Anda mungkin telah meninggalkan banyak kebiasaan buruk – merokok, hubungan yang tidak sehat, hasrat untuk minum kopi atau berbelanja. Tapi berhenti gula telah terbukti menjadi hal yang paling sulit untuk dilakukan.
Apa kata para ilmuwan tentang ini? Ternyata kelebihan gula mempengaruhi kemampuan fisik dan mental. Keseimbangan usus dapat sangat dipengaruhi oleh asupan gula yang berlebihan, dan ini membuat Anda rentan terhadap penyakit autoimun, kolitis ulserativa, dan, tentu saja, diabetes.
Sangat sulit untuk mengatasi kebiasaan makan yang manis-manis, karena kita secara biologis “kecanduan” terhadapnya. Tapi itu bisa dilakukan. Anda hanya perlu tegas dan tidak menyerah pada godaan. Tetapi, setelah menaklukkan diri sendiri, hidup akan terbuka dalam perspektif baru yang tak terduga dan menyenangkan.
Kekasih yang manis, seperti pecandu narkoba, sedang menunggu sepotong kue untuk mendapatkan perasaan bahagia dan memudahkan dirinya untuk melakukan pekerjaan apa pun. Terbebas dari keinginan ini, Anda akan menjadi orang yang stabil dan seimbang yang dapat fokus pada pekerjaan tanpa menggunakan doping.
Gula, seperti rokok, sangat mengurangi kepekaan indra perasa. Orang yang kecanduan permen sering kali mengatakan bahwa mereka tidak menyukai rasa sayuran atau biji-bijian. Jika Anda menghentikan kebiasaan buruk, setelah beberapa saat Anda akan dapat menikmati hidangan ini. Rasa makanan alami akan terbuka dan hubungan Anda dengan makanan akan menjadi lebih sehat.
Kelebihan gula mengaburkan otak dan membuat Anda merasa lelah kronis. Tubuh terus bekerja ulang untuk menjaga keseimbangannya sendiri.
Setelah menghilangkan selubung ketergantungan, Anda akan melihat bagaimana perasaan Anda akan menjadi lebih buruk, betapa menyenangkan dan detailnya sensasi itu. Bahkan bernapas pun akan menjadi lebih mudah dibandingkan tahun-tahun sebelumnya.
Ada bukti bahwa gula darah tinggi dan asupan lemak berkurang dikaitkan dengan masalah memori, hingga dan termasuk penyakit Alzheimer.
Dengan mengurangi jumlah gula dalam diet Anda, Anda mulai mengonsumsi lebih banyak DHA (lemak sehat yang melindungi saraf sinaptik), sehingga menjaga memori yang sehat. Dan bahkan dengan bertambahnya usia, Anda akan tetap cepat, gesit, dan kuat secara mental.
Gula adalah makanan yang membebani seluruh tubuh. Ledakan insulin membuat organ kita aus. Ketika konsumsi gula berkurang, seseorang menjadi lebih sehat daripada yang dia pikirkan sendiri. Tentu saja, terkadang kemalasan akan menguasai Anda, tetapi sebagian besar waktu Anda akan bertindak dengan jelas dan terarah.
Meninggalkan makanan manis bukanlah hal yang mudah. Itu tidak akan terjadi dalam semalam. Tapi itu layak untuk menjadi mandiri.
Rasa manis alami dari apel, berry dan buah-buahan akan dilepaskan dan itu akan menjadi makanan yang lebih sehat. Mereka mengandung vitamin dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan bantuan mereka, Anda dapat membunuh keinginan untuk makan sesuatu yang manis lagi.