Baru-baru ini, saya mulai memperhatikan bahwa orang-orang di sekitar saya terkadang tidak mengerti apa dan mengapa mereka hidup. Dan paling sering saya mendengar pertanyaan — tidak ada gunanya dalam hidup, apa yang harus dilakukan? Tanpa berpikir dua kali, diputuskan untuk menulis artikel ini.
Dari mana datangnya perasaan kehilangan makna hidup?
"Tidak ada artinya dalam hidup, apa yang harus dilakukan?"Tidak peduli seberapa menakutkan ungkapan ini, tentu saja setiap orang hidup dalam keadaan yang sama. Bagaimanapun, pemahaman tentang keterbatasan seseorang, kesadaran bahwa hidup adalah satu dan kematian pasti akan melengkapinya, mendorong pemikiran tentang tujuan seseorang dan tujuan keberadaan. Tetapi kadang-kadang terjadi bahwa karena masalah dalam hidup, seseorang kehilangan makna yang membimbingnya sebelumnya, atau kecewa padanya. Dan kemudian dia tidak tahu bagaimana harus hidup.
Tetapi bahkan ada nama untuk keadaan seperti itu — kekosongan eksistensial.
Biasanya pencarian seperti itu lebih akut pada mereka yang terlalu sering dirusak oleh kesulitan. Kemudian dia tampaknya mencari pembenaran atas penderitaannya, karena penting untuk dipahami bahwa hidup melalui kesulitan dan kesedihan tidak hanya seperti itu, tetapi juga penting secara global. Tetapi bagi mereka yang sibuk dengan kepentingan duniawi dan tugas sehari-hari, pertanyaan ini tidak muncul begitu tajam. Dan pada saat yang sama, mereka yang telah mencapai tujuan utama, manfaat yang diperlukan, mulai mencari makna baru, memikirkan yang tinggi.
Viktor Frankl juga berbicara tentang apa yang harus dipahami, apa arti hidup, seseorang harus mandiri, mendengarkan dirinya sendiri. Tidak ada orang lain yang bisa menjawab untuknya. Dan hari ini, pembaca yang budiman, kami akan mencoba mempertimbangkan cara-cara yang dengannya kami dapat mengembangkan kesadaran dan lebih dekat dengan jawaban yang penting bagi kami.
Perhatian dan Menemukan Tujuan Anda
Kami telah mengatakan bahwa pencarian semacam itu bersifat individual dan tidak ada orang lain yang dapat menjawab pertanyaan tentang bagaimana menemukan nilai hidup Anda sendiri bagi Anda. Oleh karena itu, latihan ini membutuhkan keheningan dan ruang di mana tidak ada yang bisa mengganggu. Matikan telepon Anda dan minta orang yang Anda cintai untuk tidak mengganggu Anda. Cobalah untuk terbuka dan jujur pada diri sendiri.
A. Lima Langkah untuk Memahami Hidup Anda
1. Kenangan
Tutup mata Anda dan cobalah untuk mengingat peristiwa penting dalam hidup Anda. Tampaknya perlu untuk melihat ke belakang dan mempertimbangkan jalan hidup Anda mulai dari masa kanak-kanak. Biarkan gambar datang ke pikiran, tidak perlu menghentikan diri sendiri atau mencoba "Baik". Mulailah dengan kalimat:- "Saya lahir di sini" dan lanjutkan setiap acara dengan kata-kata:- «dan kemudian», «dan kemudian». Pada akhirnya, pindahlah ke saat sekarang dalam hidup Anda.
Dan ketika Anda merasa sudah cukup, tuliskan peristiwa-peristiwa yang pernah muncul di ingatan Anda. Dan tidak masalah apakah gambar-gambar ini menyenangkan di depan mata Anda, atau tidak terlalu banyak — ini adalah hidup Anda, kenyataan yang Anda temui, dan yang meninggalkan jejak tertentu pada Anda dan formasi Anda sebagai pribadi. Semua catatan ini nantinya akan membantu untuk menyadari sikap Anda terhadap situasi apa pun, dan untuk memahami apa yang ingin Anda ulangi, dan apa yang harus dihindari dan tidak boleh di masa depan.
