Konten
Kami bertemu berbagai orang dalam perjalanan kami, termasuk egois, berpikiran konsumen, tidak mampu perasaan tulus. Dari waktu ke waktu hal ini terjadi pada semua orang, tetapi jika kita mencoba untuk membuat aliansi hanya dengan orang seperti itu dari waktu ke waktu, ini adalah alasan untuk berpikir.
Tampaknya, mengapa kita harus menjadi musuh bagi diri kita sendiri dan dengan sengaja hanya mendekati mereka yang membuat kita menderita? Namun, sejarah berulang dan kita kembali ditinggalkan dengan hati yang hancur. “Kami dengan mudah siap untuk menyetujui bahwa kami menarik mereka yang tidak menghargai kami. Ternyata lebih sulit untuk memutus lingkaran setan, ”kata psikolog keluarga dan spesialis hubungan interpersonal Marni Fuerman. Dia menawarkan untuk menganalisis mengapa pasangan yang salah datang ke dalam hidup kita.
1. Riwayat keluarga
Bagaimana hubungan orang tua Anda? Mungkin sifat negatif salah satunya terulang pada pasangan. Jika di masa kanak-kanak Anda tidak memiliki rasa stabilitas dan cinta tanpa syarat, maka Anda dapat membuat ulang skenario hubungan yang serupa dengan pasangan. Semua agar secara tidak sadar menjalaninya kembali, cobalah untuk memahaminya dan tetap mengubahnya. Namun, dalam tantangan masa lalu seperti itu, kita tidak bisa menghilangkan perasaan sulit yang dialami di masa kecil.
2. Sifat yang menentukan hubungan
Ingatlah semua hubungan yang, karena satu dan lain alasan, tidak berhasil. Bahkan jika mereka cepat berlalu, mereka menyentuh perasaan Anda. Cobalah untuk mengidentifikasi kualitas yang paling jelas mencirikan setiap pasangan, dan faktor-faktor yang memengaruhi persatuan Anda secara negatif. Cobalah untuk menganalisis apakah ada sesuatu yang menyatukan orang-orang ini dan skenario hubungan.
3. Peran Anda dalam serikat pekerja
Apakah Anda cenderung merasa tidak aman? Apakah Anda khawatir bahwa hubungan itu akan berakhir, tanpa sadar mengundang manipulator potensial untuk memanfaatkan kerentanan Anda? Penting juga untuk menganalisis persyaratan Anda: apakah Anda cukup realistis tentang serikat pekerja?
Jika Anda mengharapkan pasangan menjadi sempurna, Anda pasti akan kecewa padanya. Jika Anda hanya menyalahkan pihak lain atas runtuhnya hubungan, menghilangkan tanggung jawab apa pun dari diri Anda sendiri, ini dapat membuat sulit untuk memahami mengapa semuanya terjadi seperti itu.
Apakah mungkin untuk menulis ulang skrip biasa? Marnie Fuerman yakin ya. Inilah yang dia usulkan untuk dilakukan.
Kencan pertama
“Perlakukan mereka hanya sebagai pertemuan dengan orang baru untukmu, tidak lebih. Bahkan jika Anda langsung merasakan apa yang disebut «chemistry», ini tidak berarti bahwa orang tersebut akan dekat dengan Anda. Penting bahwa cukup waktu telah berlalu sehingga Anda dapat menjawab pertanyaan itu sendiri jika ada sesuatu yang lebih dari sekadar ketertarikan fisik yang mengikat Anda. Apakah minat, nilai, pandangan hidup Anda bertepatan? Apakah Anda melewatkan panggilan bangun langsung tentang sifat-sifat dalam dirinya yang menyebabkan hubungan Anda sebelumnya gagal? Fuerman menyarankan berpikir.
Jangan terburu-buru, bahkan jika Anda benar-benar ingin terburu-buru menuju perasaan yang cerah. Beri diri Anda waktu.
Tampilan baru pada diri kita sendiri
“Dalam hidup, skenario yang kita yakini sering terwujud,” kata Fuerman. “Beginilah cara otak kita bekerja: ia memilih tanda-tanda eksternal yang ditafsirkan sebagai bukti dari apa yang awalnya kita yakini. Dalam hal ini, semua argumen lainnya diabaikan. Jika Anda percaya bahwa karena alasan tertentu Anda tidak layak untuk dicintai, maka Anda secara tidak sadar menyaring perhatian orang-orang yang meyakinkan Anda sebaliknya.
Pada saat yang sama, sinyal negatif — kata-kata atau tindakan seseorang — dibaca sebagai bukti tak terbantahkan lainnya dari kepolosan Anda. Mungkin ada baiknya memikirkan kembali ide-ide tentang diri Anda, yang tidak ada hubungannya dengan kenyataan.
Setel untuk berubah
Tidak mungkin untuk menulis ulang masa lalu, tetapi analisis yang jujur tentang apa yang terjadi akan membantu Anda tidak jatuh ke dalam perangkap yang sama. Dengan mengulangi pola perilaku yang sama, kita akan terbiasa. “Namun, memahami apa yang sebenarnya ingin Anda ubah dalam hubungan Anda dengan calon pasangan, tentang masalah apa yang dapat Anda kompromikan dan apa yang tidak akan Anda hadapi, sudah merupakan langkah besar dalam kesuksesan,” sang pakar yakin. — Penting untuk mempersiapkan fakta bahwa tidak semuanya akan segera berubah. Otak, yang sudah terbiasa dengan pola stabil dalam mengevaluasi peristiwa dan mengembangkan respons, akan membutuhkan waktu untuk mengubah pengaturan internal.
Sangat berguna untuk merekam kedua episode tersebut ketika keterampilan komunikasi baru membantu dan membuat Anda lebih percaya diri, serta kesalahan Anda. Memvisualisasikan ini di atas kertas akan membantu Anda lebih mengontrol apa yang terjadi dan tidak kembali ke skenario negatif sebelumnya.
Tentang penulis: Marnie Fuerman adalah seorang psikolog keluarga dan spesialis dalam hubungan interpersonal.