Olahraga: dari umur berapa?
“Sama seperti mobil dirancang untuk bergerak, demikian pula seorang anak dirancang untuk bergerak. Membatasi gerakan Anda menghambat perkembangan Anda, ”jelas Dr Michel Binder. Namun, berhati-hatilah untuk tidak mendaftarkan si kecil terlalu dini untuk mengikuti kelas olahraga. Pada usia enam tahun, ketika ia telah memantapkan perkembangan psikomotornya, anak Anda akan siap bermain di lapangan. Memang, umumnya latihan olahraga dimulai sekitar usia 7 tahun. Tetapi aktivitas fisik dapat dilakukan sebelumnya, sebagaimana dibuktikan oleh mode kelas "perenang bayi" dan "olahraga bayi", yang pada dasarnya berfokus pada kebangkitan tubuh dan gym ringan sejak usia 4 tahun. Pada usia 7 tahun, diagram tubuh sudah ada dan anak telah terintegrasi dengan baik keseimbangan, koordinasi, kontrol gerakan atau bahkan pengertian kekuatan dan kecepatan. Kemudian antara 8 dan 12 tahun, datang fase pengembangan, dan mungkin kompetisi. Pada kelompok usia ini, tonus otot berkembang, tetapi risiko fisik juga muncul.
Saran profesional:
- Dari 2 tahun: baby-sport;
- Dari 6 hingga 8 tahun: anak dapat memilih olahraga pilihannya. Menyukai olahraga individu simetris seperti senam, berenang, atau menari;
- Dari 8 hingga 13 tahun: ini adalah awal dari kompetisi. Mulai usia 8 tahun, doronglah olahraga koordinasi, individu atau kolektif: tenis, bela diri, sepak bola… Barulah sekitar 10 tahun olahraga ketahanan seperti lari atau bersepeda paling cocok. .
Satu karakter, satu olahraga
Selain pertanyaan tentang kedekatan geografis dan biaya keuangan, olahraga dipilih di atas segalanya sesuai dengan keinginan anak! Karakter dominannya akan sering memiliki pengaruh. Tidak jarang olahraga yang dipilih oleh seorang anak bertentangan dengan keinginan orang tuanya. Balita yang pemalu dan kurus akan lebih memilih olahraga di mana dia bisa bersembunyi, seperti anggar, atau olahraga tim di mana dia bisa berbaur dengan orang banyak. Keluarganya lebih memilih untuk mendaftarkannya ke judo sehingga dia bisa mendapatkan kepercayaan diri. Sebaliknya, seorang anak muda yang perlu mengekspresikan dirinya, untuk diperhatikan, akan lebih memilih olahraga di mana ada tontonan, seperti bola basket, tenis, atau sepak bola. Akhirnya, seorang anak yang sensitif, berubah-ubah, senang menang tetapi pecundang yang sakit, membutuhkan kepastian, akan fokus pada olahraga rekreasi daripada kompetisi.
Jadi biarkan anak Anda berinvestasi dalam olahraga yang dia inginkan : motivasi adalah kriteria pilihan pertama. Prancis memenangkan piala dunia sepakbola: dia ingin bermain sepakbola. Seorang Prancis tiba di semi-final Rolland Garros: dia ingin bermain tenis ... Anak itu adalah "zapper", biarkan dia melakukannya. Sebaliknya, memaksanya akan membawanya langsung ke kegagalan. Yang terpenting, jangan membuat si kecil merasa bersalah yang tidak mau berolahraga. Setiap orang memiliki bidang minat mereka sendiri! Itu dapat berkembang dalam kegiatan lain, khususnya artistik.
Memang, beberapa orang tua berpikir untuk membangunkan anak mereka dengan mengatur jadwal penuh di awal tahun ajaran dengan kegiatan olahraga setidaknya dua kali seminggu. Hati-hati, ini bisa membebani minggu yang sangat padat dan melelahkan, dan memiliki efek sebaliknya. Orang tua harus mengaitkan "relaksasi" dan "waktu luang" dengan gagasan agar anak mereka berlatih olahraga ...
Olahraga: 4 aturan emas Dr Michel Binder
- Olahraga harus tetap menjadi ruang bermain, permainan yang disetujui secara bebas;
- Eksekusi gerakan harus selalu dibatasi oleh persepsi rasa sakit;
- Setiap gangguan dalam keseimbangan umum anak karena latihan olahraga harus segera mengarah pada koreksi dan penyesuaian yang diperlukan;
- Kontraindikasi mutlak untuk latihan olahraga harus dihindari. Pasti ada kegiatan olahraga yang sifatnya, ritme dan intensitasnya, disesuaikan dengan anak Anda.