Dengan demikian, Anda akan bertanggung jawab atas hidup Anda sendiri dan kualitasnya di tangan Anda sendiri. Anda akan mengerti di mana penting untuk melanjutkan.
2. Keadaan
Langkah selanjutnya adalah melanjutkan latihan pertama, hanya saja kali ini perlu mengingat keadaan yang memberi Anda kegembiraan dan kepuasan. Di mana Anda berada dan melakukan apa yang Anda suka. Bahkan jika pada saat itu Anda berusia dua tahun, tulislah peristiwa ini pula. Berkat langkah ini, Anda akan mengingat kasus-kasus penting yang telah lama terlupakan, dengan bantuan yang sangat mungkin untuk membuka sumber daya internal.
Dan bahkan jika sekarang kosong di dalam dan ada perasaan hidup tanpa tujuan, bagian dari latihan ini akan membantu untuk mengingatkan Anda bahwa pengalaman kepuasan masih ada. Dan jika itu baik, sangat mungkin untuk menghidupkan emosi positif lagi. Ketika gambar yang menyenangkan tidak muncul, dan ini juga terjadi, penting untuk tidak berkecil hati, karena tidak adanya peristiwa positif akan menjadi insentif untuk akhirnya mengubah sesuatu dalam hidup. Sangat penting untuk menemukan motivasi, sesuatu yang akan mendorong Anda untuk maju. Cobalah segalanya, bahkan sesuatu yang tampaknya tidak menarik bagi Anda, misalnya: yoga, kebugaran, dll. Yang paling sulit adalah mengatasi bukan keinginan untuk mengubah sesuatu dalam hidup Anda, jangan takut untuk berubah!
Pahami apa yang Anda inginkan, tetapkan tujuan, dan capai. Pengembangan diri dan bergerak ke tempat yang Anda impikan dan inginkan. Untuk mempelajari cara menetapkan tujuan, Anda dapat membaca artikel yang diterbitkan sebelumnya. Inilah tautannya: «Cara menetapkan tujuan dengan benar untuk mencapai kesuksesan di bidang apa pun.»
3.Balance
Lain kali Anda menemukan waktu yang tepat, coba pikirkan saat-saat ketika Anda merasa tenang dan santai. Mengingat situasi seperti itu, Anda akan memahami apa yang perlu dilakukan untuk keseimbangan internal. Dan ini akan membantu membawa nilai lebih pada hidup Anda di masa sekarang dan bahkan membantu Anda membuat pilihan ke arah mana Anda harus bergerak.
4. Pengalaman
Langkah keempat sangat sulit dan mungkin ada banyak penolakan untuk melakukannya. Beri diri Anda waktu, dan ketika Anda siap, pikirkan kembali saat-saat menyakitkan di mana Anda kehilangan keseimbangan atau hidup dalam ketakutan. Bagaimanapun, semua situasi yang terjadi pada kita, bahkan jika kita tidak menyukainya, membawa pengalaman yang luar biasa. Kami tampaknya memiliki perpustakaan kehidupan kami di dalam, dan kami terus-menerus menulis buku: “Saya dan orang tua saya”, “Saya menjalin hubungan”, “Kehilangan orang yang dicintai”…
Dan ketika, misalnya, kita hidup melalui semacam celah, kemudian di masa depan kita mendapatkan buku tentang hubungan dan mencari topik tentang itu, tapi bagaimana terakhir kali? Apa yang saya lakukan untuk membuatnya lebih mudah? Apakah itu membantu? Dan seterusnya. Selain itu, tugas ini akan membantu sedikit menghilangkan rasa sakit, jika Anda memberi diri Anda kesempatan untuk menyadarinya, merasakannya, dan melepaskannya.
5.Cinta
Dan langkah terakhir adalah mengingat keadaan hidup yang berhubungan dengan cinta. Dan tidak masalah apakah itu berhasil atau tidak, yang utama adalah berhasil. Cinta untuk orang tua, teman, anjing, atau bahkan suatu tempat dan objek. Tidak peduli seberapa kosongnya hidup bagi Anda, selalu ada saat-saat kehangatan, kelembutan, dan keinginan untuk merawatnya. Dan itu juga akan menjadi sumber daya untuk Anda.
