Budaya olahraga modern menawarkan pilihan yang paling tidak biasa dan sehat untuk pelatihan musim panas. Mereka disatukan oleh dua keadaan: udara segar dan peningkatan beban di kaki. Interaksi dengan permukaan non-spesifik - aspal, kerikil - dapat berdampak negatif pada kesehatan kaki. Karena itu, pilihan sepatu kets pelatihan untuk musim panas harus didekati dengan sangat hati-hati. Aspek apa yang harus diperhatikan ketika memilih sepatu untuk masing-masing disiplin ilmu, kami jawab di artikel ini.
Jogging dan Jalan Kaki
Jogging pada dasarnya adalah jogging. Ini berbeda dengan berjalan saat ada fase terbang - momen ketika kedua kaki tidak menyentuh tanah. Jalan cepat, seperti joging, dianggap sebagai pilihan perantara antara jalan santai dan olahraga kecepatan. Keunikannya adalah ketika bergerak, Anda harus terus menerus menyentuh tanah dengan setidaknya satu kaki. Tangan harus dijaga pada sudut yang benar saat jogging dan berjalan.
Kedua disiplin ini cocok untuk atlet pemula yang ingin sedikit menurunkan berat badan atau hanya menjaga bentuk tubuh. Oleh karena itu, untuk jogging dan berjalan, pilih tanggul, taman, sabuk hutan di dekat kota, di mana pemandangan indah terbuka: untuk berlatih sekaligus mengagumi.
Karena tidak ada beban berat dalam jogging amatir dan balapan berjalan, sepatu kets atau sepatu kets sederhana cocok untuk latihan semacam itu. Misalnya, kelanjutan garis klasik dari PUMA - Suede Classic +, memperbaiki kaki dengan andal.
Jalankan tangga
Pilihan latihan yang lebih sulit adalah berlari dengan tangga. Ini secara komprehensif memompa kecepatan, tenaga, teknik berlari, mengaktifkan sebagian besar otot tubuh, dan mengembangkan sistem jantung. Tetapi sebelum memulai kelas, lebih baik berkonsultasi dengan dokter. Anda akan mencegah kemungkinan masalah dengan persendian dan jantung.
Untuk pelatihan seperti itu, stadion, tanggul dengan banyak anak tangga cocok. Bahkan pintu masuk rumah Anda sendiri bisa menjadi treadmill.
Tapi jangan lupa bahwa naik turun tangga yang konstan memicu cedera kaki. Melindungi tulang membutuhkan bantalan yang andal, seperti yang disediakan oleh teknologi sel cairan heksagonal. Ini digunakan dalam pembuatan sepatu kets LQD CELL Epsilon dari PUMA.
Berjalan Nordic
Olahraga ini disebut juga jalan kaki Skandinavia. Melalui penggunaan tiang khusus, ia melengkapi jogging dan jalan kaki dengan beban di tubuh bagian atas. Ini membantu menggunakan hingga 90% otot di tubuh. Selain itu, berjalan ala Nordik mengurangi tekanan pada kalkaneus, pinggul dan sendi lutut, sehingga orang lanjut usia dapat berolahraga tanpa halangan.
Anda bisa berjalan dengan tongkat di mana-mana. Tetapi daerah perkotaan hijau atau jalur hutan paling cocok untuk ini.
Sepatu hiking dengan sol yang kokoh diperlukan untuk berjalan di hutan. Mereka akan membantu melindungi kaki Anda dari bebatuan atau akar pohon yang menonjol di jalan setapak. Contoh sepatu semacam itu adalah model STORM STITCHING dari PUMA.
masuk
Ide olahraga ini juga muncul di negara-negara Skandinavia, dimana mereka sangat peka terhadap lingkungan. Intinya sederhana: ini berjalan dikombinasikan dengan pengumpulan sampah. Plogging adalah praktik umum bagi perusahaan karena ini merupakan pembangunan tim, tanggung jawab sosial perusahaan, merawat planet dan, pada akhirnya, acara olahraga yang menyenangkan.
Terkadang dimungkinkan untuk mengumpulkan hingga setengah ton limbah sekaligus. Ini dapat dilakukan di tempat-tempat rekreasi orang, di mana petugas kebersihan jarang terlihat: di pantai liar atau di taman tua.
Olahraga yang tidak biasa membutuhkan sepatu yang tidak biasa. Ambil Puzzle RS-X³ dari PUMA, misalnya, mengembangkan lini sepatu lari ikonik dengan kombinasi bahan dan tekstur yang cerdik.
Bekerja
Latihan itu dipahami sebagai alternatif demokratis untuk gym. Ini melibatkan pengerjaan dengan bobotnya sendiri pada palang yang tidak rata, palang horizontal, palang tangan, palang dinding, dan perangkat luar ruangan lain yang tersedia. Anda dapat memasuki olahraga ini dari pull-up standar dan "sudut" di palang yang tidak rata. Dan secara bertahap beralih ke elemen kompleks dan penemuan gerakan Anda sendiri.
Lapangan olahraga luar ruangan mana pun cocok untuk berolahraga. Namun, untuk alasan keamanan, pemula lebih baik memulai dengan permukaan lunak daripada beton.
Mendarat setelah satu set latihan bisa sangat sulit. Untuk melembutkannya, Anda membutuhkan sepatu dengan sol yang menyerap goncangan. Fast Rider PUMA, yang menggunakan busa Rider yang sangat tahan benturan, adalah solusi mudah untuk tantangan ini.
Suasana hati dan kesejahteraan selama pelajaran berikutnya bergantung pada latihan hari ini. Karena itu, ada baiknya melakukan segalanya agar hanya sensasi paling menyenangkan yang tersisa untuknya - termasuk di kaki.