Konten
Rambut rontok tidak menimbulkan rasa sakit, tetapi tidak membuatnya lebih mudah. Pandemi, antara lain, terkait dengan masalah ini. Gejala yang mengkhawatirkan bahkan pada orang sehat pun membingungkan. Ternyata penyebab bertambahnya rambut rontok adalah stres kronis.
Dokter Ilmu Kedokteran Irina Semyonova, dokter kulit dan ahli trikologi (spesialis perawatan rambut dan kulit kepala) dari St. Petersburg berbagi pengamatan dan pengalaman pribadinya dengan kami. Semua 22 tahun praktek medis, dia membuat buku harian. Ini salah satu entri terbaru:
Fenomena sebenarnya disebut. Menurut Irina, biasanya dimulai beberapa bulan setelah mengalami stres. Wanita yang pernah melahirkan sering kali mengalami kerontokan rambut jenis ini 2-4 bulan setelah melahirkan.
“Jika rambut rontok karena isolasi dan pandemi, rambut bisa rontok karena peningkatan kadar kortisol, hormon stres,” Irina mengomentari apa yang terjadi. “Bayangkan siklus hidup folikel rambut yang disederhanakan: pertumbuhan, istirahat dan rambut rontok… Ketidakseimbangan hormon dapat menghentikan fase pertumbuhan dan menempatkan banyak folikel rambut ke fase istirahat. Ini adalah fase pra-pelepasan. Bila lebih banyak dari biasanya, jumlah folikel memasuki fase istirahat, maka aktivasi tahap ketiga terjadi dan lebih banyak rambut rontok. Dengan shock rambut rontok, rambut rontok di seluruh kepala, dan tidak di area tertentu.
Faktor lain mungkin terlibat. Orang-orang "makan" stres: mereka minum lebih banyak alkohol, beralih ke makanan cepat saji atau, sebaliknya, melahap makanan buatan sendiri yang hangat dan berkalori tinggi untuk masa depan. Makanan dan persembahan semacam itu dapat mempengaruhi seluruh tubuh, termasuk folikel rambut. Kurangnya sinar matahari diketahui mempengaruhi kerontokan rambut. Rambut membutuhkan vitamin. Tanpa vitamin D “sinar matahari” yang cukup dan tanpa aktivitas fisik, rambut kita kekurangan nutrisi penting. “
Kabar baik? Rambut rontok akibat stres dapat disembuhkan karena ini adalah ketidakseimbangan hormon, bukan genetik. Itu bisa bertahan hingga 5-6 bulan, tetapi itu hilang! Bagaimanapun, jaga kesehatan Anda di sini dan sekarang dan, di atas segalanya, kurangi tingkat stres Anda dan belajar bernegosiasi dengan tubuh Anda.
Beberapa lagi penyebab rambut rontok pada wanita
Dipercaya bahwa rambut rontok dan restrukturisasi seumur hidup adalah masalah yang lebih feminin daripada masalah maskulin. Ada banyak penyebab dan faktor potensial yang terlibat dalam proses tersebut:
Dari buku harian Dr. Semyonova:
Perubahan hormon
Setelah bayi lahir, setelah memulai atau menghentikan pil, atau selama menopause, perubahan kadar hormon dapat memengaruhi siklus pertumbuhan rambut. Dan bukan hanya hormon seks seperti itu. Hormon tiroid juga berperan, itulah sebabnya rambut rontok dan penipisan sering dikaitkan dengan penyakit tiroid.
Ngomong-ngomong, alasan lain rambut rontok adalah. Jika masalahnya akut bagi Anda, pertimbangkan opsi lain untuk perlindungan.
Genetika
Genetika adalah penyebab umum kerontokan rambut pada wanita. Tidak seperti "rambut rontok syok", genetika memengaruhi rambut kepala secara bertahap, dimulai dengan rambut menipis dan biasanya memburuk seiring bertambahnya usia.
Diet
Diet ekstrem dapat menyebabkan kerontokan rambut pada banyak wanita. Tubuh memprotes pembatasan ini dan menghentikan pertumbuhan rambut untuk menyalurkan nutrisi ke organ lain. Penting untuk kesehatan rambut adalah vitamin B, biotin, seng, zat besi dan vitamin E.
