Agar makan siang yang dimakan benar-benar terserap, untuk memberikan hasil maksimal yang berguna bagi tubuh Anda, jangan disimpan dengan sentimeter ekstra di pinggang Anda - ingat aturan sederhana yang akan memberi tahu Anda apa yang tidak boleh Anda lakukan setelah makan.
- Buah. Setelah makan siang atau makan malam yang lezat, jangan makan buah dan beri, asam buah memicu fermentasi di perut Anda. Makanan akan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan Anda akan merasa tidak nyaman;
- Merokok. Nikotin merusak otot perut dan mengganggu pencernaan. Bahkan makanan yang paling sehat pun tidak dapat bermanfaat bagi Anda karena rokok setelah makan;
- Berbaring untuk istirahat. Dalam posisi terlentang, semua cairan pencernaan dari perut akan masuk ke kerongkongan, yang mengancam Anda dengan mulas dan ketidaknyamanan;
- Teh, kopi, minuman. Meminum makanan, Anda mengganggu efisiensi sekresi lambung dan proses pencernaan.