Matahari baik dan buruk bagi tubuh kita. Tinggal lama di bawah terik matahari dapat memperburuk penyakit lama dan mendapatkan penyakit baru, tetapi dengan berjemur sedang, tubuh menerima manfaat yang cukup serius. Dalam jumlah kecil, matahari memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan ketahanan fisik dan mental, membantu penyerapan protein, lemak, asam askorbat, serta vitamin E dan D. Omong-omong, matahari adalah satu-satunya sumber vitamin D. Tapi sebaiknya jangan ikuti contoh orang yang datang ke pantai di pagi hari dan kembali di malam hari. Mengukur adalah segalanya.
Jadi bagaimana Anda mempersiapkan tubuh Anda untuk tan?
Hapus sel-sel mati
Pengelupasan kulit secara teratur harus dilakukan terlepas dari musim, tetapi terutama sebelum berjemur. Anda tidak ingin pulang dengan kulit sawo matang, bukan? Selain itu, kulit yang sehat dan bercahaya lebih enak untuk disentuh dan dilihat. Karena itu, perlu memberi perhatian khusus pada pengelupasan kulit dengan sikat lembut, waslap, dan lulur alami, yang tidak akan merusak kulit itu sendiri, tetapi akan membuatnya halus dan lembut.
Scrub paling sederhana yang mengangkat sel-sel mati dengan baik bisa dilakukan di rumah. Campurkan setengah cangkir gula putih biasa dengan dua sendok makan minyak zaitun atau kelapa. Pijat kulit selama 10-15 menit, bilas dengan air hangat. Minyak akan tetap menempel di kulit, tetapi Anda bisa mencucinya dengan sabun atau shower gel dan mengoleskan pelembap.
Dapatkan pencukuran bulu dengan benar
Di musim panas, separuh umat manusia menggunakan berbagai cara untuk menghilangkan bulu tubuh yang tidak diinginkan. Setelah bercukur dengan mesin, rambut tumbuh lebih cepat, sehingga sebelum hari raya, wanita lebih memilih waxing. Tetapi jika Anda melakukannya di rumah dan ingin menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan seperti iritasi atau kesemutan, lakukan perawatan kulit yang tepat.
Setelah pencukuran bulu, Anda perlu memberi waktu pada kulit untuk pulih, dan tidak langsung berjemur. Pencukuran bulu paling baik dilakukan setidaknya 1-2 hari sebelum berjemur, karena folikel rentan terhadap iritasi dan kulit menjadi sensitif terhadap panas. Oleskan minyak atau krim yang menenangkan setelah waxing, dan pastikan untuk menggunakan tabir surya berbasis minyak selama berjemur.
Pilih makanan yang tepat
Semua persiapan kulit untuk penyamakan bisa menjadi sia-sia jika Anda tidak melindungi kulit dari radiasi ultraviolet, yang sangat kuat di musim panas. Anehnya, Anda dapat melindungi diri tidak hanya dengan krim dan lotion, tetapi juga dengan makanan yang tepat.
– kata MD, asisten profesor dermatologi Jessica Wu.
Menurut penelitian, tomat yang dimasak kaya akan lycopene, antioksidan yang membantu melawan sinar UV serta efek kemerahan dan bengkak. Jika Anda berencana untuk menghabiskan banyak waktu di luar ruangan, makanlah lebih banyak saus tomat, tomat panggang, dan makanan lain yang mengandung tomat. Tapi ingat bahwa ini bukan pengganti tabir surya.
Menyembuhkan jerawat
Dalam cuaca panas, jerawat di tubuh bisa lebih menjadi masalah daripada jerawat di wajah. Cara mengatasi jerawat di tubuh sama seperti di wajah: Anda perlu mengelupas kulit dengan lembut, merawatnya dengan produk dengan asam salisilat, yang membantu menyingkirkan sel kulit mati, dan mengoleskan krim khusus.
Tetapi perawatan di rumah dapat memperburuk masalah yang sudah tidak menyenangkan. Pilihan terbaik adalah pergi ke janji dengan dokter kulit dan berkonsultasi dengan spesialis yang berpengalaman. Anda dapat diresepkan tidak hanya krim dan salep, tetapi juga obat-obatan dan prosedur.
Mulai melawan selulit
Kabar baiknya adalah bahwa beberapa produk dapat menghaluskan lesung pipi yang tidak diinginkan dan selulit yang tidak rata. Berita buruknya: mereka tidak akan menghilangkan selulit secara permanen. Yang dapat Anda lakukan adalah terus-menerus mengerjakan area masalah. Gunakan scrub, berikan perhatian khusus pada "kulit jeruk". Obat yang paling efektif adalah kopi bubuk, yang dapat dicampur dengan minyak dan shower gel dan dioleskan ke tubuh dengan scrub ini. Tapi jangan lupa untuk melembabkan kulit setelah scrub tersebut.
Selulit juga berkurang dengan olahraga teratur, banyak minum air putih, mengunjungi pemandian atau sauna. Ingat juga tentang nutrisi yang tepat.
Jaga kakimu
Banyak wanita malu untuk membuka kaki mereka dan mengenakan sandal, sehingga bahkan di musim panas mereka mengenakan sepatu kets, sepatu bot, atau sepatu balet. Namun, praktik ini sangat merugikan kaki, yang terpaksa harus memakai sepatu ketat. Selain itu, di musim panas, kaki sering membengkak, yang menyebabkan peningkatan volumenya dan, sebagai hasilnya, jagung dan jagung.
Jalan keluar terbaik adalah pergi ke salon untuk pedikur dan akhirnya memakai sandal yang indah, terbuka dan nyaman. Tetapi jika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke salon, rapikan kaki Anda di rumah. Anda dapat menggunakan cara "kuno" lama untuk mengukus kulit dalam baskom, atau Anda dapat tidur dengan kaus kaki khusus dengan krim pelembut, setelah itu Anda perlu menghilangkan kulit kasar dan merawat kuku dan jari Anda. Pilihan lain adalah dengan murah hati melumasi kaki dengan krim atau salep, bungkus dalam tas atau kenakan cerat kapas dan biarkan semalaman. Ulangi prosedur ini 2-3 kali seminggu dan kaki Anda akan menjadi lembut dan indah.
Anda telah mempersiapkan tubuh Anda untuk liburan, Anda bisa pergi ke pantai!
Tidak peduli seberapa besar Anda ingin kembali dari liburan "cokelat", ingatlah itu paparan sinar matahari yang terlalu lama menyebabkan sejumlah penyakit dan masalah. Jangan keluar di bawah terik matahari pada jam-jam aktivitas maksimalnya, lebih baik melakukannya pada pagi dan sore hari. Jika Anda berada di dekat air dan berenang di laut, jangan lupa bahwa air memantulkan sinar matahari, yang berarti Anda berisiko semakin cepat terbakar. Perbarui tabir surya Anda setiap 2 jam, minum banyak air, dan kenakan topi.