Kerusakan akibat perawatan rambut yang tidak tepat
"Ekor kuda" harian, "kepang" dan penggunaan jepit rambut menyebabkan kerontokan rambut secara bertahap. Rambut tidak suka ditarik terus-menerus. Menyikat rambut basah dengan sisir bergigi halus, mengeringkan rambut, dan bahan kimia juga dapat mengubah siklus pertumbuhan rambut.
Bagaimana memulai membuat kecantikan
Dari buku harian Dr. Semyonova:
Para ilmuwan percaya bahwa rambut tidak akan rontok jika Anda memiliki cukup bahan berikut dalam makanan Anda:
- Vitamin golongan A, mencegah rambut kering dan rapuh.
- Vitamin B, yang menutrisi folikel rambut dengan oksigen.
- Vitamin C, yang membentuk struktur rambut dan mencegahnya membelah.
- Vitamin E, yang memperkuat folikel rambut dan mencegah rambut rontok.
Ini juga memiliki efek positif pada kualitas rambut (ketiadaan bahkan dapat memicu kerontokan rambut) dan, yang membantu kulit kepala tetap sehat.
Yang perlu Anda makan untuk rambut tebal, kuat dan berkilau, baca di sini.
Tes sederhana untuk mengetahui kualitas rambut
Irina percaya menjaga agar rambut tetap "bahagia" adalah perjuangan tanpa akhir sepanjang tahun. Di musim panas, rambut sering pecah, keriting karena lembab, dan terkadang rusak karena sinar matahari yang berlebihan. Musim dingin membawa mereka kekeringan dan listrik statis. “Jika Anda tidak bisa mengatakan bahwa helai rambut yang sulit diatur adalah hasil dari rambut kering, inilah tes sederhana. Ini menentukan derajat porositas rambut, yaitu berapa banyak kelembaban yang dibutuhkan untuk kekuatan, pertumbuhan dan kecantikan. Porositas tinggi berarti kekeringan dan membutuhkan paling banyak kelembaban, sedangkan porositas rendah membutuhkan lebih sedikit kelembaban.
Anda tidak perlu menjadi ahli trikologi atau memiliki peralatan khusus untuk tes ini! Keramas rambut Anda dan bilas dengan baik untuk menghilangkan residu produk kosmetik. Saat sudah kering (dalam hal ini Anda tidak perlu mengeringkannya), cabut beberapa helai rambut dan masukkan ke dalam mangkuk lebar berisi air keran.
Jangan lakukan apa pun selama 3-4 menit. Perhatikan saja rambutmu. Apakah mereka tenggelam ke dasar wadah atau mengapung di atasnya?
- Rambut dengan porositas rendah akan tetap berada di permukaan air.
- Rambut dengan porositas sedang akan mengapung dan tetap tersuspensi.
- Rambut dengan porositas tinggi tenggelam ke dasar mangkuk.
Dengan menentukan porositas rambut Anda, Anda bisa lebih jelas dan tepat memilih produk perawatan rambut yang tepat yang diperlukan untuk hidrasi dan kesehatannya.
Porositas rambut rendah
Jenis rambut ini menolak kelembapan saat Anda mencoba membasahinya. Rambutnya kasar – seperti jerami. Cari produk perawatan berbasis cairan yang lebih ringan, seperti susu rambut, yang tidak akan menempel di rambut Anda dan membuatnya berminyak.
Porositas rambut rata-rata
Rambut ini biasanya memiliki gaya dan warna yang bagus, tetapi hati-hati agar tidak kusut atau diwarnai terlalu sering atau terlalu banyak. Seiring waktu, porositas rata-rata akan berubah dari ini menjadi tinggi. Gunakan kondisioner protein dari waktu ke waktu untuk menjaga tingkat hidrasi.
Porositas tinggi pada rambut
Rambut kehilangan kelembapan dengan mudah. Pemulihan hidrasi merupakan prasyarat untuk kesehatan rambut tersebut. Oleskan minyak, masker berminyak untuk mengisi celah pada struktur rambut yang rusak dan membantu mempertahankan kelembapan. “