Air kelapa tidak hanya menghilangkan dahaga, tetapi juga sangat bergizi. Mari kita lihat beberapa fakta tentang air kelapa dan manfaat kesehatannya. Tidak mengandung banyak kalori Tidak seperti air biasa, air kelapa mengandung kalori, tetapi dalam kandungan yang sangat rendah: 42 kalori per porsi (240 g). Ini adalah pengganti alami yang layak untuk minuman sintetis manis apa pun. kalium Kalium adalah mineral penting dalam tubuh. Hal ini penting untuk berfungsinya otak dan sistem saraf. Satu porsi air kelapa mencakup sekitar 13% dari kebutuhan kalium harian Anda. Magnesium Komponen penting lainnya dari diet kita adalah magnesium, tetapi hanya sepertiga orang yang mengonsumsi cukup magnesium. Rendahnya tingkat elemen ini dalam tubuh menyebabkan kekurangan energi atau bahkan masalah kesehatan yang serius. Tembaga Tanpa tembaga, organ dalam dan metabolisme tidak dapat berfungsi sebagai mekanisme yang terkoordinasi dengan baik. Satu porsi air kelapa adalah 11% dari kebutuhan harian untuk tembaga. Sitokinin Ini adalah senyawa yang sedikit diketahui namun sangat bermanfaat yang ditemukan dalam air kelapa. Menurut studi ilmiah, sitokinin memperlambat perkembangan sel kanker, serta proses penuaan. Antioksidan Air kelapa kaya akan antioksidan yang mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas diproduksi oleh metabolisme, jadi satu-satunya cara untuk menetralisirnya adalah dengan mengonsumsi antioksidan yang cukup. Air kelapa adalah sumber yang sangat baik dari mereka.
2022-11-11