Apa itu diet flexitarian dan apa bedanya dengan veganisme?

Di seluruh dunia terdapat berbagai budaya, gaya hidup atau preferensi yang telah menghasilkan bahwa saat ini ada banyak pilihan diet.

Di Spanyol, misalnya, ada banyak diet seperti Mediterania, vegetarian, vegan, dan lainnya yang kurang dikenal seperti flexitarian, yang akan kita bicarakan di bawah ini.

Dan, meskipun mungkin Anda baru pertama kali mendengar nama diet ini, kenyataannya sudah begitu menambahkan sejumlah penting pengikut di negara kita.

Bahkan, Anda mungkin seorang Flexitarian dan belum menyadarinya. Tapi jangan khawatir, Anda bisa mengeceknya dengan membaca postingan ini.

Apa itu diet flexitarian atau flexitarianisme?

Ini pasti hal pertama yang Anda tanyakan pada diri sendiri. Diet flexitarian adalah diet yang Ini didasarkan pada pola makan vegetarian, tetapi tanpa melepaskan makanan yang berasal dari hewan, dapat mengkonsumsi sesekali dan untuk alasan yang berbeda produk asal tersebut, seperti makanan laut, daging, ikan, dll.

Selain itu, bagi penganut diet ini, mengonsumsi daging tidak mewakili rasa bersalah.

Adapun manfaatnya, makanan yang berasal dari nabati dan nutrisi terkaitnya memberikan asupan sporadis dari makanan yang berasal dari hewan, tetapi tanpa memasukkan "kelebihan" hanya dengan mengonsumsi makanan nabati, seperti yang terjadi pada diet lainnya.

Apa bedanya dengan diet vegetarian?

Ada perbedaan besar antara diet ini dan diet vegetarian. Perbedaan pertama jelas: Vegetarian meninggalkan daging, ikan, dan telur, sedangkan Flexitarian tidak.

Oleh karena itu, jangan membuat kesalahan dengan berpikir bahwa flexitarian adalah "setengah vegetarian."

Namun, memang benar asal usul nama diet ini erat kaitannya dengan vegetarisme, karena terbentuk dari penyatuan istilah fleksibel dan vegetarian. Ini tidak berarti bahwa diet flexitarian adalah subtipe dalam diet vegetarian.

Dan, untuk pelecehan hewan, seperti yang telah kami tunjukkan, flexitarian tidak memiliki perasaan bersalah, meskipun ini adalah teori dan tidak harus sesuai dengan praktik individu. Dengan cara ini, kaum flexitarian dapat lebih peduli dengan isu-isu terkait seperti pertanian organik, peternakan ekstensif atau perikanan berkelanjutan, di antara isu-isu lain yang serupa.

Singkatnya, diet flexitarian didasarkan pada mengikuti gaya makan yang fleksibel karena memungkinkan makanan sporadis yang berasal dari hewan, dan juga mengikuti dasar-dasar diet Mediterania sampai tingkat yang wajar, meskipun termasuk berbagai macam sayuran, buah-buahan, sayuran, dll.

Sebagai kesimpulan, kita dapat mengatakan bahwa diet ini berusaha mencapai pola makan yang lebih sehat dan berkelanjutan, rendah lemak dan kolesterol alami, pelindung jantung, tinggi nutrisi dan serat.