Di lintang tengah, lebih dari setengah tahun, panjang hari kurang dari 12 jam. Tambahkan pada hari-hari cuaca mendung, serta tabir asap dari kebakaran hutan atau kabut asap industri … Apa hasilnya? Kelelahan, suasana hati yang buruk, gangguan tidur dan gangguan emosional.
Sinar matahari dikenal terutama sebagai katalis untuk produksi vitamin D. Tanpa vitamin ini, tubuh tidak dapat menyerap kalsium. Di zaman kelimpahan apotek, Anda mungkin berpikir bahwa vitamin dan mineral apa pun dapat diperoleh dari stoples ajaib. Namun, penyerapan vitamin sintetis, menurut banyak peneliti, adalah pertanyaan besar.
Ternyata sinar matahari gelombang pendek memiliki efek bakterisida yang kuat - mereka membunuh mikroba patogen. Sejak 1903, dokter Denmark telah menggunakan sinar matahari untuk mengobati tuberkulosis kulit. Sinar penyembuhan matahari menyebabkan reaksi kimia kompleks yang mempengaruhi reseptor kulit. Fisioterapis Finsen Niels Robert menerima Hadiah Nobel untuk penelitian di bidang ini. Dalam daftar penyakit lain yang diobati dengan sinar matahari: rakhitis, penyakit kuning, eksim, psoriasis.
Rahasia suasana gembira yang datang bersama matahari adalah nada sistem saraf kita. Sinar matahari juga menormalkan proses metabolisme, mengatur kadar hormon pada wanita, dan meningkatkan produksi sel darah merah.
Penyakit kulit (jerawat, ruam, bisul) takut pada matahari, dan di bawah sinarnya wajah dibersihkan, dan juga mendapatkan cokelat yang sehat. Menurut penelitian terbaru, vitamin D3 di kulit menjadi aktif saat terkena sinar matahari. Hal ini menyebabkan migrasi sel T sistem kekebalan, yang membunuh sel yang terinfeksi dan meningkatkan kekebalan.
Matahari terbit dan terbenam menentukan bioritme manusia. Selama periode siang hari yang pendek, ketika Anda harus bangun sebelum fajar dan pergi tidur setelah matahari terbenam, bioritme alami bingung, kantuk di siang hari atau insomnia malam hari muncul. Dan bagaimana, omong-omong, para petani tinggal di Rus bahkan sebelum munculnya listrik? Di musim dingin ada sedikit pekerjaan di desa, jadi orang-orang hanya… tidur. Bayangkan pada suatu malam ketika listrik Anda (serta Internet dan telepon) dimatikan, Anda tidak memiliki apa-apa selain pergi tidur, dan di pagi hari Anda mungkin menemukan bahwa Anda jauh lebih waspada dan lebih bahagia daripada setelah malam. dihabiskan dengan gadget.
Lampu yang disebut "siang hari" tidak menyelesaikan masalah tidak adanya matahari, di samping itu, banyak orang tidak menyukainya karena "efek ruang operasi". Ternyata di musim dingin kita harus tahan dengan senja yang konstan dan berjalan dalam suasana hati yang dekaden? Kami dapat merekomendasikan agar Anda menggunakan setiap kesempatan untuk mendapatkan sedikit sinar matahari pada saat ini juga. Apakah Anda memiliki istirahat makan siang setengah jam di tempat kerja? Jangan abaikan mereka, ini adalah kesempatan untuk keluar ke udara segar untuk sementara waktu. Anda akan memiliki waktu untuk melihat melalui smartphone di lain waktu. Ternyata menjadi akhir pekan yang cerah dan dingin – tinggalkan semua bisnis Anda bersama keluarga di taman, di bukit, di ski, atau arena skating.
Ingat, seperti dalam lagu dari "City of Masters": "Siapa yang bersembunyi dari matahari - benar, dia takut pada dirinya sendiri."