseorang bangun dari suara yang keras atau tidak biasa, tetapi tidak selalu dapat merespons baunya.
Perubahan suhu menyebabkan tubuh bangun. Ini bisa dilihat ketika seseorang melempar selimut dalam mimpi. Begitu suhu tubuhnya turun menjadi 27 derajat, dia akan bangun. Hal yang sama terjadi dengan peningkatan hingga 37 derajat.
Gerakan tubuh saat tidur
Saya bertanya-tanya mengapa seseorang saat tidur bisa berguling, menarik atau meluruskan kakinya, berbaring tengkurap atau telentang? Selama penelitian, para ilmuwan telah menemukan bahwa ini terjadi ketika beberapa iritasi muncul: cahaya, perubahan suhu udara, pergerakan orang yang tidur di dekatnya. Semua ini memengaruhi prosesnya, dan tubuh tidak dapat memasuki tahap tidur nyenyak. Karena itu, di pagi hari mungkin ada perasaan lemas, lelah.
Namun, berbaring sepanjang malam tanpa bergerak juga tidak berhasil, karena bagian tubuh yang bersentuhan dengan tempat tidur mengalami tekanan yang kuat. Tidur yang sehat dan nyenyak membutuhkan permukaan yang nyaman, seperti sofa semi kaku atau kasur pegas.