Anda bisa mendapatkan kelegaan dan kegembiraan jika Anda tidak hanya meningkatkan kualitas hidup Anda, tetapi juga orang yang Anda cintai. Itu menambah nilai lebih untuk setiap hari Anda hidup.
Setelah Anda melakukan pekerjaan luar biasa ini untuk menyadari diri sendiri dan jalan hidup Anda, inilah saatnya untuk beralih ke tugas berikutnya.
B. «bagaimana menemukan tujuan Anda»
Pertama, siapkan selembar kertas dan pastikan tidak ada seorang pun dan tidak ada yang dapat mengalihkan perhatian Anda. Kemudian mulailah menulis apa pun yang terlintas dalam pikiran ketika Anda bertanya pada diri sendiri: – “Apa arti hidup saya?”. Psikologi manusia sedemikian rupa sehingga Anda akan mulai menganalisis setiap poin tertulis Anda, menemukan kesalahannya atau merendahkannya. Tidak perlu, biarkan saya menuliskan semua jawaban yang secara spontan muncul di pikiran. Bahkan jika mereka tampak bodoh.
Pada titik tertentu, Anda akan merasa bahwa Anda telah menemukan sesuatu yang penting. Anda mungkin menangis, atau merasakan dingin di punggung Anda, gemetar di tangan Anda, atau gelombang kegembiraan yang tak terduga. Ini akan menjadi jawaban yang benar. Bersiaplah untuk kenyataan bahwa proses pencarian juga sangat individual, dapat memakan waktu setengah jam untuk satu orang, dan beberapa hari untuk orang lain.
T. “Apa yang Anda inginkan terjadi di dunia ini berkat Anda?”
Dengarkan baik-baik hati Anda, opsi mana yang akan ditanggapinya. Jika tidak berhasil, Anda dapat mengubah kata-katanya sedikit.
Kami telah ditanya sejak kecil: "Kamu ingin menjadi siapa?", dan kami terbiasa menjawabnya, terkadang untuk menyenangkan orang tua kami. Tapi formulasi ini membawa kembali ke diri Anda sendiri, kebutuhan Anda dan dunia secara keseluruhan.
D. Latihan Tiga Tahun
Duduk dengan nyaman, tarik napas dan hembuskan perlahan. Rasakan setiap bagian tubuh Anda, apakah Anda nyaman? Kemudian pertimbangkan bahwa Anda memiliki tiga tahun lagi untuk hidup. Cobalah untuk tidak menyerah pada rasa takut dan masuk ke fantasi kematian. Putuskan bagaimana Anda ingin menghabiskan sisa waktu Anda dengan menjawab dengan tulus:
- Di mana Anda ingin tinggal selama tiga tahun ini?
- Dengan siapa tepatnya?
- Apa yang ingin Anda lakukan, bekerja atau belajar? Apa yang harus dilakukan?
Setelah imajinasi membangun gambaran yang jelas, coba bandingkan dengan kehidupan saat ini. Apa perbedaan dan persamaannya? Apa yang menghentikan Anda untuk mencapai impian Anda? Anda akan dapat memahami apa yang sebenarnya hilang dalam keberadaan saat ini, dan apa kebutuhan tidak terpenuhi. Dan akibatnya, ketidakpuasan muncul, yang mengarah pada pencarian nasib seseorang.
Kesimpulan
Saya juga ingin merekomendasikan agar Anda memeriksa daftar film saya yang akan membantu Anda memulai. Ini linknya: “TOP 6 film yang memotivasi Anda untuk mulai bergerak menuju tujuan Anda”
Itu saja, para pembaca yang budiman. Ikuti keinginan Anda, rawat orang yang Anda cintai, kembangkan dan penuhi kebutuhan Anda — maka pertanyaan tentang keberadaan Anda tidak akan begitu akut dan Anda akan merasakan kepenuhan hidup. Sampai jumpa lagi.