Kenapa perutku keroncongan? Apa solusinya? – Kebahagiaan dan kesehatan

Le perut keroncongan, Anda mungkin pernah mengalaminya bukan? Ini bisa sangat mengganggu, terutama jika Anda berada di tempat umum, dekat dengan orang lain.

Kebisingan ini sebenarnya dihasilkan oleh sistem pencernaan Anda dan lebih khusus lagi oleh perut, dan terutama saat Anda lapar. Namun, suara perut ini juga bisa terjadi setelah makan, karena kontraksi lambung dan saluran pencernaan, yang biasanya terjadi selama pencernaan.

Untungnya, ada solusi yang cocok untuk menghilangkan suara gemericik ini. Dan ini semua sederhana dan alami. Saya sendiri sangat sering menjadi korban perut keroncongan dan hari ini, saya tahu bagaimana melakukannya tanpa itu. Saya mengundang Anda untuk menemukan saran berikut.

Kenapa perutnya keroncongan?

Perut berdeguk mengekspresikan pencernaan atau rasa lapar, dan ini mengeluarkan suara yang kurang lebih terlihat. Suara-suara ini diintensifkan dalam kasus gastroenteritis atau aerophagia. Mereka juga diperkuat saat Anda mengonsumsi makanan manis atau saat Anda minum minuman berkarbonasi.

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, suara-suara ini, juga disebut "gemuruh", adalah hasil dari kontraksi usus dan perut. Dengan berkontraksi, organ-organ ini membantu mengangkut sisa makanan agar lebih banyak yang datang.

Setelah perut kosong dan pencernaan selesai, usus dan lambung kemudian membiarkan gas dan cairan bersirkulasi melalui sistem pencernaan. Saat itulah tubuh mengeluarkan gas, sehingga terdengar suara gemericik. Gas-gas ini dihasilkan dari transformasi makanan oleh cairan pencernaan.

Bagaimanapun, Anda harus tahu bahwa perut keroncongan tidak berbahaya, jangan khawatir. Namun, bila fenomena ini diikuti dengan degurgitasi, Anda sangat disarankan untuk pergi ke dokter!

Apa solusi yang harus dilakukan untuk menghindari perut keroncongan?

Untuk menyembuhkan perut keroncongan, Anda terutama perlu memperkuat sistem pencernaan Anda dan makan sehat sebanyak mungkin. Anda juga dapat membantu sistem pencernaan Anda selama pencernaan melalui berbagai metode yang efektif, yang akan saya tunjukkan di bawah ini.

Jangan makan apa pun ketika Anda tidak merasa perlu makan

Seperti yang saya katakan sebelumnya, cukup normal jika perut keroncongan. Tidak peduli seberapa sehat diet Anda, Anda akan mengalami perut keroncongan pada satu titik atau lainnya.

Bagaimanapun, dianjurkan untuk tidak makan terlalu banyak karena ketika Anda makan terlalu banyak, Anda menyalahgunakan sistem pencernaan Anda dan ini mendorong keroncongan. Demikian juga, ketika Anda tidak lapar, jangan makan apa pun. Tidak normal memaksakan diri untuk makan, terutama karena itu tidak akan berhenti perut keroncongan.

Jika Anda tidak lapar, itu berarti di satu sisi tubuh Anda tidak lagi memiliki ruang untuk menerima kalori ekstra dan di sisi lain sistem pencernaan Anda perlu istirahat. Jika ini masalahnya, pencernaan mungkin tidak berjalan normal. Oleh karena itu, penting untuk hanya mengonsumsi makanan saat Anda lapar.

Pijat perut Anda

Pijat perut membantu mengatasi perut yang keroncongan. Tidak ada biaya apapun untuk mencoba dan Anda dapat melakukannya sebanyak yang Anda inginkan, sebelum makan atau sesudahnya, di pagi hari ketika Anda bangun atau sebelum tidur di malam hari.

Omong-omong, frekuensi pijatan tidak terbatas dan selama itu membuat Anda merasa baik, Anda masih bisa melakukannya.

Merangsang pencernaan Anda dengan makan makanan pedas dan kuat

Makanan pedas meningkatkan pencernaan dan memungkinkan makanan diserap lebih mudah dan cepat. Pada saat yang sama, mereka membantu menyembuhkan perut yang keroncongan. Untuk melakukan ini, Anda memiliki pilihan antara rempah-rempah dan rempah-rempah yang berbeda, untuk menyebutkan hanya cabai, jahe, bawang merah, bawang merah, bawang putih atau bahkan merica.

Waspadalah terhadap asosiasi makanan yang tidak cocok

Setiap makanan dicerna secara terpisah, dan membutuhkan waktu lama atau singkat. Ketika makanan yang lambat dicerna dikombinasikan dengan makanan yang cepat dicerna, makanan yang pertama dapat rusak dan membuat pencernaan menjadi sulit.

Jika Anda tetap makan makanan yang pencernaannya tidak sama, pencernaan Anda akan menjadi lebih kompleks, lebih lama, yang menghasilkan fermentasi makanan. Ini adalah saat Anda bisa kehilangan banyak mineral dan vitamin, yang seharusnya diserap.

Luangkan waktu Anda saat makan dan kunyah makanan Anda dengan baik

Saat makan, penting untuk tidak terburu-buru dan meluangkan waktu untuk mengunyah semuanya dengan benar. Ini membantu mengatasi perut yang keroncongan dan memperlancar pencernaan makanan. dan menghindari kembung.

Resep anti-gurgling kecil yang dibuat dengan biji adas

Akhirnya, saya sarankan Anda menemukan resep yang efektif dengan biji adas, untuk menghindari gurgling, terutama saat perut Anda kosong.

Berikut langkah-langkah untuk membuat resepnya:

• Pertama, panaskan seperempat liter air dalam panci.

• Saat air mulai mendidih, tambahkan dua sendok makan biji adas ke dalamnya.

• Biarkan mendidih dengan api kecil selama sekitar lima menit.

• Saring teh herbal yang diperoleh dan biarkan dingin.

• Kemudian minum teh herbal Anda dengan kecepatan Anda sendiri.

Saya ingin memperingatkan Anda bahwa minuman ini tidak terlalu enak untuk diminum. Ini adalah salah satu alasan mengapa saya menjelaskan untuk minum dengan kecepatan Anda sendiri! Jika Anda harus pergi ke wawancara yang membuat Anda stres, ambil obat ini, ini akan sangat membantu Anda.

Seperti yang Anda lihat, perut keroncongan adalah fenomena yang benar-benar normal, tetapi bisa memalukan. Yang terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menjaga pola makan Anda. Juga, untuk menghindari masalah terkait pencernaan, pertimbangkan untuk tidur enam hingga tujuh jam setiap malam.

Tips lain yang bisa saya berikan untuk menangkal perut keroncongan adalah dengan minum air putih yang cukup sepanjang hari. Jangan makan makanan dalam jumlah besar juga, karena perut Anda bisa keroncongan.